Melone ist die beste Freundin einer Frau: Welche Vorteile hat sie?

Melone ist für die meisten Menschen eine bekannte Delikatesse. Aber nicht jeder weiß genau, wie wohltuend Melone für den Körper ist. Diese Frucht ist oft „die beste Freundin einer Frau“, und dafür gibt es bestimmte Gründe.

Aus dem Artikel erfahren Sie mehr Nutzen und die Gefahren der Melone für Frauen und wie man sie verwendet, um eine schlanke Figur und Attraktivität zu bewahren.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt der Melone

Melone ist ein natürlicher Vorrat an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen. Die Frucht ist kalorienarm, der Durchschnitt liegt bei 34 kcal pro 100 g Produkt. Die genauen Werte hängen weitgehend von der Sorte und den Wachstumsbedingungen ab.

100 g Fruchtfleisch enthalten 0,6 g Eiweiß, 0,3 g Fett und 7,4 g Kohlenhydrate.

Pro 100 g Produkt gibt es:

• 5 g Wasser;
• 6 g Ballaststoffe;
• 5 g Asche;
• 4 g Pektin;
• 12 g organische Säuren.

Was die Verhältnisse von Vitaminen, Mikro- und Makroelementen betrifft, erhalten wir:

• 6 µg Vitamin B9;
• 20 mg Ascorbinsäure;
• 0,1 mg Tocopherol;
• 0,04 mg Thiamin und Riboflavin;
• 90 µg Zink;
• 47 µg Kupfer;
• 35 µg Mangan;
• 20 µg Fluorid;
• 2 µg Kobalt;
• 2 µg Jod;
• 1 mg Eisen;
• 118 mg Kalium;
• 32 mg Natrium;
• 16 mg Kalzium;
• 13 mg Magnesium;
• 12 mg Phosphor.

Was kann man essen?

Traditionell wird Melone roh gegessen. Viele Hausfrauen wissen jedoch, dass Kürbisse getrocknet und getrocknet werden können und aus ihnen Marmeladen, Konfitüren und sogar Marmeladen hergestellt werden können. Sind alle Teile des Produkts essbar?

Zellstoff

Das saftige, süße Fruchtfleisch ist aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts gesund. Pektinfasern fördern die aktive Darmfunktion und verbessern die Peristaltik und die Nahrungsverdauung deutlich.

Die Melonen-Monodiät und verschiedene Möglichkeiten für Fastentage sind weithin bekannt. Dank der Ballaststoffe stellt sich das Sättigungsgefühl schnell ein und hält lange an, und der Wasserreichtum (ca. 90 %) löscht den Durst perfekt.

Referenz. Experten empfehlen, solche Diäten nicht länger als drei Tage durchzuhalten.

Kombinieren Sie Melone nicht mit anderen Lebensmitteln, insbesondere Honig, Milch, Wasser und alkoholischen Getränken. Dies kann zu Verdauungsstörungen oder Darmbeschwerden führen. Essen Sie Melone 2 Stunden vor oder nach Ihrer Hauptmahlzeit und gehen Sie dabei in Maßen vor.

Saft

Melonensaft gilt als sehr wirksames Heilmittel: Er wird zur Vorbeugung und Behandlung bestimmter Krankheiten eingesetzt. In frisch gepresster Form stärkt es den Körper bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, lindert den Zustand von Nierenerkrankungen und beeinflusst Stoffwechselprozesse und Gehirnaktivität.

Durch den hohen Gehalt an Vitamin C können Sie Erkältungen und Infektionskrankheiten erfolgreich bekämpfen. Melonensaft wird verwendet, um den Hämoglobinspiegel im Blut bei Anämie sowie während der Erholungsphase nach Erkrankungen des Verdauungssystems und der Haut zu erhöhen.

Wichtig. Das Getränk wird am besten morgens auf nüchternen Magen oder in den Pausen zwischen den Hauptmahlzeiten in kleinen Schlucken und durch einen Strohhalm getrunken.

Samen

Die meisten sehen rein Samen Melonen sind nur Lebensmittelabfälle und werden schnell weggeworfen. Mittlerweile ist es eine Zutat für die Zubereitung vieler Gerichte und Getränke der modernen Küche. Aus ihnen wird beispielsweise Melonenmilch zubereitet oder Smoothies, Kompott sowie verschiedenen Gemüsesalaten, Müsli, Müsli und Joghurt zugesetzt.

