Wie kann man mit Buchweizen abnehmen? Ergebnisse und Bewertungen derjenigen, die nach der Buchweizendiät abgenommen haben

Nicht jede Frau ist bereit, viel Freizeit für Sport oder Kalorienzählen zu verwenden. Vor allem, wenn Sie in kürzester Zeit abnehmen müssen, aber weder den Wunsch noch die Möglichkeit haben, komplexe Abnehmprogramme und -systeme zu verstehen. Eine Buchweizendiät hilft Ihnen, schnell das gewünschte Ergebnis zu erzielen. In diesem Artikel sprechen wir über die Verwendung von Buchweizen zur Gewichtsreduktion und geben Bewertungen von Personen, die abgenommen haben.

Beschreibung der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion

Am häufigsten Buchweizen-Diät erfordert die Verwendung nur eines Produkts. Der Hauptvorteil von Buchweizen ist sein relativ geringer Kaloriengehalt bei gleichzeitig wertvollen Nährstoffen für den menschlichen Körper.

Dieses Produkt enthält B-Vitamine, Eisen, Jod, Magnesium, Kalzium. Buchweizen enthält außerdem viel pflanzliches Eiweiß. Dank ihrer ausgewogenen Zusammensetzung schadet die Diät dem Körper nicht, doch nicht jeder darf sie befolgen.

Diese Diät hat Kontraindikationen:

• Nieren- oder Herzinsuffizienz;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• Diabetes;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
• Bluthochdruck und Hypotonie.

Experten raten außerdem von einer Monodiät ab, wenn man schwere körperliche Arbeit verrichtet oder intensiv trainiert.

Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, ist es wichtig, die folgenden Nuancen zu berücksichtigen:

• beim Abnehmen ausreichend stilles Wasser trinken;
• essen Sie nur die Lebensmittel, die auf der Speisekarte stehen;
• Beenden Sie die Diät richtig.

Es ist wichtig, Buchweizen nicht nur für eine bestimmte Zeit zu essen, sondern auch zu wissen, wie man ihn richtig zubereitet, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Wie man mit Buchweizen Gewicht verliert

Eine plötzliche Ernährungsumstellung bedeutet Stress für den Körper. Daher wird empfohlen, vor Beginn des Gewichtsverlustprozesses einen Spezialisten zu konsultieren, um Ihre körperliche Verfassung zu beurteilen. Dies trägt dazu bei, unbeabsichtigte Folgen zu verhindern, das Wohlbefinden zu gewährleisten und die Gesundheit zu erhalten. Im Zweifelsfall ist es besser, nicht die strengste Diät zu wählen.

Monodiät

Dies ist die gründlichste und effektivste Art, Gewicht zu verlieren. Die Nahrung enthält ausschließlich komplexe Kohlenhydrate, wodurch die Sättigung recht schnell eintritt und das Sättigungsgefühl lange anhält. Der Körper beginnt mit dem Abbau von Fetten und der Entfernung überschüssiger Flüssigkeit. Dadurch können Sie schnell zusätzliche Pfunde verlieren.

Die Monodiät basiert auf dem Verzehr von Buchweizen in unbegrenzten Mengen. In diesem Fall sollte eine Person viel trinken (mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag) und auf 6 Mahlzeiten am Tag umstellen. Trinken Sie 30 Minuten vor den Mahlzeiten oder eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten Wasser.

Empfohlener Energieplan:

• auf nüchternen Magen – 500 ml warmes Wasser;
• nach 30 Minuten – eine Portion Buchweizen;
• nach 30 Minuten – 200 ml Wasser;
• nach 30-60 Minuten - eine Portion Buchweizen usw.

Manchmal ist es akzeptabel, Wasser durch Kräuter- oder Grüntee zu ersetzen.

Je nachdem, wie Sie sich fühlen, wird diese Diät 3 Tage bis 2 Wochen lang eingehalten. Beim Verlassen sollten Sie sich nicht sofort auf Lebensmittel stürzen, insbesondere wenn es sich um Mehl, süße oder fetthaltige Lebensmittel handelt.

Erst nach einem Monat dürfen Sie eine solche Diät wieder durchführen. In dieser Zeit wird die Versorgung des Körpers mit Mineralien und Vitaminen wiederhergestellt.Wenn die Monodiät zu schwer ist, gibt es leichtere Optionen, die den Einsatz anderer Lebensmittel ermöglichen.

