Ist es möglich, während der Stillzeit Kohl zu essen: Argumente dafür und dagegen

Nach der Geburt muss eine Frau nicht nur auf sich selbst, sondern auch auf das Kind achten. Viele Fragen einer stillenden Mutter hängen mit der Vorbereitung einer Diät zusammen, die gesunde und hochwertige Produkte beinhalten sollte. Kohl ist eines der zugänglichsten und bekanntesten Gemüsesorten mit einer reichhaltigen Zusammensetzung. Überlegen wir, ob die Verwendung durch eine stillende Mutter dem Baby schadet.

Kann man während der Stillzeit Kohl essen?

Hausärzte für Kinder beantworten diese Frage aufgrund des hohen Risikos einer erhöhten Kolik beim Baby und des Auftretens allergischer Reaktionen negativ. Ihre ausländischen Kollegen glauben, dass die Ernährung der Mutter indirekt das Wohlbefinden des Kindes beeinflusst und Koliken ein natürliches Reifestadium des Verdauungssystems sind und der Grad ihrer Manifestation nicht mit der Ernährung der stillenden Mutter zusammenhängt.

Es gibt keine eindeutige Antwort darauf, ob man während der Stillzeit Kohl essen sollte. Dabei spielen die Gemüsesorte und die Zubereitungsart eine große Rolle.

Wann sollte es in die Ernährung aufgenommen werden?

Blumenkohl gilt als die sicherste Sorte für Mutter und Kind. Es wird 2-3 Wochen nach der Geburt in die Ernährung aufgenommen.

Das Risiko einer allergischen Reaktion ist sehr gering, aber dennoch möglich. Daher beginnen sie mit einer kleinen Menge – 3-5 EL. l. Gemüsesuppe. Der Zustand des Babys wird 1–3 Tage lang überwacht.

Wichtig! Bei Auftreten von Hautausschlag, Durchfall oder anderen unangenehmen Symptomen sollte das Produkt von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Nützliche Eigenschaften des Gemüses

Schauen wir uns an, welche Kohlsorten gut für Mutter und Kind sind.

Farbig

Die Verwendung dieser Gemüsesorte während der Stillzeit wird von Kinderärzten empfohlen. Blumenkohl reich an Vitamin C (48,2 mg pro 100 g), verursacht selten allergische Reaktionen und Verdauungsstörungen, ein Missbrauch ist jedoch unerwünscht.

Nützliche Eigenschaften des Gemüses:

• stärkt das Immunsystem und das Nervensystem;
• wirkt sich positiv auf die hämatopoetische Funktion aus;
• reinigt Blutgefäße.

Brokkoli

Diese Kohlsorte auch während der Stillzeit erlaubt. Brokkoli ist hypoallergen, enthält die Vitamine A und B und wird vom Körper des Kindes leicht aufgenommen.

Ein durchschnittlicher Kohlkopf (608 g) enthält:

• Folsäure - 382 mg;
• Ascorbinsäure - 542 mg;
• Vitamin K - 618 mg.

Wohltuende Eigenschaften von Brokkoli:

• entgiftet;
• verbessert die Blutzusammensetzung;
• stärkt die Wände der Blutgefäße;
• beruhigt das Nervensystem, verbessert die Stimmung.

Peking

Chinakohl, eine Unterart der Rübe, enthält die Vitamine A, C, PP, Gruppe B, Carotin.

Das Gemüse regeneriert den Körper nach der Schwangerschaft, stärkt die Abwehrkräfte und trägt aufgrund seines geringen Kaloriengehalts (16 kcal pro 100 g) zur Gewichtsreduzierung bei, was nach der Geburt wichtig ist.

Welcher Kohl sollte nicht gegessen werden?

Ist Weißkohl in der Stillzeit möglich und wann genau? Es wird erst 4–6 Wochen nach der Geburt schrittweise in die Ernährung aufgenommen. Tatsache ist, dass das Gemüse bei einem Säugling zu einer erhöhten Gasbildung führen kann, die zu Koliken und anderen Magen-Darm-Problemen führen kann.

Wichtig! Ein Produkt aus Kelp, auch Meeresalge genannt, ist während der Stillzeit aufgrund seiner hohen Allergenität verboten. Algen sollten frühestens 5 Wochen nach der Geburt in die Ernährung einer stillenden Mutter aufgenommen werden.

Wie isst man am besten?

Die Art der Gemüsezubereitung ist von großer Bedeutung.

Frisch

Darf eine stillende Mutter frischen Kohl essen? Alle Pflanzensorten sind reich an Ballaststoffen, die vom Körper nicht aufgenommen werden und in roher Form oft zu Blähungen und erhöhter Blähungen führen. Für ein Baby sind solche Symptome schmerzhaft. Sein Verdauungssystem ist noch nicht ausgebildet und daher anfällig für die negativen Auswirkungen frischer Nahrung.

Gekocht

Dies ist die beste Kochoption. Nehmen Sie das Produkt am besten als Teil einer Suppe in Ihre Ernährung auf und geben Sie eine kleine Menge Kohlblätter in die Brühe. Allerdings sind in diesem Fall Risiken für Mutter und Kind nicht auszuschließen:

• allergische Reaktionen aufgrund individueller Unverträglichkeit des Produkts;
• Blähungen;
• Blähung.

Treten nach dem Verzehr der Kohlsuppe durch die Mutter keine negativen Reaktionen auf, wird gekochter und gedünsteter Kohl zum Speiseplan hinzugefügt. Zuerst werden Brokkoli und Blumenkohl eingeführt, dann Peking und Kohl.

Eingelegt

Sauerkraut Für eine stillende Mutter kontraindiziert. Es wird frühestens 8 Wochen nach der Geburt zur Nahrung hinzugefügt.

Neben allergischen Reaktionen hat dieses Gericht folgende negative Folgen:

• Gewürze in der Zusammensetzung verstärken Koliken, führen zu Dehydrierung und in einigen Fällen zu Vergiftungen;
• Dehydrierung des Körpers der Mutter verringert die Muttermilchproduktion;
• Der erhöhte Säuregehalt des Produkts wirkt sich negativ auf das unreife Verdauungssystem des Kindes aus.

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Abschluss

Die Hauptgefahr beim Verzehr von Kohl während der Stillzeit besteht in allergischen Reaktionen aufgrund individueller Unverträglichkeit des Produkts, Blähungen und Blähungen. Allerdings treten diese Symptome nicht immer auf.

Es hängt alles von der Gemüsesorte und der Art seiner Zubereitung ab. Wenn Sie die Empfehlungen zur Aufnahme des Produkts in die Ernährung befolgen, schadet es weder der Mutter noch dem Baby.