Ist es möglich, Melone auf nüchternen Magen zu essen: Nutzen, Schaden und Kontraindikationen

Experten auf dem Gebiet der Ernährungswissenschaft sprechen darüber Vorteile der Melone. Das Wissen um die richtige Anwendung hilft, negative Folgen zu vermeiden. Zunächst wird der Zustand des menschlichen Magen-Darm-Trakts berücksichtigt.

Ärzte empfehlen, reife Früchte als Snack zwischen den Hauptmahlzeiten zu essen. Dadurch wird das Verdauungssystem vor unnötigem Stress geschützt. In diesem Artikel werden wir über den Nutzen und Schaden der Frucht sprechen, ob es möglich ist, Melone auf nüchternen Magen zu essen, für wen dies kontraindiziert ist.

Ist es möglich, Melone auf nüchternen Magen zu essen?

Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden sollten das Fruchtfleisch morgens nicht auf nüchternen Magen verzehren oder mit anderen Nahrungsmitteln kombinieren. Die Früchte verursachen übermäßige Blähungen, Sodbrennen und Koliken.

Experten erklären dies mit dem erhöhten Zuckergehalt, der zu einer Gärung im Magen führt. Wer die Verdauung einwandfrei funktioniert, kann immer Melone essen.

Zusammensetzung und Eigenschaften

Ein saftiger Vertreter der Melonen und Melonen besteht zu 90 % aus Wasser. Die restlichen 10 % enthalten Ballaststoffe und Zucker. Die Samen sind reich an Mikroelementen und Vitaminen, die die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems normalisieren, den Hautzustand verbessern und den Hämoglobinspiegel erhöhen.

Aminosäuren verbessern das emotionale Wohlbefinden, Vitamine und Mineralstoffe füllen den Körper mit Energie. Das in Früchten enthaltene Silizium wirkt sich positiv auf das Bindegewebe aus. Das Mineral stärkt das Haar, hilft bei der Reinigung der Haut und erhöht die Elastizität der Wände von Blutgefäßen und Nervenfasern. Die Vitamine C und A stärken die Immunität und verbessern das Sehvermögen.

Melone hat einen hohen Ballaststoffgehalt, der die Funktion des Darms und des gesamten Verdauungstrakts reguliert. B-Vitamine normalisieren den Stoffwechsel, den Zustand des Zentralnervensystems und verbessern den Zustand der Haut.

Melonensaft ist ein ausgezeichnetes Diuretikum. Es wird auch zur Behandlung von Dermatitis, allergischen Hautausschlägen und Psoriasis eingesetzt.

Darüber, ob man Melone essen kann, wenn man Gicht hat, lesen Sie den Artikel.

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Der Kaloriengehalt der Melone beträgt nur 35 kcal pro 100 g. Das Fruchtfleisch enthält:

• Proteine ​​– 0,6 g;
• Fette – 0,3 g;
• Kohlenhydrate – 7,4 g.

Dies ist ein ideales Produkt für diejenigen, die eine Diät oder Entgiftung machen. Fastentage helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Experten empfehlen, bis zu 1,5 kg Melonenmark pro Tag zu sich zu nehmen oder auf nüchternen Magen ein Glas Melonensaft zu trinken.

Wirkung bei Einnahme auf nüchternen Magen

Was für manche Menschen von Vorteil ist, kann für andere schädlich sein. Das Problem, Melone auf nüchternen Magen zu essen, sollte rational und unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Körpers angegangen werden.

Ein hoher Zuckergehalt führt zu einer Gärung, was wiederum bei Menschen mit Magengeschwüren, Zwölffingerdarmgeschwüren oder Gastritis zu Beschwerden führt. Wer keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hat, darf morgens ohne Angst Melone genießen.

Um zu erfahren, wie man kandierte Melonen herstellt, lesen Sie Dieser Artikel.

Nutzen und Schaden von Melone auf nüchternen Magen

Sie reden viel über die Gefahren des Produkts und untermauern die Expertenmeinung nur gelegentlich mit Fakten. Es ist zuverlässig bekannt, dass diese Melonenernte nur denjenigen schadet, die an Magen-Darm-Erkrankungen leiden und zu übermäßigem Essen neigen.

In welchen Fällen ist es angezeigt?

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Melonen auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten zu essen.Die Dauer der Pause beträgt mindestens zwei Stunden vor und zwei Stunden nach den Mahlzeiten. Dadurch kann der Körper das Produkt vollständig aufnehmen und erhält das Maximum an Nährstoffen.

