Welche Vorteile hat Haferwasser, wie bereitet man es richtig zu und trinkt es?

Haferflocken sind ein gesundes und sättigendes Produkt zugleich. Dieses Getreide normalisiert die Darmfunktion, hilft beim Abnehmen und verbessert den Hautzustand. Aber nicht viele Menschen wissen, dass Haferwasser eine effektivere Wirkung auf den Körper hat, da es leichter und schneller aufgenommen wird.

Wir erklären Ihnen weiter, wie Sie das Getränk richtig zubereiten und in welchen Mengen Sie es konsumieren.

Was ist Haferwasser?

Haferwasser - eine der Möglichkeiten, Hafer in die Ernährung aufzunehmen. Das Getreide wird mit Wasser vermischt, um ein nahrhaftes Getränk herzustellen. Der Unterschied zu traditionell gekochtem Haferflocken besteht darin, dass das Produkt keiner Wärmebehandlung in kochendem Wasser unterzogen wird und keine Nährstoffe verliert.

Zusammensetzung, Nährwert

100 g Hafer enthalten:

• Eiweiß – 10 g;
• Fette – 6,2 g;
• Kohlenhydrate – 55,1 g;
• Ballaststoffe – 12 g;
• Wasser – 13,5 g.

Hafer enthält die optimale Menge an nützlichen Elementen. Unter ihnen:

• Vitamine A, E, F, PP, Gruppe B sowie seltenes Vitamin H („Schönheitsvitamin“, verantwortlich für das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln);
• Nikotinsäure (B3) und Pantothensäure (B5);
• Spurenelemente: Kalzium, Magnesium, Silizium, Phosphor, Eisen, Chrom und Kalium;
• Zinn, Selen, Zink, Jod, Kupfer, Mangan, Schwefel, Titan und Strontium.

Der Haferflockenaufguss nimmt alle im Getreide enthaltenen wertvollen Stoffe auf. Dies gilt insbesondere für die Vitaminzusammensetzung:

• Vitamin A fördert die Gewebeerneuerung, die Regeneration von Haaren, Zähnen, Haut und Nägeln auf zellulärer Ebene;
• B-Vitamine regen die Durchblutung an, schützen vor der Bildung von Blutgerinnseln, normalisieren die Funktion der Nebennieren und verbessern das Gedächtnis;
• Vitamin F stärkt das Immunsystem und hat antiallergische Eigenschaften;
• Vitamin E beugt der Alterung von Organen und Geweben vor, verleiht Kraft und Energie.

Darüber hinaus ist Haferwasser reich an Ballaststoffen, die den Körper effektiv reinigen, und Inulin, das Schwankungen des Blutzuckerspiegels verhindert.

Referenz. Tryptophan im Hafer fördert das Muskelfaserwachstum, Leucin und Threonin Aktivieren Sie die Leber.

Der Nährwert von Haferwasser, zubereitet aus 10 g Getreide, ist äußerst niedrig – 33 kcal pro 100 g.

Nutzen und Schaden

Haferflockenwasser ist in jedem Alter gut zu trinken. Es unterstützt die menschliche Gesundheit auch bei chronischen Krankheiten und hilft, Kraft und Vitalität wiederherzustellen.

Nützliche Eigenschaften des Getränks:

• Sättigung des Körpers mit Vitaminen, Mineralien und Säuren, die für ein gesundes Funktionieren notwendig sind;
• Stärkung des Immunsystems;
• Reinigung des Körpers von Abfallstoffen und Giftstoffen;
• Cholesterinsenkung;
• Schutz vor Herz- und Gefäßproblemen;
• Wiederherstellung der Darmflora;
• Linderung von Entzündungen der Schleimhäute;
• Krebsvorsorge;
• verbesserte Verdauung und Funktion des Magen-Darm-Trakts (GIT);
• Gewichtsverlust;
• Regulierung des Säure-Basen-Gleichgewichts im Blut;
• verminderter Blutdruck;
• Stimulation der Gehirnaktivität;
• Verbesserung der Schlafqualität, Bekämpfung von Schlaflosigkeit.

