Mit der „Reis-Diät“ verlieren wir leicht und ohne Hungerstreiks zusätzliche Pfunde

Bei professionellen Ernährungswissenschaftlern und Menschen, die ständig mit zusätzlichen Pfunden zu kämpfen haben, ist die Reisdiät besonders beliebt. Mit Hilfe von Getreide können Sie den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen reinigen, das Gewicht normalisieren und die Verdauung verbessern. Eine Reisdiät wird als therapeutisches Nahrungsmittel zur Vorbeugung von Diabetes, Osteochondrose, Arthritis, Bluthochdruck und Nierenversagen verschrieben.

Im folgenden Artikel werden wir uns mit den Vor- und Nachteilen von Reis für den Körper befassen, ob es möglich ist, Reis beim Abnehmen zu essen, welche Sorte wir wählen sollten, wir werden beliebte Diätoptionen, ein Beispielmenü, Bewertungen und Ergebnisse untersuchen.

Ist es möglich, beim Abnehmen Reis zu essen?

Reis ist eine Getreidepflanze, die 18 Arten umfasst und mehr als 150 Sorten, die sich in Farbe, Länge und Form des Korns, Verarbeitungsmethoden, Kaloriengehalt und Nährwerteigenschaften unterscheiden. Nicht alle Sorten sind gleichermaßen wohltuend für den Körper, insbesondere wenn der Zweck des Reisverzehrs darin besteht, das Körpergewicht zu korrigieren.

Ist es möglich, Reis zur Gewichtsreduktion zu essen? Die Antwort ist klar: „Ja“. Die Wirksamkeit des Gewichtsnormalisierungsprozesses hängt jedoch von der Art des verwendeten Produkts und der richtigen Wärmebehandlung ab. Unraffinierte Sorten tragen zur Gewichtsabnahme und Reinigung des Körpers bei.

Sie enthalten mehr Vitamine, Mikro- und Makroelemente, die die Verdauung verbessern, den Magen-Darm-Trakt reinigen und den Stoffwechsel aktivieren.Durch das Vorhandensein großer Pflanzenfasern wird der Körper schnell und dauerhaft gesättigt, wodurch übermäßiges Essen und die Notwendigkeit von Snacks vermieden werden.

Macht Reis dick?

Überschuss an raffiniertem Weiß in der Ernährung - eine mögliche Ursache für einen langsamen Stoffwechsel und daraus resultierende Fettleibigkeit. Hinsichtlich der gesundheitlichen Vorteile gilt dieser Reis als weniger geeignet für Menschen, die abnehmen möchten. Beim Mahlvorgang gehen neben der nährstoffreichen Kleieschale und -schale weitere nützliche Stoffe verloren; im kalorienreichen Getreide (350 kcal pro 100 g) verbleibt die Stärke.

Eine falsche Wärmebehandlung trägt zu einer schnellen Gewichtszunahme bei. In großen Mengen Öl gekochter Reis, gewürzt mit Salz, Zucker, Gewürzen und Mayonnaise, ist schädlich für den Körper.

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Der Kaloriengehalt von Reis hängt vom Fettanteil, dem Proteingehalt und dem Kohlenhydratgehalt ab je nach Sorte und Verarbeitungsmethode.

Diätetisch – weißer Langkorn-Parboiled-Reis: 100 g gekochtes Produkt enthalten 123 kcal, Proteine ​​– 2,91 g, Fette – 0,37 g, Kohlenhydrate – 25,15 g.

Zu den gesunden, kalorienarmen Lebensmitteln gehört brauner Reis (ungeschliffen) langkorngegart. Sein Kaloriengehalt beträgt 123 kcal, der Proteinanteil beträgt 2,74 g, Fett beträgt 0,97 g, Kohlenhydrate betragen 23,98 g.

Durchschnittlicher Kaloriengehalt von trockenem weißem Reis - 340-360 kcal. 100 g Getreide enthalten Eiweiß – 6,7 g, Fett – 0,7 g, Kohlenhydrate – 78,9 g.

Was ist das für eine Diät?

