Befreien Sie sich einfach und ohne Gesundheitsschäden von zusätzlichen Pfunden: Bereiten Sie Kürbissaft zur Gewichtsreduktion zu und trinken Sie ihn

Abnehmen ist der Traum vieler. Allerdings müssen Sie die zusätzlichen Pfunde richtig loswerden, sonst kehrt das Gewicht zurück. Dies gilt voll und ganz für das Abnehmen mit Kürbissaft.

Dieses Getränk ist ein starkes Diuretikum, das den Stoffwechsel im Darm beschleunigt. Aber um nicht wieder an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie es richtig einnehmen. Lesen Sie unseren Artikel darüber, wie Sie mit Kürbissaft richtig abnehmen.

Vorteile von Kürbissaft zur Gewichtsreduktion

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Kürbis aufgrund seines geringen Kaloriengehalts zur Gewichtsreduktion in die Ernährung aufzunehmen. Der Energiewert des Rohprodukts beträgt nur 22 kcal pro 100 g.

Kürbis besteht zu 92 % aus Wasser, der Rest sind nützliche Substanzen:

• Eisen – senkt den Cholesterinspiegel, erhöht Hämoglobin;
• Carotin – normalisiert den Stoffwechsel, reduziert das Risiko vorzeitiger Alterung;
• Vitamin C – verbessert die Immunität;
• Vitamin-D;
• Magnesium, Kalium, Kalzium, Vitamine B, E, F, PP.

Darüber hinaus ist das Orangengemüse reich an Pektin. Hierbei handelt es sich um eine spezielle Art von Ballaststoffen, die sich schnell im Körper auflösen. Es reinigt das Blut von Giftstoffen und die Blutgefäße von Cholesterin-Plaques, ohne die Magenschleimhaut zu reizen.

Aufmerksamkeit! Das Trinken von Orangen-Gemüsesaft gilt im Vergleich als wirksamer mit Fruchtfleisch, da der Saft besser vom Körper aufgenommen wird.

Durch die Wärmebehandlung werden die wohltuenden Eigenschaften des Gemüses verringert und sein Kaloriengehalt erhöht.Daher ist es im Hinblick auf das Abnehmen besser, frisch gepressten Kürbissaft zu trinken, als Gerichte aus diesem Gemüse zu essen.

Kürbissaft hat viele heilende Eigenschaften:

• fördert die Gewichtsabnahme;
• reduziert das Erkältungsrisiko;
• hat eine allgemein stärkende Wirkung;
• verbessert den Stoffwechsel;
• beschleunigt das Haar- und Nagelwachstum;
• wirkt beruhigend und normalisiert den Schlaf.

Wirkprinzip beim Abnehmen

Der geringe Kaloriengehalt von Kürbis ermöglicht die Verwendung des Saftes zur Behandlung von Fettleibigkeit als Hauptzutat an Fastentagen und als Nahrungsergänzungsmittel während einer Diät. Eine hohe Konzentration an Vitaminen trägt zur effektiven Flüssigkeitsentfernung aus dem Körper bei.

Nährstoffe regen den Stoffwechsel an und ermöglichen es dem Körper, auch bei begrenzter täglicher Kalorienzufuhr voll funktionsfähig zu sein, ohne dass es zu starkem Stress kommt. Der Ballaststoffgehalt trägt zur Reinigung des Darms bei und sorgt zudem für ein Sättigungsgefühl für zwei Stunden – eine äußerst wertvolle Eigenschaft für Abnehmwillige.

Wichtig! Kürbissaft hat harntreibende und abführende Eigenschaften, was auch beim Abnehmen hilft.

So bereiten Sie Kürbissaft richtig zu

Das Getränk zu Hause zuzubereiten ist ganz einfach. Fruchtsäfte sind beliebter, aber unter den Gemüsesäften steht Kürbissaft nach Tomatensaft an zweiter Stelle.

