Beliebte Melone „Collective Farmer“: Kaloriengehalt, Nutzen und Schaden für den Körper
Melone ist eine Pseudobeere aus der Familie der Kürbisgewächse und der Gattung der Gurken. Die Länge der Früchte einiger südlicher Sorten kann 2 m erreichen und das Gewicht einzelner Exemplare erreicht 20 kg.
Allerdings können solche Riesen in unserem Klima nicht angebaut werden und es gibt nur zwei beliebte Sorten. In diesem Artikel werden wir über eine davon sprechen – die Kolkhoznitsa-Melone, ihre Besonderheiten und wohltuenden Eigenschaften.
Beschreibung der Sorte Kolkhoznitsa
Melone Kolkhoznitsa ist in fast allen Regionen unseres Landes (mit Ausnahme des Nordens und Nordwestens) eine beliebte Gärtnersorte. Der Anbau begann bereits im Jahr 1939.
Kolkhoznitsa bringt in der Zwischensaison auch in kurzen und nicht zu warmen Sommern eine süße Ernte hervor. Seine kleinen Früchte (mit einem Gewicht von 0,7 bis 1,4 kg) reifen in 78–96 Tagen. Die Form ist kugelförmig mit einem durchschnittlichen Durchmesser von 15–20 cm.
Die Schale ist mitteldick, leuchtend gelb, kann aber auch orange mit einem grünen Schimmer sein. Die Oberfläche der Schale ist normalerweise glatt, manchmal mit einem großen Netz bedeckt.
In warmen Regionen angebaute Früchte haben ein sehr süßes Fruchtfleisch.. Bei kühlem Wetter oder im Schatten sammeln Melonen jedoch weniger Zucker an.
Chemische Zusammensetzung, Vitamine
Das Produkt enthält die Vitamine A, E, C, PP, B-Vitamine und Beta-Carotin. Ein paar Melonenscheiben decken den täglichen Bedarf an Kalium, Silizium und versorgen den Körper zusätzlich mit Natrium, Magnesium, Phosphor, Jod, Eisen, Mangan, Kalzium und Zink.
100 g saftige Köstlichkeit enthalten 0,59 g Eiweiß, 0,22 g Fett, 7,40 g Kohlenhydrate.
Kaloriengehalt
Kolkhoznitsa ist eine der kalorienärmsten und diätetischsten Sorten Melonenkultur.
Der Kaloriengehalt der Kolkhoznitsa-Melone variiert je nach Zuckergehalt zwischen 31 und 35 Kalorien pro 100 g.
Vorteilhafte Funktionen
Melonenfrüchte sind nicht nur lecker und aromatisch, sondern auch gut für die Gesundheit.
Das ist einfach Mehrere Gründe, warum Melone unbedingt in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollte:
- die süße Frucht stillt perfekt Hunger und Durst;
- Der regelmäßige Verzehr von Melone verbessert die Verdauung, reinigt den Darm und beugt Verstopfung vor;
- die Vitaminzusammensetzung stärkt das Immunsystem, hilft bei der Wiederherstellung von Haaren und Nägeln und verbessert das Gedächtnis;
- normalisiert das Nervensystem, hilft bei der Stressbewältigung;
- ideal zur Bekämpfung von Übergewicht;
- fördert die Genesung von Erkrankungen der Leber und des Herz-Kreislauf-Systems.
Die beste Zeit, Melone zu genießen, ist zwischen den Mahlzeiten. - damit es den größtmöglichen Nutzen bringt.
Andere Melonensorten:
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Wie man die Melonensorte Kolkhoznitsa anbaut
Um im August eine reife Ernte aus der Kolchosniza zu erzielen, beginnt die Aussaat spätestens erste Maihälfte. Melonensamen können direkt in die Erde (in den südlichen Regionen) oder als Setzlinge gepflanzt werden. Bei der Setzlingsmethode beginnt die Aussaat im April.
Geeignete Temperatur für das Auflaufen von Sprossen und das weitere Wachstum der Pflanze: +25⁰C… +30⁰C.
Der Bewässerungsplan hängt vom Alter der Pflanze und den Wetterbedingungen ab.. Während der aktiven Wachstumsphase häufig gießen, damit das Beet immer feucht ist, und die gewachsenen Pflanzen einmal pro Woche.
Es wird empfohlen, alle 14 Tage Melonen zu füttern.. Die erste Fütterung erfolgt zwei Wochen nach der Keimung.
Unter einer Folienabdeckung (in einem Gewächshaus) muss die Bestäubung der Blüten manuell erfolgen.