Es gibt Dutzende Reis-Diätpläne. Jeder Mensch wird unter Berücksichtigung seiner gastronomischen Vorlieben und seiner finanziellen Situation sowie der erforderlichen Ergebnisse beim Abnehmen die optimale Reisdiätoption für sich auswählen.

Manche Menschen bevorzugen eine schnelle, aber eher schwierige Methode. Korrektur des Körpergewichts, wenn man tagsüber für eine bestimmte Zeit nur gekochten ungesäuerten Reis essen kann. Andere entscheiden sich für langfristige, aber weniger hungrige Varianten der diätetischen Ernährung, die sich durch eine nahrhafte Ernährung auszeichnen, ergänzt durch Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch und Geflügel.

Wesen und Funktionsprinzip

Durch die Reinigung des Darms kommt es zu einem Gewichtsverlust Toxine, giftige Substanzen, Entfernung überschüssiger Flüssigkeit, Neutralisierung von Ödemen. Nach der Reinigung und Normalisierung des Stoffwechsels werden für den Körper wichtige Elemente und Nahrungsbestandteile besser aufgenommen und das Immunsystem aktiviert. Reiskörner, die sich durch den Magen-Darm-Trakt bewegen, nehmen Schadstoffe auf und entfernen sie sicher. Das heißt, das Getreide wirkt als Sorbens, verursacht aber praktisch keine unerwünschten Nebenreaktionen.

Beratung. Für die Reinigung des Körpers ist es wichtig, die Körner richtig vorzubereiten. Sauberes Getreide wird lange Zeit, am besten über Nacht, eingeweicht, um schädliche Stärke zu entfernen und nützliche Substanzen während des Garvorgangs zu bewahren.

Darüber hinaus ist gekochter Reis nahrhaft: Eine kleine Portion sättigt den Körper für lange Zeit. Die im Getreide enthaltenen Makronährstoffe werden innerhalb weniger Stunden absorbiert und versorgen den Körper lange Zeit mit Energie und einem Sättigungsgefühl, während Kohlenhydrate nicht in Fettreserven umgewandelt werden.

Nutzen und Schaden für den Körper

Die wohltuenden Eigenschaften des Getreides zeigen sich in seiner vielfältigen chemischen Zusammensetzung.. Somit verbessern Pflanzenfasern die Darmmotilität und befreien ihn von Abfallstoffen und Giftstoffen. Ein solches Produkt wird für Patienten mit Durchfall äußerst nützlich sein, aber sein unsystematischer Verzehr kann eine unerwünschte Nebenwirkung hervorrufen – Verstopfung.

Bei richtiger und häufiger Anwendung senkt Reis den Cholesterinspiegel, erhöht die Elastizität der Gefäßwände, verbessert die Sauerstoffversorgung des Gewebes, stellt die normale Blutfließfähigkeit und -viskosität wieder her, was der Vorbeugung von Arteriosklerose, Ischämie und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen dient. Der regelmäßige Verzehr von Reisbrei beugt der Entstehung von Bluthochdruck und Herzinfarkt vor.

Reis hat eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem, nützlich bei erosiven und ulzerativen Erkrankungen des Magens und Zwölffingerdarms: Beschichtet geschädigte Schleimhäute, reduziert den Säuregehalt und verbessert die Verdauung.

Aufgrund seiner absorbierenden Eigenschaften ist gekochter Reis wohltuend für die Gelenke und das Skelettsystem.. Es lindert die Schwere der Symptome von Osteochondrose, Arthritis und Arthrose. Das in der Zusammensetzung enthaltene Kalzium stimuliert die Übertragung von Nervenimpulsen, die Kontraktion der glatten und Skelettmuskulatur, eine ausreichende Blutgerinnung sowie das Wachstum und die Entwicklung von Knochengewebe. Kalium verbessert die Funktion des Reizleitungssystems des Herzens, hält den Wasser- und Elektrolythaushalt aufrecht, ist am Stoffwechsel von Proteinen und Kohlenhydraten beteiligt und reguliert den Blutdruck.

Reis wirkt sich positiv auf die Funktion des Nierensystems aus, was sich in der Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper äußert, wodurch Ödeme beseitigt werden. Die Vitamine und Mineralstoffe in Getreide helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und so Diabetes vorzubeugen.

