Eine leckere und gesunde Art, Übergewicht zu bekämpfen: Dill zum Abnehmen

Im Kampf um eine schlanke Figur haben viele verschiedenste Diäten ausprobiert. Aber nicht jeder kann Kalorien zählen, dubiose Pillen trinken und sich im Fitnessstudio auspowern. Und ein so banales und erschwingliches Produkt wie Dill kann zu einem unverzichtbaren Helfer bei der Körperformung werden.

Sowohl frisches Grün als auch Pflanzensamen enthalten nützliche Substanzen, die sich positiv auf den Körper auswirken und zu einer deutlichen Gewichtsreduzierung beitragen.

Kann Dill beim Abnehmen helfen?

Frische Kräuter und ein Sud aus Samen können überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Dadurch werden Schwellungen beseitigt und der Lymphabfluss gefördert, wodurch die Silhouette gestrafft wird und das Gesicht nicht mehr geschwollen ist.

Unangenehme Folgen aller Gemüse- und Obstdiäten - Dabei handelt es sich um Blähungen und vermehrte Blähungen. Dill-Aufguss wird Ihnen leicht dabei helfen, dies loszuwerden. Die Pflanze normalisiert außerdem die Funktion des Nervensystems und erleichtert die Bewältigung von Ernährungsstress. Daher sind solche Zusammenbrüche wie „nervöses Überessen“ nach dem Verlassen der Diät für Sie nicht gefährlich.

Frisches Grün sorgt für ein schnelles Sättigungsgefühl und verhindert, dass Sie zu viel essen. Dill hat eine heilende Wirkung auf den Zustand der Blutgefäße – dies fördert die Resorption von Cellulite. Zu den Vorteilen des Krauts gehört seine positive Wirkung auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Manchmal ist es eine schlechte Verdauung, die zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führt.

Zusammensetzung und Eigenschaften

Die reichhaltige Zusammensetzung von Dill enthält viele biologisch aktive und mineralische Substanzen.

Frisches Grün ist reich an Vitaminen und Mikroelementen wie:

• B-Vitamine;
• Beta-Carotin;
• Vitamine A und E;
• Ascorbinsäure und Folsäure;
• Magnesium;
• Kalzium;
• Phosphor.

Grünes Gemüse ist reich an Ballaststoffen, insbesondere Pektin. Es hilft, den Stoffwechsel zu stabilisieren, den Cholesterinspiegel zu senken, Giftstoffe zu entfernen und die Darmfunktion zu verbessern. Dill enthält ätherische Öle, die das Wachstum von Bakterien und Pilzen verlangsamen, außerdem die Hautelastizität erhöhen und die Immunität verbessern.

Der Kaloriengehalt von Dill beträgt nur 38 kcal pro 100 g. Der Proteingehalt beträgt 2,5 g, Fett - 0,5 g, Kohlenhydrate - 6,3 g.

Dill-Diät

Dill kann sowohl frisch als auch getrocknet zur Gewichtsreduktion verwendet werden. Obwohl Experten für gesunde Ernährung frisches Grün empfehlen. Es enthält einen um eine Größenordnung höheren Gehalt an Nährstoffen und Vitaminen, die die Verdauung beeinflussen.

Dill kann zu Salaten, warmen Gerichten und ersten Gängen hinzugefügt werden. Es empfiehlt sich auch, Kefir-Dill-Cocktails zuzubereiten und einfach Dillwasser aufzubrühen. Versuchen Sie im Sommer, wenn Dill verfügbar ist und der Stoffwechsel durch Sonnenlicht angeregt wird, ihn so oft wie möglich zu konsumieren: Die Vorteile für den Körper sind von unschätzbarem Wert und der Verlust zusätzlicher Pfunde geht viel schneller vorüber.

Menü und Effizienz

Die einfachste und günstigste, aber effektive Möglichkeit zum Abnehmen ist die Dill-Diät. Die Standardeinnahme beträgt 10 Tage. In diesem Zeitraum ist es möglich, etwa 4 kg abzunehmen. Die Diät ist nicht zu streng. Es gibt Einschränkungen, aber man muss nicht hungern.

Die Hauptbestandteile der Ernährung sind Dill und Gurken (frisch bzw salzig).Die Ernährung umfasst außerdem frisches Obst (außer Weintrauben und Bananen), rohes Gemüse, Eier, Käse und Müsli. Während dieser Zeit müssen Sie Fisch, Fleisch, verarbeitete Lebensmittel und Süßigkeiten ausschließen.

Auf der Speisekarte stehen Dill-Getränke-Snacks. Sie können es zubereiten, indem Sie frischen Dill mit einem Glas Kefir oder Joghurt in einem Mixer mischen.