Beim Anbau eines Kollektivbauern ist das Wichtigste:
- rechtzeitig pflanzen, damit die Ernte vor dem Kälteeinbruch reifen kann;
- durch vorbeugendes Sprühen vor Krankheiten schützen;
- rechtzeitig Büsche bilden, die Ernte normalisieren;
- Decken Sie die Pflanzen bei kühlem Wetter ab.
So wählen Sie eine reife und süße Kolchose in einem Geschäft oder auf einem Markt aus
Die Wahl eines saftigen und aromatischen Produkts ist ganz einfach, wenn Sie wissen, wonach Sie suchen müssen.
Wichtig! Es wird nicht empfohlen, Melonen in der Nähe von Autobahnen und in Zelten in der Nähe stark befahrener Straßen zu kaufen, da sich bei solchen Waren Abgase ansammeln.
Zunächst wird das ausgewählte Exemplar abgeholt und Überprüfen Sie es auf Risse, dunkle Flecken und Dellen. Dann prüfen sie, ob die Frucht Aroma hat. Wenn ein süßer Duft (Vanille, Birne, Honig) vorhanden ist, ist die Melone reif, wenn der Geruch grasig ist, dann ist sie nicht reif.
Es macht auch Sinn, die Schale abzutupfen – reifes Exemplar der Ton wird dumpf sein.
Um herauszufinden, ob das Produkt überreif ist, drücken Sie mit der Hand darauf. Wenn die Schale leicht federnd ist und nicht einmal kleine Dellen von Hand darauf zurückbleiben, ist das Gemüse nicht überreif.
Es ist sinnvoll, mittelgroße Früchte zu wählen, da sie höchstwahrscheinlich nicht mit Chemikalien vollgestopft sind (im Gegensatz zu den größten Kolchosenfrauen). Aus dem gleichen Grund sollten Sie Melonen nicht vor August kaufen.
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Melone Kolkhoznitsa zur Gewichtsreduktion
Die Reifezeit der Melonen – August und September – ist die beste Zeit, um schlanker zu werden.
Es wird empfohlen, 1 Fastentag pro Woche einzuhalten.. Essen Sie dazu 3-4 mal täglich 0,3-0,5 kg Melonenmark. Wenn Sie solche Tage mehrere Wochen hintereinander haben, verschwinden in nur einem Monat 6 kg unnötiges Gewicht.
Melone dieser Sorte ideal für eine kurze Monodiät. Darüber hinaus hilft es, auf kalorienreiche und ungesunde Desserts zu verzichten.
Der Erhaltung der Gesundheit zuliebe Es wird empfohlen, ein bis zwei Tage lang eine Monodiät einzuhalten. Länger wird es gefährlich – im Körper kommt es zu einem Mangel an Proteinen und Fetten.
Essen Sie 1,5 kg süßes Fruchtfleisch pro Tag in 6 Dosen, zusätzlich 1-2 Liter Wasser und 0,5 Liter grünen Tee (ohne Zucker) trinken.
Wichtig! Zwischen dem Verzehr der duftenden falschen Beere können Sie Wasser oder Tee trinken. Gleichzeitig ist es wichtig, sich an die harntreibende Wirkung zu erinnern und unmittelbar vor dem Schlafengehen keine Melone zu essen.
Melonen-Diät relativ sparsam, schadet der Gesundheit nicht und ermöglicht eine Gewichtsabnahme von 1 kg pro Tag. Neben den Vorteilen des Abnehmens hat es auch eine positive Wirkung auf viele lebenswichtige Funktionen des Körpers.
Schaden und Kontraindikationen
Der Verzehr von Melonen als Nachtisch nach einer Mahlzeit kann dem Körper schaden.. Dieses Produkt ist mit anderen Gerichten, insbesondere Milch, Honig und Alkohol, nicht verträglich.
Sie können Melonen erst zwei Stunden nach der Hauptmahlzeit essen. Wenn diese Regel nicht befolgt wird, kann es zu Übelkeit, Durchfall und Blähungen kommen.
Aufmerksamkeit! Bei Magen-Darm-Erkrankungen sollten Sie nicht viel Melonenmark essen. Bei Diabetes mellitus gilt der Verzehr von 100–200 g Melone pro Tag als sicher. Ärzte verbieten stillenden Frauen eine Melonendiät, um Darmproblemen beim Baby vorzubeugen.
Abschluss
Sofern keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie ab August bedenkenlos die zarten Melonenfrüchte genießen. Melon Kolkhoznitsa wird Menschen, die davon träumen, sicher und einfach Gewicht zu verlieren, perfekt helfen.
Wenn Sie 2 Stunden nach dem Essen Melone in kleinen Portionen essen, sind die Früchte nur von Vorteil.
Danke für die Empfehlungen.
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