Zur Saftherstellung Sie sollten einen reifen Kürbis nehmen, ihn waschen, schälen und die Kerne entfernen. Dann in kleine Stücke schneiden und durch einen Entsafter geben. Es ist besser, mit maximaler Geschwindigkeit zu schleudern. Das Getränk wird frisch zubereitet verzehrt. Um es für den Winter aufzubewahren, müssen Sie das resultierende Getränk zum Kochen bringen oder in sterilisierte Gläser rollen.

Durch die Kombination von Kürbis mit anderem Gemüse und Obst ergeben sich tolle Geschmackskombinationen. Das Orangengemüse passt gut zu Zitrusfrüchten im üblichen Verhältnis 1:1. Wenn Ihnen das Getränk zu sauer erscheint, fügen Sie etwas Honig hinzu. Sellerie, Karotten, Petersilie ergeben mit Kürbis eine köstliche Gemüsemischung. Oft wird das Orangengemüse mit Apfel, Preiselbeere und Sanddorn kombiniert.

Lagerbedingungen und -fristen

Am besten trinken Sie den Saft direkt danach Vorbereitungen. Der maximale Nutzen ergibt sich aus einem Getränk, das innerhalb von 10 bis 30 Minuten nach dem Schleudern getrunken wird. Auf diese Weise erhält Ihr Körper alle Vitamine und Mineralstoffe unverändert. Darüber hinaus werden Vitamine zerstört, wenn sie mit Luft in Berührung kommen.

Die Haltbarkeit von frisch gepresstem Saft beträgt nicht mehr als einen Tag, wenn er in einem geschlossenen Behälter an einem kühlen Ort gelagert wird.

Auch die Wärmebehandlung verringert die wohltuenden Eigenschaften, aber wenn Sie das Getränk über einen längeren Zeitraum aufbewahren müssen, können Sie darauf nicht verzichten. In diesem Fall ist es notwendig, die Sterilität von Gläsern und Deckeln aufrechtzuerhalten. Der Saft oder das Püree wird aufgekocht. In Rezepten für Winterzubereitungen wird meist Zucker hinzugefügt.

Wie man Kürbissaft zur Gewichtsreduktion einnimmt

Kürbissaft sollte als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung betrachtet werden. Um die beste Wirkung zu erzielen, sollte es im Rahmen einer kalorienarmen Diät eingenommen werden.

Es lohnt sich, Ihre Geschmacksgewohnheiten zu ändern. Weigern Sie sich, Ihre Mahlzeiten mit süßer Limonade herunterzuspülen oder Schokoriegel und Burger zu sich zu nehmen. Ein Glas frisch gepresster Saft ist ein guter Ersatz für solche Produkte.

Mit Kürbissaft können Sie anfangen, sich gesund zu ernähren. Auf diese Weise erhält Ihr Körper einen Energieschub, um die Funktion aller seiner Systeme aufrechtzuerhalten. Dies ist der erste Schritt auf dem Weg zu Schlankheit und Schönheit.

Die wichtigsten Möglichkeiten, Saft zur Gewichtsreduktion zu verwenden:

• als sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel;
• als Kur zur allgemeinen Stärkung des Körpers;
• als Hauptelement eines Fastentages.

Die Entscheidung über die Verwendung liegt bei Ihnen – alles hängt von Ihren Vorlieben und Ihrem Gesundheitszustand ab.

Wann und wie viel trinken

Um das Normalgewicht zu halten, müssen Sie jeden Morgen 30 Minuten vor dem Frühstück ein Glas Saft auf nüchternen Magen trinken. Durch den regelmäßigen Verzehr des Getränks werden Ihr Aussehen und Ihr Wohlbefinden deutlich verbessert.

Um Gewicht zu verlieren, teilen Sie Ihre tägliche Einnahme in zwei Dosen auf: jeweils 1 Glas morgens und abends. Die maximale Kur zur Gewichtsabnahme beträgt 3 Wochen.

