Darf eine junge Mutter während der Stillzeit Weintrauben essen?

Während der Stillzeit ist es für Mütter sehr wichtig, eine richtige Ernährung einzuhalten, die aus Nahrungsmitteln besteht, die beim Baby keine Koliken und allergischen Reaktionen hervorrufen. Gleichzeitig empfehlen Ernährungswissenschaftler jedoch eine ausgewogene, pflanzenreiche Ernährung. In diesem Artikel verraten wir Ihnen, ob und in welcher Menge eine stillende Mutter Weintrauben essen darf.

Ist es möglich, während des Stillens Weintrauben zu essen?

Experten verbieten den Verzehr von Weintrauben während der Stillzeit nicht, jedoch nur in begrenzten Mengen und in Fällen, in denen das Baby nicht allergisch auf dieses Produkt reagiert. Dann werden die Trauben nur noch bringen kommt Mutter und Kind zugute, bereichert die Zusammensetzung der Milch, abwechslungsreich die Ernährung während der Diät und wirkt sich positiv auf den Körper aus. Aufgrund ihres süßen Geschmacks sind die Beeren eine gute Alternative zu Süßwaren und Bonbons. Fruktose wirkt sich nicht so stark auf die Figur aus wie raffinierter Zucker.

Zusammensetzung, Eigenschaften

Trauben gehören dazu kalorienreiche Beeren. 100 g Produkt enthalten von 60 bis 72 kcal. Der hohe Energiewert ist darauf zurückzuführen, dass die Beeren viel Zucker enthalten.

Trauben sind außerdem reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Es hat eine allgemein stärkende Wirkung und wirkt sich positiv auf verschiedene Körpersysteme aus. Dies ist auf das Vorhandensein folgender Stoffe zurückzuführen:

1. Silizium. Wird für die Kollagensynthese sowie für die Gesundheit von Muskel- und Knochengewebe benötigt.
2. Kobalt.Beteiligt sich an der Synthese von Vitamin B12, dem Prozess der Hämatopoese und dem Fettstoffwechsel.
3. Kupfer. Zusammen mit Vitamin C und Zink bildet es Elastin. Es ist ein Hautprotein, das an der Wundheilung beteiligt ist und außerdem für die Schönheit von Haaren und Haut benötigt wird. Kupfer hilft, freie Radikale aus dem Körper zu entfernen und den Blutdruck zu normalisieren.
4. Yoda. Hilft bei der Funktion der Schilddrüse und unterstützt die Funktion des endokrinen Systems.
5. Vitamin C. Stärkt das Immunsystem, hilft Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, ist für die Synthese vieler Enzyme und die normale Eisenaufnahme erforderlich.
6. Kalium. Es wirkt sich positiv auf die Funktion des Herz-Kreislauf- und Nervensystems aus, unterstützt die Gehirnfunktion und wird für den Basen- und Sauerstoffstoffwechsel benötigt.
7. Vitamin H. Dank ihm findet die Kollagensynthese statt. Das Vitamin ist auch an Stoffwechselprozessen beteiligt.
8. B-Vitamine. Notwendig für das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Verdauungssystem. Sie wirken sich positiv auf die Stimmung einer jungen Mutter aus und kontrollieren den Appetit.
9. Vitamin E. Reduziert die Trockenheit der Haut, macht sie elastischer und beschleunigt Regenerationsprozesse.
10. Magnesium. Hilft bei der Aufnahme von Kalzium, unterstützt das Herz-Kreislauf-System und sorgt für gesundes Muskel- und Knochengewebe.
11. Chroma. Reguliert den Blutzuckerspiegel und verbessert die Schilddrüsenfunktion.
12. Mangan. Fördert die Wiederherstellung des Knorpels und verbessert die Verdauungsprozesse.
13. Drüse. Sorgt für die Synthese von Hämoglobin, das für den Sauerstofftransport zu den Zellen aller Gewebe erforderlich ist.
14. Kalzium. Erhält gesunde Zähne, stärkt Knochen und Muskeln.

Beeren enthalten außerdem weitere wichtige Elemente: Phosphor, Beta-Carotin, Vitamin PP.

Nutzen und Schaden für die Mutter

Dank ihrer reichhaltigen chemischen Zusammensetzung unterstützen Trauben den Körper einer Frau nach der Geburt. Es hilft bei der Bekämpfung von Anämie, beseitigt Kopfschmerzen und stärkt das Immunsystem. Auch Beeren nützlich als vorbeugende Maßnahme gegen Brustkrebs. Darüber hinaus tragen sie zur Erhaltung der Sehschärfe bei.