Betrachten Sie ein Beispiel-Diätmenü für den Tag:

1. Frühstück: Salat aus frischen Gurken und Dill, angemacht mit Olivenöl, ein Stück Körnerbrot.
2. Abendessen: Gemüsesuppe mit reichlich frischem Dill, gekochten weißen Bohnen und zwei Gurken (frisch oder gesalzen), Diätbrot.
3. Nachmittags-Snack: zwei frische Gurken und etwas gekochter Reis.
4. Abendessen: fettarmer Hüttenkäse mit Naturjoghurt und frischen Kräutern, ein Glas Dillgetränk, ein grüner Apfel.
5. Vor dem Schlaf Trinken Sie ein Glas Dillgetränk.

Vor-, Nachteile und Kontraindikationen

Ein wichtiger Vorteil einer solchen Diät ist eine optimale Gewichtsabnahme ohne starken Stress. Positiv ist auch die Sättigung des Körpers mit nützlichen Vitaminen, Mineralstoffen und ätherischen Ölen.

Diese Diät hat auch Kontraindikationen. Es sollte nicht von Personen befolgt werden, die Probleme mit Magen und Darm, Harnwegen und Nieren haben. Auch Hypotoniker sollten auf diese Diät verzichten.

Der Nachteil der Methode zur Gewichtsreduktion kann in der Fragilität der erzielten Ergebnisse liegen. Um die gerade verlorenen Kilogramm nicht sofort wieder zuzunehmen, sollten Sie die Diät schrittweise beenden: Fleisch, Fisch und Süßigkeiten sollten nach und nach in kleinen Portionen in die Ernährung aufgenommen werden.

Wichtig! Dill löst über die Jahre hinweg angesammelte Fettdepots nicht auf.

Sie können nicht nur vorübergehende Ergebnisse erzielen, sondern durch eine Änderung Ihres Essverhaltens Ihre Erfolge auch halten und steigern.Dabei hilft natürlich auch Sport.

Abnehmen mit Dillsamen

Organische Bestandteile in Dillsamen deutlich mehr im Vergleich zu Grüns. Dies ist ein kalorienreiches Produkt: 300 kcal pro 100 g. Die Zuckermenge beträgt 55 g. Daher sollten die Samen rational verzehrt werden. Sie enthalten große Mengen an Ballaststoffen, Kalzium, Phosphor und Magnesium.

Die Samen enthalten Vitamin K, Zink, Eisen und Selen. Die Früchte enthalten keine Vitamine A und E, sind aber mit fetten Ölen mit vielen nützlichen Säuren gesättigt.

Die Samen der Pflanze und eine darauf basierende Abkochung sind nützlich zum Abnehmen:

• wirken antibakteriell auf den Magen-Darm-Trakt;
• den Stoffwechsel beschleunigen;
• Verstopfung lindern;
• haben harntreibende und choleretische Eigenschaften.

Ernährungswissenschaftler empfehlen die Verwendung von Früchten, um den Appetit zu reduzieren: Als Snack zwischen den Mahlzeiten einen halben Teelöffel Dillsamen mit Wasser verzehren. Das Hungergefühl wird spürbar abgeschwächt.

Sie können auch einen Dillaufguss zubereiten, der den Appetit reduziert und die Verdauung verbessert. RDas Rezept für die Zubereitung lautet wie folgt:

1. Nehmen Sie einen Esslöffel Trockenfrüchte (vorzugsweise gemahlen).
2. Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser ein.
3. Lassen Sie es eine Stunde lang unter dem Deckel ziehen.
4. Durch ein Sieb oder Käsetuch filtern.

Das fertige Getränk sollte dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten 100 ml eingenommen werden.

Aufmerksamkeit! Menschen, die unter niedrigem Blutdruck leiden, sollten keinen Dill-Aufguss einnehmen.

Das Ergebnis einer Gewichtsabnahme wird innerhalb von 5-6 Tagen spürbar sein. Die Wirksamkeit der Verwendung des Suds liegt in einem Verlust von etwa 3 bis 3,5 kg in zweiwöchiger Anwendung.

Dillöl

Salate werden häufig in der diätetischen Ernährung verwendet.Sie können das Gericht mit Dillgewürz in Olivenöl abwechslungsreich gestalten. Eine gesunde Kombination von Lebensmitteln fördert eine bessere Verdauung der Nahrung, was sich definitiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt.

Um Dillöl zuzubereiten, benötigen Sie 50 g frischen, fein gehackten Dill und ein halbes Glas Olivenöl. Anschließend das Öl über den Dill gießen und 24 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen. Sie können es zum Würzen von kalten oder warmen Gerichten verwenden. Sollte an einem kühlen Ort aufbewahrt werden.