Das Getränk gilt als praktisch ungefährlich für den Menschen. Haferflockenwasser kann nur bei Missbrauch Schaden anrichten. Zu den Nebenwirkungen gehört in diesem Fall die Ansammlung von Schleim im Verdauungstrakt.

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Hinweise zur Verwendung von Haferwasser

Die heilenden Eigenschaften von Haferwasser erklären sich aus der Erhaltung wertvoller Bestandteile der Getreideernte und der leichteren Verdaulichkeit des Produkts.

Bei regelmäßiger Einnahme des Getränks können Sie den Körper reinigen, dadurch den Zustand der Haut verbessern und dem Ausbleichen vorbeugen. Darüber hinaus kann Haferflockenwasser als Reinigungsmittel verwendet werden, um Pickel zu reduzieren und dunkle Ringe und Tränensäcke unter den Augen zu beseitigen.

Für therapeutische Wirkung

Die reichhaltige Zusammensetzung und der heilende Satz an Vitaminen und Mineralstoffen ermöglichen die Verwendung von Haferwasser zum Trinken bei folgenden Erkrankungen:

• Störungen des Verdauungssystems, Verstopfung;
• Geschwür und Gastritis;
• Gewebeschwellung;
• Pankreatitis;
• instabiler Blutdruck;
• Arteriosklerose;
• Probleme mit der Schilddrüse;
• Nierenerkrankungen;
• Hepatitis;
• Diabetes mellitus;
• Probleme mit dem Nervensystem, Erschöpfung und Schwäche, Schlafstörungen;
• Erkältungen und Infektionskrankheiten.

Zum Abnehmen

Die meisten Menschen greifen auf Haferdrinks zurück, weil diese dazu beitragen, überschüssige Pfunde zu bekämpfen, darunter auch der Ballaststoffgehalt.

Darüber hinaus enthält das Produkt eine geringe Menge an Kalorien, Zucker und Fett. Wasser ersetzt Süßigkeiten und hilft, den unwiderstehlichen Heißhunger auf Desserts und andere figurschädliche Speisen zu stillen. Es sättigt den Körper und sorgt für ein Sättigungsgefühl für mehrere Stunden.

Drei Faktoren, die Ihnen das Abnehmen mit Haferflockenwasser ermöglichen:

1. Entfernung von Abfallprodukten aus dem Körper.
2. Beschleunigung des Stoffwechsels durch Ballaststoffe (Kalorien werden schneller verbrannt).
3. Die Wirkung von Sättigung, Abstumpfung des Hungers.

So bereiten Sie Haferwasser zum Trinken vor

Es gibt viele Rezepte für die Herstellung von Haferwasser. Die Zusammensetzung der Zutaten hängt von den Zielen und gewünschten Ergebnissen ab.

Es wird empfohlen, das Getränk für den Tag zuzubereiten, da bei längerer Lagerung die Menge an wertvollen Elementen abnimmt – dies kann bereits nach wenigen Stunden geschehen.

Rezepte

Das einfachste Rezept für die Zubereitung eines Getränks zur Vorbeugung des Allgemeinzustands des Körpers und zur Reinigung von Giftstoffen umfasst nur zwei Zutaten – Haferkörner und warmes Wasser.

Kochmethode:

1. Gießen Sie warmes Wasser im Verhältnis 1:2 über die Haferflocken.
2. 14-15 Stunden ziehen lassen.

Um Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Magen-Darm-Trakt zu normalisieren, sollte das Getränk 2-3 mal täglich, 200 ml, eingenommen werden.

Abkochung zur Magenbehandlung

Zur Zubereitung nehmen Sie 1 Liter Wasser und ein Glas Haferkörner.

Rezept:

1. Die Körner abspülen, mit Wasser bedecken und über Nacht stehen lassen.
2. Morgens die Mischung in einen Topf geben, den Deckel fest verschließen und bei schwacher Hitze eine halbe Stunde köcheln lassen.
3. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd, wickeln Sie sie in ein Handtuch und lassen Sie sie 12 Stunden lang stehen.
4. Den Aufguss abseihen und mit kochendem Wasser auf das ursprüngliche Volumen verdünnen.