Getreide ist reich an B-Vitaminen, die sich positiv auf die Gehirnaktivität auswirken, die Konzentration und das Gedächtnis verbessern, das Denken anregen und den Energiestoffwechsel aktivieren.

Raffinierter, polierter Reis und günstige Getreidesorten sind für den Körper weniger wohltuend.. Um die Attraktivität des Endprodukts zu erhöhen, polieren einige Hersteller weißen Reis mit einem krebserregenden Konglomerat aus Glukose und Talk, was die Entstehung bösartiger Tumoren begünstigt.

Reisbrei ist für Menschen mit Verstopfung und Kolitis kontraindiziert.. Weißer raffinierter Reis in großen Portionen ist für diejenigen, die auf ihre Figur achten und Angst vor einer Gewichtszunahme haben, unerwünscht.

Wählen Sie Reis für Ihre Ernährung

Als Diätprodukt wird empfohlen, braunen (braunen) ungeschliffenen Reis zu verwenden.. Die auf den Körnern verbleibende Pityriasis-Schale ist reich an nützlichen und nahrhaften Substanzen. Getreide benötigt mehr Zeit zum Kochen, aber während des Kochvorgangs bleiben Vitamine und Mineralien in der Struktur des Reises erhalten. Unter Berücksichtigung von Verfügbarkeit, Preis, Gesundheitsvorteilen und Geschmack ist dies die beste Option.

Als Referenz. Langkornsorten zeichnen sich durch einen hohen Ballaststoffanteil aus, der beim Abnehmen zur Wiederherstellung des Stoffwechsels notwendig ist.

Auch roter und schwarzer Reis eignen sich gut zum Abnehmen. Allerdings sind die Kosten für diese Sorten hoch, sodass sich nicht jeder eine solche Diät leisten kann.

Das Konzept der richtigen Ernährung umfasst gedämpftes weißes Getreide. Es zeichnet sich durch die Erhaltung nützlicher Substanzen aus, die unter dem Einfluss von heißem Dampf direkt in das Getreide gelangen.

Achten Sie beim Kauf eines Produkts auf das Verfallsdatum.: Dies gilt insbesondere für braunen Reis mit noch intakten Kleieschalen, da das in der Kleie enthaltene Reisöl schnell ranzig werden kann.

Wenn der Hersteller auf der Verpackung ein Verfallsdatum angegeben hat – 12 MonateDies bedeutet, dass der Reis einer zusätzlichen chemischen Verarbeitung unterzogen wurde, was die Haltbarkeit verlängert, den Nutzen des Getreides jedoch erheblich verringert. Es ist besser, ein solches Produkt nicht zu verwenden.

Für Ihre tägliche Ernährung und Reisdiät ist es besser, Produkte auszuwählen Premiumqualität von inländischen Lieferanten oder bewährten ausländischen Herstellern.

Beispielmenü

Schauen wir uns einen ungefähren Ernährungsplan für eine leichte dreitägige Reisdiät an. Das Kochen des Hauptgerichts hat seine eigenen Besonderheiten:

1. Spülen Sie 250 g Reis unter fließendem Wasser ab und geben Sie 500 ml gereinigtes Wasser bei Raumtemperatur hinzu. Über Nacht stehen lassen.
2. Lassen Sie morgens das restliche Wasser ab und spülen Sie den Reis erneut ab. Bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen lassen, ohne Salz oder Zucker hinzuzufügen.
3. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und decken Sie den Reis 15 Minuten lang mit einem Deckel ab, bis der Reis fertig ist.
4. Teilen Sie den gekühlten Brei in drei Portionen auf, die tagsüber in drei Mahlzeiten verzehrt werden sollten.

Wichtig ist, über den Tag verteilt mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, mindestens 2 Liter. Neben gefiltertem Wasser ist auch Kräuter- und/oder grüner Tee erlaubt.

Der erste Tag:

1. Frühstück: erste Portion ungesäuerter Reis, ein mittelgroßer Apfel. Sie können Apfelmus mit Zitronenschale zubereiten.
2. Mittagessen: zweite Portion Reisbrei, 300 ml Gemüsebrühe aus zugelassenen Gemüsesorten, 150 g frischer Gemüsesalat.
3. Abendessen: eine Portion Reis mit gekochten Karotten, 200 ml Gemüsebrühe.