Referenz. Es gibt Methoden zur Behandlung verschiedener Krankheiten mit Hilfe von Weintrauben. Dies deutet darauf hin, dass das Produkt heilende Eigenschaften hat.

Aber Weintrauben können auch Schaden anrichten.. Zu viel Zucker im Darm führt zu einer Gärung, insbesondere wenn das Produkt mit anderen süß-sauren Beeren oder Früchten kombiniert wird. Ihre gleichzeitige Anwendung führt zu einer erhöhten Gasbildung. Die Kombination von Weintrauben mit bestimmten Lebensmitteln (Milch, Melone, fetthaltige Lebensmittel, Gurken, Limonade) führt zu Darmbeschwerden.

Die Beeren enthalten Säure, was zu einem Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt im Mund führt. Aus diesem Grund verschlechtert sich der Zahnschmelz allmählich. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Verzehr von Weintrauben mit einer Sodalösung oder klarem Wasser aus.

Für ein Kind

Ärzte empfehlen einer stillenden Mutter nicht, Weintrauben in die Ernährung aufzunehmen, bis das Verdauungssystem des Babys stärker wird. Bereits im Alter von 3 Monaten beginnt der Darm des Kindes, Enzyme in ausreichender Menge zu produzieren. Bis zu diesem Zeitpunkt ist es für die Mutter besser, diese Früchte nicht zu essen.

Es ist auch wichtig zu berücksichtigen, dass die Aufnahme des Produkts in die Ernährung einer stillenden Frau beim Kind allergische Reaktionen hervorrufen kann. Der noch nicht gebildete Körper reagiert besonders stark auf Lebensmittel mit erhöhter Allergenität.

Die Aufnahme eines Produkts in den Speiseplan kann beim Baby zu übermäßiger Blähungen, Darmbeschwerden und Koliken führen.Das Produkt enthält viel Zucker, der bei übermäßigem Verzehr zu einer Gewichtszunahme führt.

Kontraindikationen

In der Stillzeit sind Weintrauben nicht nur wegen der hohen Allergiegefahr mit Vorsicht zu genießen. Manche Menschen sollten es nicht essen, wenn sie Folgendes haben:

• Diabetes;
• Magen-Darm-Erkrankungen;
• hoher Body-Mass-Index;
• Stuhlstörungen (insbesondere Durchfall).

Regeln für die Anwendung während der Stillzeit

Der Grund für allergische Reaktionen ist nicht die Qualität der Trauben, sondern deren Quantität. Die Hauptregel ist maßvoller Gebrauch.

Wie und wann sollte man es in die Ernährung integrieren?

Stillende Mütter dürfen frühestens 3 Monate nach der Geburt Weintrauben probieren. Beginnen Sie mit 50 ml verdünntem Saft oder Kompott. In den nächsten zwei Tagen wird der Zustand des Babys überwacht. Wenn das Kind keine Koliken, Flecken am Körper, Hautausschlag, Verstopfung oder Durchfall entwickelt, wird die Menge des verdünnten Safts schrittweise auf 1 EL erhöht. am Tag. Einen Monat nach Einführung in die Diät Saft Sie fangen an, die Beeren ohne Schale zu probieren.

Der Verzehr von unverdünntem Traubensaft und ungeschälten Beeren beginnt ab einem Alter von sechs Monaten.

Zu welcher Tageszeit und wie viel gibt es?

Das Produkt wird morgens nach dem Füttern des Babys eingenommen.

Beschränken Sie sich beim ersten Mal auf 2-3 Beeren. Beobachten Sie anschließend die Reaktion des Babys. Liegen keine Verdauungsbeschwerden und keine allergischen Reaktionen vor, wird die Weintraubenmenge schrittweise auf 100 g pro Tag erhöht.

Wichtig! Während der Stillzeit darf das Produkt höchstens zweimal pro Woche verwendet werden.

Ist es möglich, es einem Kind zu geben?

Die meisten Kinderärzte empfehlen, Kindern im Alter von 2 Jahren frische Weintrauben zu geben. Einige Kinderärzte empfehlen, die erste Anwendung auf das Alter von 3 Jahren zu verschieben, um die Wahrscheinlichkeit negativer Reaktionen zu verringern.

Das Hinzufügen von Beeren zu Gerichten (verschiedene Aufläufe, Puddings, Soufflés usw.) ist ab einem Alter von 1 Jahr erlaubt. Im gleichen Alter wird dem Kind zunächst verdünnter Traubensaft oder Kompott angeboten, allerdings nur, wenn es keine Allergien hat.