Trinken Sie 150 ml eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit.

Zum Abnehmen

Ein Haferflockengetränk zum Fettabbau kann auf zwei Arten zubereitet werden: mit Körnern oder Haferflocken. Vor der Anwendung ist es besser, das Produkt aufzuwärmen – so zieht es besser ein.

Erste Wahl:

1. Die Körner in feuchte Gaze einwickeln und 3 Tage ruhen lassen.
2. Gießen Sie Wasser im Verhältnis 1:3 in die Samen.
3. Lassen Sie die Mischung bei schwacher Hitze erhitzen, kochen Sie sie und kochen Sie sie ohne Deckel 2-3 Stunden lang.
4. Den Aufguss abseihen und abkühlen lassen. Tiefgekühlt lagern.

Zweite Option:

1. Eine Tasse Vollkornhafer in etwas Wasser einweichen und über Nacht stehen lassen.
2. Morgens die Mischung in einen Mixer geben, ein Glas Wasser hinzufügen und glatt rühren.
3. Etwas Wasser hinzufügen und Zimt hinzufügen. Nochmals im Mixer mixen.
4. Die fertige Mischung für 1-2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
5. Beanspruchung.

Zur Reinigung der Leber

Die Fähigkeit, verschiedene Giftstoffe zu entfernen, wirkt sich positiv auf die Leberfunktion aus. Dazu benötigen Sie:

1. Nehmen Sie 1 EL. l. Haferkörner und in einer Kaffeemühle mahlen.
2. Übergießen Sie die Mischung mit 1 Liter kochendem Wasser (am besten in einer Thermoskanne).
3. 11-12 Stunden einwirken lassen.

Trinken Sie dreimal täglich ein Glas des Getränks. Der Effekt ist nach 2-3 Monaten regelmäßiger Anwendung spürbar.

Nutzungsregeln

Es wird empfohlen, die Tinktur aus Haferflocken morgens auf nüchternen Magen einzunehmen. Der optimale Kurs beträgt 1 Monat, bei Bedarf kann der Zeitraum jedoch verlängert werden.

Referenz. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie 30-40 Minuten vor jeder Mahlzeit Haferwasser trinken und auch normales Trinkwasser damit ersetzen. Haferabkochung kann den Körper mit der notwendigen Menge an Flüssigkeit und nützlichen Mikroelementen versorgen.

Die Tagesnorm beträgt nicht mehr als 0,5-1 Liter.

Für diejenigen, die abnehmen möchten, ist das Anwendungsschema wie folgt:

• ein Glas Aufguss am Morgen;
• Trinken Sie tagsüber ein paar Schlucke, um das Hungergefühl zu stillen.

Zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Verdauungssystems - dreimal täglich, 30 Minuten vor den Mahlzeiten, ein Glas.

Kontraindikationen

Hafer ist gesund, hat aber dennoch einige Einschränkungen:

• Allergie gegen das Produkt und seine Bestandteile;
• entfernte Gallenblase;
• Cholezystitis;
• Cholelithiasis und andere schwere Erkrankungen der Gallenblase und der Leber während der Exazerbation;
• Osteoporose;
• Gluten Intoleranz.

Es gibt keine Kontraindikationen für den Konsum des Getränks während der Schwangerschaft. Allerdings ist es für werdende Mütter wie für alle anderen auch ratsam, vor der Anwendung einen Arzt aufzusuchen.

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Abschluss

Haferflockenwasser ist ein universelles Heilmittel zum Abnehmen und zur Behandlung vieler Krankheiten, insbesondere bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt. Im Gegensatz zu herkömmlichen Haferflocken enthält es mehr wertvolle Stoffe und Vitamine.

Es gibt viele Rezepte für die Zubereitung des Getränks, Sie sollten sich nach den individuellen Fähigkeiten und der gewünschten Wirkung entscheiden. Und obwohl Haferflocken zu den harmlosen Produkten gehören, sollten Sie sich vor der Verwendung unbedingt mit den Kontraindikationen und Regeln für die Verwendung des Produkts vertraut machen.