Rezepte zum Abnehmen

Es gibt viele Rezepte für Gerichte mit Dill. Dazu gehören Salate, warme erste und zweite Gänge sowie Getränke. Gewichtsverlusteffekte werden bei bis zu sieben Esslöffeln frischen oder getrockneten Kräutern pro Tag beobachtet.

Wichtig! Menschen, deren Körper zu allergischen Reaktionen neigt, sollten Dill mit Vorsicht verwenden.

Dill-Tee

Dies ist ein einfaches, aber effektives Rezept zum Abnehmen.

Vorbereitung:

1. Einen Bund gewaschener frischer Kräuter fein hacken.
2. Gießen Sie 3 Esslöffel des Produkts in 0,5 Liter kochendes Wasser.
3. Den Behälter mit dem Getränk auf den Herd stellen, zum Kochen bringen und fünf Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
4. Lassen Sie das Getränk absetzen und filtern.

Sie sollten dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein halbes Glas trinken. Die Verbrauchsmenge beträgt nicht mehr als 1,5 Liter pro Tag (dies ist ein starkes Diuretikum).

Manchmal wird Dill in Getränken mit anderen Kräutern kombiniert, um die beste Wirkung beim Abnehmen zu erzielen. Petersilie und Süßholzwurzel passen gut zu Dill.

Dillsuppe mit Zucchini

Die Aufnahme von Zucchini in Ihre Ernährung führt zu hervorragenden Ergebnissen. Die besondere Zusammensetzung des Gemüses ermöglicht es Ihnen, den Hunger schnell und dauerhaft zu bewältigen, aber keine zusätzlichen Kalorien zu sich zu nehmen. Zucchini gilt als eines der kalorienärmsten Lebensmittel.

Suppe von Zucchini mit der Zugabe von frischem Dill – ein herzhaftes und einfaches Gericht, das im Kampf gegen Übergewicht hilft.

Vorbereitung:

1. Eine Karotte und eine Zwiebel fein hacken.
2. In Sonnenblumenöl anbraten.
3. Zwei Zucchini in Würfel schneiden, das gebratene Gemüse in einen Topf geben.
4. Gießen Sie ein Glas Milch ein und kochen Sie es bei schwacher Hitze 20 Minuten lang.
5. Die Suppe leicht abkühlen lassen und die Mischung in einem Mixer pürieren.
6. Mit Salz und Gewürzen abschmecken.
7. Mit drei Esslöffeln fein gehacktem Dill bestreuen.

Kefir mit Dill

Ein bewährtes Rezept zum Abnehmen ist frischer Dill mit fermentierten Milchprodukten. Die Verwendung von Dill mit Kefir oder Hüttenkäse liefert ein garantiertes Ergebnis. Würziges Kraut ist aufgrund seiner Vitamine, Mikroelemente und seines Reichtums an Aminosäuren nützlich. Kefir enthält Bifidobakterien und Laktobazillen, die die Funktion des Darms und des Immunsystems verbessern.

Um ein Getränk zum Abnehmen zuzubereiten, verwenden Sie Kefir mit niedrigem Fettgehalt. Sie müssen den Dill fein hacken und zum Kefir geben. Das Getränk ist fertig! Sie können es als Snack während einer Diät und an einem Fastentag verwenden.

Rezensionen

Viele haben bereits einfache Rezepte zum Abnehmen mit Dill ausprobiert und ihre Gefühle und Ergebnisse geteilt.

Katharina: „Kefir mit Dill war für mich eine Entdeckung. Ich habe Kefir schon immer geliebt, aber als ich ihn mit Dill probierte, war ich überrascht. Es hat mir sehr gefallen. Das Grün verdirbt den Geschmack von Kefir nicht, sondern verleiht ihm sogar eine pikante Note. Das ist die einzige Art, wie ich trinke.“

Ljudmila: „Kefir mit Dill ist Pugachevas Lieblingsrezept zum Abnehmen. Ich verehre ihn auch. Ich trinke es immer anstelle des Abendessens oder des Nachmittagstees. Es funktioniert wirklich – man verliert Gewicht.“

Galina: „Ich füge allen Salaten und Suppen Dill hinzu. Im Sommer liegt viel davon im Garten, für den Winter versuche ich gezielt mehr einzufrieren.Ich liebe es sehr, besonders frisch aus dem Garten. Es stellt sich heraus, dass man auch abnehmen kann, jetzt werde ich mich noch mehr ernähren.“

Abschluss

Diäten auf Dillbasis liefern gute Ergebnisse: Fast jeder schafft es, damit Gewicht zu verlieren. Der Effekt ist ein schlanker und straffer Körper, ein schönes Aussehen ohne Schwellungen. Nach dem Ausstieg aus der Diät sollten Sie Ihre Erfolge festigen, alle Ernährungsempfehlungen befolgen und nach Möglichkeit Sport in Ihr Leben einbauen.