Diese Eigenschaft der Melone erklärt sich durch den erhöhten Gehalt an Ballaststoffen und biologisch aktiven Substanzen, die bei Reaktion mit den Nährstoffen anderer Produkte ihren Nährwert verlieren oder im Gegenteil ihre Wirkung auf den menschlichen Körper verstärken.

Es wird empfohlen, Melonen zu essen für:

• vermindertes Hämoglobin;
• Pilzinfektionen des Körpers;
• hoher Cholesterinspiegel;
• Verlust der Elastizität und Festigkeit der Gefäßwände;
• deprimierter, depressiver Zustand;
• verminderte Immunität;
• altersbedingte Hautalterung;
• verminderte Sekretion von Magensaft und Galle;
• Thrombose;
• Erkrankungen der Nieren und des Urogenitalsystems.

Referenz. In Melonenfrüchten enthaltene Aminosäuren tragen zur Produktion von Serotonin bei – dem „Glückshormon“.

Kontraindikationen

Direkte Kontraindikationen für den Verzehr von Melonen auf nüchternen Magen sind Unverträglichkeiten gegenüber der Zusammensetzung der Bestandteile sowie akute und subakute Erkrankungen des Verdauungssystems. Bei chronischen Magen-Darm-Erkrankungen empfehlen Ärzte, den Verzehr des Produkts zu reduzieren.

Es gibt immer noch Debatten über die Möglichkeit, Melone bei Diabetes zu essen. Es ist erwähnenswert, dass der Zucker in Früchten reine Fruktose ist. Der Körper benötigt keine großen Mengen Insulin, um es aufzunehmen. Es empfiehlt sich, nicht vollreife Früchte zu wählen, da diese einen geringeren Zuckergehalt haben.

Kinderärzte empfehlen, währenddessen Melone aus der Ernährung auszuschließen Schwangerschaft und Stillen. Diese Frucht ist jedoch nicht in der von der Weltgesundheitsorganisation entwickelten Liste schädlicher Produkte enthalten.

Was mögliche Verdauungsstörungen bei einem gestillten Kind betrifft, wurde kein direkter Zusammenhang zwischen dieser Erkrankung und dem Verzehr von Melonen festgestellt. Nützliche Bestandteile dringen in einer für das Baby sicheren Form in die Muttermilch ein. Es wird empfohlen, den Verzehr von Melonen einzuschränken, wenn zuvor Magenbeschwerden aufgetreten sind.

Wie man Melonenmarmelade macht, Lies hier.

Wann man keine Melone essen sollte

Es ist unerwünscht, Melone zu verwenden:

1. In der Nebensaison oder im Frühsommer. Damit die Früchte vollständig ausreifen können, ist eine ausreichende Anzahl sonniger Tage erforderlich. Um den Prozess zu beschleunigen, verwenden Landwirte Nitrate, die Vergiftungen und allergische Reaktionen hervorrufen. Daher können Sie Melone erst ab Mitte August genießen.
2. Als Nachtisch nach der Hauptmahlzeit. Der Prozess der Nahrungsverdauung findet im Darmtrakt statt. Melonenmark, das im Verdauungstrakt darauf wartet, an die Reihe zu kommen, führt zu Schweregefühl, Blähungen und Sodbrennen.
3. Zusammen mit Lebensmitteln, die große Mengen an Stärke, Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken enthalten, die zur Flüssigkeitsretention beitragen.
4. Kinder unter drei Jahren. Für den empfindlichen Darm eines Kindes ist Melone mit ihren abführenden Eigenschaften kontraindiziert. Bei älteren Kindern wird das Produkt nach und nach in die Ernährung aufgenommen. Eine einzelne Portion beträgt 100 g.
5. Eine Menge. Jedes Nahrungsmittel, das im Übermaß in unseren Körper gelangt, schadet mehr als es nützt. Mäßigung in allem ist der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit.

Abschluss

Es gibt keine strengen Verbote für den Verzehr von Melonen. Es gibt lediglich Regeln und Empfehlungen für die Ernährung von Menschen, die im akuten Stadium an Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes leiden.

Beobachten Sie die Reaktion Ihres Körpers auf dieses Produkt und versäumen Sie nicht, das saftige Fruchtfleisch zu genießen. Sie erhalten nicht nur einen Energieschub für den ganzen Tag, sondern füllen auch Ihre Vitaminreserven wieder auf.