Zweiter Tag:

1. Frühstück: erste Portion Reis, gewürzt mit Olivenöl, mittlere Grapefruit.
2. Mittagessen: eine Portion Reis, 200 ml Gemüsesuppe, ein Glas frisch gepresster Apfelsaft.
3. Abendessen: ungesäuerter Reis, 200 g gedünstetes Gemüse.

Tag drei:

1. Frühstück: Eine Portion Reis mit natürlicher Sojasauce, eine kleine Orange.
2. Mittagessen: Reis, 100 g frischer Gurkensalat, angerichtet mit 1 EL. l.fettarme saure Sahne, 200 ml Brühe aus akzeptablem Gemüse, ein grüner Apfel.
3. Abendessen: ungesäuerter Reis, 200 ml Gemüsebrühe, 150 g gekochter Brokkoli.

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Dauer

Die kürzeste Variante der Reisdiät sind Fastentage. Mit ihrer Hilfe ist es einfach, das Gewicht zu halten oder nach übermäßigem Essen, beispielsweise nach einem langen Urlaub, schnell wieder zur Normalität zurückzukehren. Das Entladen dauert ein bis zwei Tage, in denen Sie 1-2 kg loswerden können.

Die dreitägige Reisdiät wird durch zwei Hauptdiäten repräsentiert: Die erste ist eine strikte Monodiät, die zweite ist ein leichteres Menü im Hinblick auf die Möglichkeit, andere Lebensmittel zu sich zu nehmen. Die Monodiät unterscheidet sich praktisch nicht von Fastentagen: Drei Tage lang darf man nur Reisbrei essen, ohne Salz, Zucker, Öl, Trinkwasser, grünen Tee. Das Ergebnis sind 2-4 kg.

Beratung. Um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen und negative Auswirkungen auf den Stoffwechsel zu vermeiden, wird empfohlen, höchstens alle 1-1,5 Monate eine dreitägige Reisdiät durchzuführen.

Eine leichte dreitägige Reisdiät zeichnet sich durch eine erweiterte Ernährung aus. Sie essen weiterhin Reis ohne Salz und Zucker, aber Gemüse und Obst können sie jetzt roh oder nach entsprechender Wärmebehandlung essen. In drei Tagen einer solchen Diät können Sie das Körpergewicht um 2-3 kg reduzieren, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.

Die fünftägige Reisdiät ist ein effektiver Weg, um 3-5 kg ​​loszuwerden. Die Diät ist recht streng und sieht nur zwei Mahlzeiten am Tag vor.Eines davon ist eine Portion ungesäuerter gekochter Reis, das andere sind Produkte aus der erlaubten Liste (Gemüse, Obst, verschiedene Gemüsesorten, fettarmer Fisch/Fleisch).

Eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren – Reisdiät für 7 Tage. Die Diät sieht drei Mahlzeiten vor, deren Basis gekochter Reis ist, ergänzt mit Kräutern und Gemüse. Die Anzahl der Produkte ist unbegrenzt, die Diät selbst sieht jedoch begrenzte Portionsmengen vor. Porridge sollte nicht mit Salz, Zucker, Ketchup, Mayonnaise oder anderen Gewürzen gewürzt werden. Zur Verbesserung des Geschmacks sind Olivenöl, Leinöl, natürliche Sojasauce und Zitronensaft in kleinen Mengen erlaubt.

Als Snack können Sie alle Früchte außer Datteln, Bananen und Weintrauben essen. Wenn Sie die Diät einhalten, beträgt der Gewichtsverlust 7 bis 10 kg. Wenn man mageren Fisch und Fleisch zur Diät hinzufügt, sinkt die Wirksamkeit der Gewichtsabnahme auf 4 bis 6 kg.

Reisdiät für 9 Tage – die schonendste Variante für den Körper. Die Essenz der diätetischen Ernährung besteht darin, gekochten Reis zusammen mit anderen erlaubten Lebensmitteln zu essen. Dabei handelt es sich um Roggenbrot, fettarme Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Geflügel, Trockenfrüchte, frisches Gemüse/Früchte, Kräuter, fettarme Milchprodukte, Wachteleier.