Aufmerksamkeit! Die tägliche Einnahme von reinem Kürbissaft sollte 2 Gläser nicht überschreiten. Der Körper kann nicht mehr aufnehmen.

Die Verwendung von Kürbissaft in der Ernährung

Bei den meisten Diäten erhält der Körper weniger Vitamine und Nährstoffe. Eine gute Idee ist es in diesem Fall, Kürbissaft in die Ernährung aufzunehmen. Seine Verwendung verbessert den Stoffwechsel und versorgt den Körper mit den notwendigen Elementen. Schwellungen verschwinden und das Gewicht nimmt aufgrund des Wasserverlusts ab. In diesem Fall sollten Sie fettige und scharfe Speisen, Süßigkeiten und Backwaren, süßen Tee und Kaffee aus Ihrem Speiseplan streichen.

Es gibt spezielle Diäten mit Orangen-Gemüsesaft. Kurzdiäten sind auf 3-5 Tage ausgelegt. Zusätzlich zu Saft müssen Sie in dieser Zeit sauberes Wasser trinken, Hüttenkäse, Müsli, Gemüse und ungesüßte Früchte sowie Vollkornbrot essen.

Schauen wir uns eine ungefähre Diät für diese Diät an:

1. Zum Frühstück: ein Glas Saft, Hüttenkäse.
2. Zweites Frühstück: Apfel.
3. Mittagessen: Fisch mit Reis oder Buchweizen, Salat und ein Stück Brot.
4. Snack: Orange.
5. Abendessen: gedünstetes Gemüse, Saft.

Das Menü ist eintönig, aber in wenigen Tagen können Sie bis zu 4 kg abnehmen, ohne dem Körper zu schaden.

Längere Diäten sind nicht so restriktiv in der Ernährung.Neben Getreide, Fisch, Gemüse und Obst dürfen auch mageres Fleisch, Eier und Milchprodukte in den Speiseplan aufgenommen werden. Diese Diät zur Gewichtsreduktion sollte 12 Tage lang befolgt werden. Die Speisekarte ist abwechslungsreich. Sie können viele gesunde Gerichte zubereiten, es gibt keine gravierenden Einschränkungen. Der Effekt der Gewichtsabnahme stellt sich später ein, dafür ist die Diät leichter durchzuhalten.

Ein ungefähres Menü für eine solche Diät:

1. Frühstück: Haferbrei, Joghurt, Obst.
2. Snack: 1 Glas Saft.
3. Mittagessen: Suppe, Hühnchen, Salat, Kompott.
4. Nachmittagssnack: ein halbes Glas Saft, Hüttenkäse.
5. Abendessen: Fisch oder gebackenes Gemüse, Kefir.

Für einen Fastentag

Diäten sind manchmal aus irgendeinem Grund nicht für diejenigen geeignet, die abnehmen möchten. Eine alternative Möglichkeit sind Fastentage. Wenn keine Kontraindikationen für Kürbissaft vorliegen, wird empfohlen, ein solches Fasten 1-2 Mal pro Woche durchzuführen.

Zu einem strengen Fastentag gehören 1,5 Liter frisch gepresster Saft. Dieses Volumen sollte über den Tag verteilt auf 5 Dosen aufgeteilt werden. Der Abstand zwischen den Dosen sollte 3 Stunden betragen. In den Pausen können Sie stilles Mineralwasser oder grünen Tee ohne Zucker trinken. Es wird nicht empfohlen, den ganzen Tag über andere Getränke zu sich zu nehmen oder zu trinken.

Gleichzeitig lindert die Diät Schwellungen und Verstopfung. Der Gewichtsverlust durch das Entladen beträgt 1-2 kg. Das Programm eignet sich nur für Personen, die nach einer Fastenzeit nicht dazu neigen, zu viel zu essen.

Effizienz – welche Ergebnisse können erzielt werden

Das Ausgangsgewicht und die individuellen Eigenschaften des Körpers haben großen Einfluss auf die Wirksamkeit der Gewichtsabnahme. Die durchschnittliche Dauer der Kürbisdiät beträgt 2 Wochen. In dieser Zeit kann der Gewichtsverlust bis zu 8 kg betragen.