Wichtig. Die Verwendung als Zusatz zu salzigen und frittierten Speisen wird nicht empfohlen.

Schälen

Es wird nur der harte Teil des Fruchtfleisches gegessen, die grüne oder gelbe Schale selbst wird jedoch entfernt. Es enthält Schadstoffe und ist weder für rohe noch gekochte Lebensmittel geeignet.

Wohltuende Eigenschaften der Melone für den Körper einer Frau

Der regelmäßige Verzehr der Frucht wirkt sich aufgrund der Vielzahl nützlicher Inhaltsstoffe positiv auf den empfindlichen weiblichen Körper aus.

Normalisierung der Verdauung

Grobe Fasern und Inulin, die miteinander interagieren, stabilisieren die Arbeit Magen-Darmtrakt, Aufrechterhaltung einer normalen Mikroflora.

Verbesserte Darmfunktion

Melonenmark ist ein ausgezeichnetes Abführmittel. Deshalb raten Ärzte oft dazu, es als nicht-medikamentöses Mittel gegen Verstopfung genauer unter die Lupe zu nehmen. Es ist besonders nützlich während Schwangerschaft.

Referenz. Melonenfasern nehmen in den Körper gelangende Stoffe auf und reinigen den Darm.

Reduzierung der Kalorienaufnahme

Aufgrund des hohen Pektingehalts eignet sich Melone für alle, die zusätzliche Pfunde verlieren möchten. Die Frucht fördert die Zerstörung von Fettzellen, versorgt den Körper mit einer Portion Feuchtigkeit, Vitaminen und Mineralstoffen.

Reinigung des Körpers

Die traditionelle und offizielle Medizin empfiehlt die Verwendung von Melonen zur allgemeinen Reinigung des Körpers. Der Grund für diese einhellige Meinung ist ihre Wirksamkeit harntreibend und milde abführende Eigenschaften.

Eine solche „Reinigung“ entfernt Sand aus den Nieren, Cholesterin aus den Blutgefäßen, verringert das Risiko für Arteriosklerose und verlangsamt die Alterung des Körpers.

Verbesserung des Stoffwechsels und des Zustands von Haut und Haaren

Vitamine verbessern den Zustand von Haaren und Nägeln und machen sie glänzend, glatt und weniger brüchig. Die antioxidative Wirkung der Melone auf den Körper ist bekannt.So stimuliert Beta-Carotin die Regeneration der Hautzellen und beugt Austrocknungs- und Alterungsprozessen vor.

Andere

Ein erheblicher Eisengehalt beschleunigt die Prozesse der Hämatopoese und normalisiert zudem die Funktion des Hormonsystems. Magnesium, Silizium, Kalium und Vitamin B1 stärken Herz und Blutgefäße. Schwefel und Mangan regen die Gehirnaktivität an.

Melone wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus – schon nach dem Verzehr eines kleinen Stücks verspüren Sie einen Kraftschub, Ihre Stimmung verbessert sich und das Angstgefühl in Stresssituationen lässt nach.

Die unschätzbaren Vorteile der Melone für den Körper schwangerer und stillender Frauen

Melone ist wohltuend für den Körper werdender Mütter:

• Folsäure, Kalium und Magnesium stärken das Herz-Kreislauf-System;
• Eisen aktiviert den Sauerstoffstoffwechsel;
• Silizium verbessert den Zustand von Haut und Haaren.

Wenn eine schwangere Frau unter Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Müdigkeit leidet, verbessern ein paar Melonenstücke pro Tag ihre Stimmung.

Allerdings ist Melone für den Körper schwer verdaulich. Im ersten und dritten Trimester sollte eine Frau besonders aufmerksam sein.

Mögliche Nebenwirkungen und Einschränkungen:

• Übermäßiger Melonenkonsum erhöht den Blutzuckerspiegel;
• Bei Magen-Darm-Erkrankungen ist es besser, Melone zu meiden;
• während der Schwangerschaft übt das Kind Druck auf die Blase aus, was die werdende Mutter dazu zwingt, häufig auf die Toilette zu gehen, und Melone wirkt harntreibend;
• Es ist verboten, einem Milchshake Melone hinzuzufügen - dies ist mit Durchfall behaftet, der während der Schwangerschaft zu einer Erhöhung des Uterustonus führen kann;
• Nitratreiche, unreife oder überreife Melonen können eine Lebensmittelvergiftung verursachen.