Gleichzeitig ist die tägliche Portion Gemüse (Obst) auf 300 g, Fleisch (Fisch) - 200 g begrenzt. Die durchschnittliche Gewichtsabnahme schwankt zwischen 6 und 7 kg; in Kombination mit körperlicher Aktivität können Sie das Ergebnis auf 9 bis 10 kg verbessern.

Wichtig. Während einer Langzeitdiät raten Ernährungswissenschaftler zur Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen, um die Gesundheit zu erhalten und das Wohlbefinden zu verbessern.

Effizienz

Das Ergebnis des Abnehmens hängt von den individuellen Eigenschaften der Person ab., Art der Ernährung und Diät, Verfügbarkeit von körperlicher Aktivität. Die Dauer der Reisdiät variiert zwischen 1 und 9 Tagen, die Wirksamkeit liegt zwischen 3 und 6 kg pro Woche.

Kontraindikationen

Die wichtigsten Kontraindikationen für die Reisdiät sind: individuelle Unverträglichkeit, chronische Verstopfung, Dickdarmentzündung, Hämorrhoiden. Für Menschen, die zu Fettleibigkeit neigen, wird der Verzehr weißer, raffinierter Reissorten nicht empfohlen. Die Reisdiät sollte nicht an stillende und schwangere Frauen sowie Kinder unter 13 Jahren verabreicht werden.

Weitere Diätmöglichkeiten mit Reis

Zur Gewichtsreduktion gibt es verschiedene Möglichkeiten der Reisdiät.. Sie zeichnen sich durch eine hohe Effizienz bei der Reduzierung des Körpergewichts und Sicherheit im Hinblick auf die Erhaltung der Gesundheit aus. Einhaltung von Diätplänen:

1. Diät „5 Bände“. Eine strenge Diät sieht den Verzehr von eingeweichtem, halbgekochtem Reis über einen Zeitraum von 10 bis 14 Tagen vor. Sie dürfen ungesüßten Kräutertee, Wasser und beruhigende Kräuter trinken. Sie können Gemüse, Kräuter, Obst, fettarme Meeresfrüchte, Fleisch und Fisch in begrenzten Mengen essen, aber das verlangsamt den Gewichtsverlust. Die Besonderheit dieser Diät ist die Zubereitung von Reis, der fünf Tage lang mit täglichem Wasserwechsel in Wasser eingeweicht wird. Mögliches Ergebnis - 5-7 kg.
2. Reis-Kefir-Diät. In den ersten drei Tagen darf man nur gekochten Reis ohne Salz und Zucker essen und fettarmen Kefir trinken. Eine einzelne Portion Reis beträgt 100 g, Kefir - 100-150 ml. Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag beträgt das Dreifache. Wenn Sie eine Diät länger als drei Tage einhalten (maximal sind 10 Tage erlaubt), werden gekochter frischer Fisch, Fleisch, Geflügel, frisches Gemüse, Obst, Wachteleier und fettarme Milchprodukte in die Ernährung aufgenommen. Die Wirksamkeit der Diät beträgt 3-9 kg.
3. Reis-Honig-Diät. Sie können in einer Woche 5-7 kg abnehmen.Die Essenz der Diät: Essen Sie tagsüber 500 g braunen Naturreis in mehreren Portionen, ohne Zugabe von Öl, Salz oder Zucker. Trinken Sie dreimal täglich Honig-Zitronen-Wasser, zubereitet aus 1 TL. Honig und ein paar Tropfen Zitronensaft.
4. Reis-Buchweizen-Diät. Wird als Notfallmethode zum Abnehmen praktiziert. Der erste Tag – gekochter Buchweizen (1 Glas), über Nacht eingeweicht, aufgeteilt in 4-5 Portionen. Der zweite Tag besteht aus braunem Reis, der auf ähnliche Weise zubereitet wird. Wechseln Sie die ganze Woche über Buchweizen- und Reistage ab. Porridge kann mit Zitronensaft, 1 EL, gewürzt werden. l. Olivenöl, natürliche Sojasauce. Es ist wichtig, über den Tag verteilt viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Regeln für den Verzicht auf Reisdiäten