So wählen Sie das Richtige aus

Empfehlungen zur Traubenauswahl:

1. Wählen Sie Beeren aus, die dicht, unbeschädigt, ohne Dellen oder Schimmel sind.
2. Ein kleiner weißer Belag ist nicht schlecht. Dies zeigt die Reife der Frucht an.
3. Sie kaufen Trauben nur bündelweise. Wenn die Beeren abgefallen sind, bedeutet das, dass sie nicht mehr frisch sind.

Auswahl einer Art und Sorte

Achten Sie beim Stillen auf die Art und Sorte der Trauben:

1. Weiß gilt als das sicherste, da es keine allergischen Reaktionen oder Koliken hervorruft. Es dürfen aber nur naturbelassene Sorten verwendet werden. Sultaninen werden beispielsweise künstlich gezüchtet, daher wird der Verzehr während der Stillzeit nicht empfohlen.
2. Grün kann nur verzehrt werden, wenn das Baby keine individuelle Unverträglichkeit aufweist. Normalisiert die Funktion des Verdauungstrakts des Kindes und verringert die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung.
3. Rote und schwarze Trauben sollten während der Stillzeit nicht verzehrt werden, da diese Trauben als die allergensten gelten.

In welcher Form ist es verfügbar?

Am besten verzehrt man Weintrauben in der Stillzeit in Form von Kompott oder verdünntem Saft. Wenn Sie es frisch essen, empfiehlt es sich, es zu schälen.

Es ist besser, keine Traubenmarmelade oder Konfitüre zu verwenden. Beeren enthalten viel Zucker. Es ist besser, keine zu süßen Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Rezepte mit Trauben für junge Mütter

Trauben werden häufig zur Zubereitung verschiedener Kuchen, Salate, Smoothies und Hauptgerichte verwendet.Darunter sind auch diätetische.

Hähnchenbrust- und Traubensalat

Für die Zubereitung des Salats benötigen Sie folgende Zutaten:

• grüne Trauben – 150 g;
• gekochte Hähnchenbrust – 150 g;
• Hartkäse – 100 g;
• Dijon-Senf – 1 TL;
• Honig – 1 TL;
• Zitronensaft – 1 EL. l.;
• Sauerrahm – 2 EL. l.;
• Kräuter und Salz - nach Geschmack.

Vorbereitung:

1. Die Hähnchenbrust wird in dicke Streifen geschnitten, der Käse gerieben und die Beeren halbiert.
2. Zitronensaft, Honig und Senf hinzufügen.
3. Mit gehackten Kräutern bestreuen und etwas Salz zum Salat geben. Mit Sauerrahm würzen und gründlich vermischen.

Wenn Ihr Baby allergisch auf Honig reagiert, sollte dieser nicht zum Salat hinzugefügt werden.

Diätsalat

Beinhaltet:

• gekochtes Hähnchenfilet – 100 g;
• Salatblätter – 2 Stk.;
• grüne Trauben – 100 g;
• rote Zwiebel – halb mittelgroß;
• Olivenöl – 1 EL. l.;
• Salz und Pfeffer - nach Geschmack.

Der Salat wird in Schichten ausgelegt. Die erste Schicht besteht aus gehacktem Hähnchenfilet. Danach - Salatblätter. Die letzte Schicht besteht aus geschnittenen Weintrauben und roten Zwiebeln. Das Gericht wird mit Olivenöl, Salz und Pfeffer gewürzt.

Mit Trauben gebackenes Hähnchen

Sie benötigen folgende Zutaten:

• ganzes Huhn;
• ein paar Trauben;
• Olivenöl;
• Balsamico Essig;
• Knoblauch – 2 Stk.;
• Zwiebeln – 2 Stk.;
• Salz und Pfeffer - nach Geschmack.

Vorbereitung:

1. Der Hühnerkadaver wird mit Balsamico-Essig, Olivenöl, Salz und Pfeffer bestrichen.
2. Knoblauch, Zwiebeln und Weintrauben werden in kleine Stücke geschnitten und das Hähnchen mit diesen Zutaten gefüllt.
3. Bei Zimmertemperatur 1 Stunde marinieren lassen.
4. Danach das Hähnchen für 1,5 Stunden in den Ofen geben.

Das Gericht ist fertig.

Abschluss

Weintrauben sind ein schmackhaftes und gesundes Produkt, das Vitamine und viele Mineralstoffe enthält.Aber neben der positiven Wirkung kann es der jungen Mutter und dem Baby auch schaden. Bei übermäßigem Verzehr besteht die Gefahr von Allergien und Verdauungsstörungen. Während der Stillzeit ist Vorsicht bei diesem Produkt geboten. Man beginnt, Trauben in kleinen Portionen in die Nahrung aufzunehmen, wobei man sie nach und nach erhöht.