Die optimale Melonenportion für eine schwangere Frau beträgt bis zu 200 g pro Tag.

Bei welchen Problemen hilft es bei der Bewältigung?

Die Praxis hat gezeigt, dass Melone die Symptome und sogar die Ursachen einiger gesundheitlicher Probleme erfolgreich bewältigt. Es hilft Frauen, Schönheit und Jugend zu Hause zu bewahren, weshalb es in der Kosmetik breite Anwendung gefunden hat.

Für medizinische Zwecke

Offizielle und traditionelle Medizinexperten raten zu folgenden Zwecken, sich die Melone genauer anzusehen:

• Aktivierung des Stoffwechsels;
• Bekämpfung von Erkrankungen der Nieren und Harnwege, Magen-Darmtrakt;
• Linderung von Entzündungen;
• Normalisierung des Cholesterinspiegels im Blut;
• Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und des Gedächtnisses;
• Reinigung des Körpers von Abfallstoffen und Giftstoffen;
• Steigerung der Potenz;
• Verstärkung der Wirkung von Medikamenten;
• Beseitigung depressiver Zustände;
• Erhöhung der Immunität.

In der Sammlung von Volksrezepten finden Sie Heilmittel für viele Beschwerden. Zum Beispiel:

1. Zum Quellen 1 EL aufkochen. l. Melonenkerne in 1 EL. Milch.
2. Bei Verstopfung essen Sie über den Tag verteilt etwa 2 kg Melone – etwa 400 g Fruchtfleisch pro Mahlzeit – zusätzlich zu Ihrer üblichen Ernährung.
3. Wenn Ihr Blutzucker hoch ist, mahlen Sie die Melonenkerne und dann ¾ EL. l. Mischen Sie dieses Mehl mit 1 EL. kochendes Wasser und stehen lassen, bis es vollständig abgekühlt ist. 3-mal täglich vor den Mahlzeiten verzehren.

Für Schönheit

Aus Melone werden verschiedene Schönheitsprodukte hergestellt:

1. Um eine feuchtigkeitsspendende Lotion herzustellen, mischen Sie gemahlenes Melonenmark und Traubensaft zu gleichen Teilen. Tragen Sie die Mischung 15–20 Minuten lang auf und spülen Sie sie anschließend mit warmem Wasser ab. Dieses Produkt tonisiert und befeuchtet die Haut.
2. Eine nährende Maske sorgt dafür, dass Ihre Haut weich und samtig wird. Zur Zubereitung das Melonenmark zerdrücken, als Maske auf die Haut auftragen, 20 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen.Wiederholen Sie den Vorgang alle 2 bis 2 Tage.
3. Als leichteste Tonic-Maske gilt ein Produkt aus Melonenschale, die vom Fruchtfleisch geschält wird. Tragen Sie es einfach mit der saftigen Seite nach unten auf Ihr Gesicht auf. Nach 10 Minuten die Schale entfernen und mit warmem Wasser abwaschen.

Schaden und Kontraindikationen

Melone ist bei Diabetes, Magen- oder Darmgeschwüren und während der Stillzeit aufgrund der Gefahr von Durchfall beim Baby kontraindiziert.

Es ist verboten, Melone mit alkoholischen Getränken, fermentierten Milchprodukten oder Sauermilch und kaltem Wasser zu kombinieren. Es ist nicht ratsam, es direkt nach einer schweren Mahlzeit als Nachtisch zu essen.

Abschluss

Melone ist eine sehr schmackhafte und gesunde Frucht, sie ist jedoch bei Magen-Darm-Erkrankungen während der Exazerbation und während der Stillzeit kontraindiziert. Eine maßvolle Anwendung ist der Schlüssel zum Erhalt einer ganzen Reihe heilender Eigenschaften. Samtige Haut, schicke Locken, ein starkes Herz und starke Blutgefäße – all das erreichen Sie dank des gewohnten Produkts.