Befolgen Sie diese Empfehlungen, um zu verhindern, dass verlorene Pfunde wieder zurückkehren::

• Nehmen Sie verbotene Lebensmittel in kleinen Portionen täglich in Ihre Ernährung auf, beginnend mit Getreide und endend mit Fleischprodukten;
• die Dauer des Ausstiegs sollte der Dauer der verfolgten Diätoption entsprechen (3/5/7/9/14 Tage);
• Halten Sie viel Flüssigkeit bereit;
• Salz und Zucker schrittweise in die Ernährung einführen; es ist besser, ihren Verzehr auf ein Minimum zu reduzieren;
• begrenzen Sie die Menge an Junk Food, Mehlprodukten, frittierten, geräucherten, fetthaltigen, süßen kohlensäurehaltigen Getränken und Alkohol;
• Überwachen Sie Ihr Gewicht systematisch – wenn Sie an Gewicht zunehmen, reduzieren Sie die Portionsgröße, streichen Sie leichte Kohlenhydrate und kalorienreiche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und hören Sie auf, Ihrer Ernährung neue Lebensmittel hinzuzufügen.

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Rezensionen und Ergebnisse

Über die Wirksamkeit der Reisdiät gehen die Meinungen auseinander. Menschen, denen es gelungen ist, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, hinterlassen einen positiven Eindruck und behaupten, dass sie sich bereits nach wenigen Tagen der Diät leicht fühlen und nach Abschluss der Kur eine Gewichtsreduktion um mehrere Kilogramm verspüren. Darüber hinaus gibt es Rezensionen zur Verbesserung des Zustands und der Funktion des Verdauungssystems. Als positiver Punkt wird angemerkt, dass die Reinigung gut verträglich ist.

Negative Aussagen sind damit verbunden mit mangelnden Ergebnissen in kurzer Zeit, Misserfolg, Nichteinhaltung der Diät.

Elena Prudnikova, 35 Jahre alt: „Ich reinige meinen Körper regelmäßig einmal im Monat mit Reis. 2-3 Tage lang esse ich nur ungesäuerten Reis und trinke viel Wasser. Das Ergebnis sind minus 1,5-2 kg. Darüber hinaus fühlen Sie sich leicht, steigern die Ausdauer und Leistungsfähigkeit und verbessern den Hautzustand. Ein offensichtlicher Vorteil sind die geringen Kosten und die Verfügbarkeit der Diät, das Fehlen von Nebenwirkungen und schweren Hungeranfällen.“.

Liliya Stopira, 29 Jahre alt: „Ich habe durch eine Reisdiät abgenommen, die 9 Tage dauerte. Den Bewertungen im Internet nach zu urteilen, können Sie 8-10 kg loswerden. Ich hielt mich strikt an meine Diät, trank viel Wasser und trainierte zusätzlich. Das Ergebnis sind 5,5 kg. Das ist viel, erreicht aber nicht das angegebene Ergebnis. Die Diät ist recht streng, man muss sich in vielerlei Hinsicht einschränken, aber das gewünschte Ergebnis wurde nicht erreicht.“.

Anna Malyarova, 40 Jahre alt: „Ich bin skeptisch gegenüber Diäten, aber ich musste dringend 4-5 kg ​​in einer Woche abnehmen. Ich beschloss, eine strenge Reisdiät auszuprobieren, bei der ich tagsüber nur ungesäuerten gekochten Reis essen darf. Ich habe es geschafft, in drei Tagen 2,8 kg abzunehmen. ABER! Als die Diät endete, kehrten meine Kilogramm innerhalb von 5 Tagen wieder zurück. Daher empfehle ich keine Reisdiät, auch keine andere, zur Gewichtsreduktion.Besserer Sport und richtige Ernährung“.

Abschluss

Die Reisdiät erfreut sich stabiler Beliebtheit. Getreide reinigt den Darm von Abfallstoffen und Giftstoffen, entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, reduziert das Gewicht, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf das Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-System aus. Unabhängig davon, wie enthusiastisch die Bewertungen über die Wirksamkeit einer Reisdiät sind, müssen Sie sich vor Beginn des Gewichtsabnahmeprozesses an einen Spezialisten wenden.