Befolgen Sie alle Empfehlungen der Kürbisdiät. Dann geht das Abnehmen zusätzlicher Pfunde mit einer ordnungsgemäßen Reinigung des Körpers, einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und einer Stärkung der Immunität einher.

Schaden und Kontraindikationen

Jeder Gemüsesaft ist großartig, aber zum richtigen Zeitpunkt und in Maßen. Kürbisgetränk schadet praktisch nicht, sondern bringt nur Vorteile. Allerdings gibt es Kontraindikationen für Patienten mit schweren Erkrankungen.

Der Verzehr von Saft wird nicht empfohlen:

• bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
• bei Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse;
• bei Vorliegen einer Urolithiasis;
• bei allergischen Reaktionen und individueller Unverträglichkeit;
• schwangere Frauen und Frauen während der Stillzeit;
• Kinder und ältere Menschen;
• bei schweren chronischen Erkrankungen ohne Rücksprache mit einem Arzt.

Wichtig! Das Trinken von Saft anstelle von Wasser ohne Berücksichtigung des Kaloriengehalts führt zu einem Fehler bei der Berechnung des Energiewerts von Lebensmitteln und beeinträchtigt Ihren Erfolg beim Abnehmen.

Bewertungen und Ergebnisse zum Abnehmen

Die Vorteile von Saft im Kampf um einen schlanken Körper sind von unschätzbarem Wert. Es lohnt sich, es in die tägliche Ernährung oder als Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen, wenn Sie einen akuten Wunsch haben, Gewicht zu verlieren. Unsere Leser teilen die Ergebnisse. Sie können Ihren Kommentar am Ende des Artikels hinterlassen.

Ignat: «Über den Winter habe ich zusätzliche Pfunde angesammelt. Ich entschied, dass ich es zurücksetzen musste. Ich begann zu versuchen, mit Kürbissaft abzunehmen. Zusätzlich zum Safttrinken habe ich den Verzehr von fetthaltigen und süßen Speisen reduziert. Ich habe es geschafft, in 3 Wochen 5 kg abzunehmen.“

Elena: „Ich züchte in meinem Garten immer Kürbisse. Ich pflanze viel, damit es bis zum Frühjahr reicht. Obwohl es günstig ist, kann man es auf dem Markt kaufen. Im Herbst nehme ich oft ab, indem ich Kürbis esse. Meine Ernährung ist so: 4 Tage lang esse ich nur es. Sie können sich gar nicht vorstellen, wie viele verschiedene Rezepte es darauf basierend gibt. In 4 Tagen kann ich also 2 kg abnehmen!“

Aljona: „Nach der Geburt habe ich stark zugenommen – um 15 kg. Ich habe über die Kürbisdiät gelesen. Ich begann es zu versuchen. Ich habe auch Kürbissaft in meine Ernährung aufgenommen.Ich habe morgens und abends jeweils ein halbes Glas getrunken. Die Wahrheit ist, dass jemand, der Magenprobleme hat, es nicht trinken sollte. Es muss mit Wasser verdünnt werden. Ich habe die wöchentliche Diät problemlos befolgt und versucht, Gewicht zu verlieren. Mein Ergebnis ist minus 3,5 kg. Ich mache eine Pause und versuche es dann noch einmal.“

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Abschluss

Kürbissaft ist eine kostengünstige und effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Es zu Hause zuzubereiten ist nicht schwierig. Und es macht Freude, darauf aufbauend Geschmacksexperimente durchzuführen.

Diäten, die dieses Getränk in Ihre Ernährung einbeziehen, sind sehr sättigend. Damit die verlorenen Kilogramm nicht wieder zurückkommen, sollte man ohne Fasten abnehmen. Kürbissaft wird ein guter Reisebegleiter auf dem Weg zu Schlankheit und Schönheit sein.