Gedämpfter Buchweizen zur Gewichtsreduktion

Buchweizen wird mit kochendem Wasser gedünstet. Waschen Sie dazu 200 g Müsli und gießen Sie 400 ml kochendes Wasser ein. Decken Sie den Behälter mit einem Deckel ab. Zusätzlich wird es in ein Handtuch gewickelt, um die Wärme besser zu speichern, und stehen gelassen zur Nacht. Am Morgen ist der Brei zum Abnehmen fertig.

Wenn eine Diät mit gedünstetem Buchweizen nicht länger als 3 Tage dauert, werden der Diät keine anderen Lebensmittel hinzugefügt. Andernfalls müssen Sie zuckerarmes Obst und verschiedene Gemüsesorten in Ihren Speiseplan aufnehmen.

Gekochter Buchweizen

Eine der Diätoptionen besteht darin, Buchweizen als Grundlage für die Zubereitung verschiedener Gerichte zu verwenden.

Beispielmenü für 3 Tage:

1. Tag 1. Zum Frühstück gedünsteter Buchweizen und 1 EL. Kefir. Zum Mittagessen 2 EL. Kefir- und Buchweizenkoteletts. Zum Abendessen Buchweizenauflauf und 1 EL. Kefir
2. Tag 2. Morgens Tee ohne Zucker mit Buchweizenbrot. Zum Mittagessen gedämpfte Buchweizenpfannkuchen und 2 EL. Kefir Orange am Abend.
3. Tag 3. Zum Frühstück gedämpfte Buchweizenpfannkuchen und Buchweizenbrot. Tagsüber gedämpfter Buchweizen mit Kefir. Abends Gemüsesalat und eine Portion gekochter Buchweizen.

Es ist erlaubt, das Menü mit kalorienarmem Gemüse oder Obst zu abwechslungsreich zu gestalten. Dabei darf man sich aber nicht zu sehr hinreißen lassen, sonst stellt sich der gewünschte Effekt nicht ein.

Ergebnisse

Ergebnisse Buchweizen-Diäten sehr oft unterschiedlich. Manche Menschen verlieren in einer Woche 3-5 kg, andere schaffen es, bis zu 10 kg abzunehmen.

Es hängt alles von einer Reihe von Faktoren ab:

1. Ausgangsgewicht. Je größer es ist, desto intensiver werden die zusätzlichen Pfunde verloren gehen.
2. Verfügbarkeit von körperlicher Aktivität.
3. Art der Buchweizendiät.
4. Individuelle Eigenschaften des Körpers.

Aber wenn Sie sich an die Regeln halten und sich an das Menü halten, werden Sie auf jeden Fall Ergebnisse erzielen.

Abnehmen mit Buchweizen: Vorher-Nachher-Fotos

Bewertungen von denen, die abgenommen haben

In zahlreichen Foren Frauendiejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, Teilen Sie Bewertungen zur Buchweizendiät.

Irina, Rostow am Don: „Ich habe nicht mit so guten Ergebnissen gerechnet. Ich wollte 10 kg abnehmen. Ich wog 65 kg bei einer Körpergröße von 165 cm. Zuerst habe ich versuchsweise einen Fastentag ausprobiert. Ich habe es problemlos überstanden und beschloss, eine Woche lang eine Diät zu machen. Am Ende des 7. Tages habe ich 7 kg abgenommen. Für mich ist das ein sehr guter Indikator. Ich werde es in einem Monat wiederholen.“

Elena, Moskau: „Ich habe 2 Wochen durchgehalten. Obwohl dies für den Körper nicht sehr vorteilhaft ist, brauchte ich ein schnelles Ergebnis. Dadurch gelang es mir, 15 kg abzunehmen. In der zweiten Woche habe ich Gemüse und Trockenfrüchte zu meiner Ernährung hinzugefügt, was es einfacher machte, die Einschränkungen zu ertragen. Es war mental schwer auszuhalten, aber das Ergebnis hat sich gelohnt.“

Abschluss

Die Buchweizendiät ist eine effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Bei der Anwendung ist es jedoch wichtig zu wissen, wann man aufhören muss. Bei längerer Einschränkung werden der Ernährung zusätzliche Lebensmittel hinzugefügt, um den Körper mit den fehlenden Nährstoffen zu unterstützen. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie sich selbst schaden.