Ist es möglich, Melone während der Schwangerschaft zu essen: Nutzen, Schaden und Kontraindikationen

Schwangere haben oft die Frage: Was darf man während der Schwangerschaft essen? Die Meinungen zur zulässigen Produktliste sind sehr widersprüchlich. Zunächst müssen Sie verstehen, dass die Ernährung abwechslungsreich sein sollte und Einschränkungen für Lebensmittel gelten, die im Körper der werdenden Mutter eine negative Reaktion hervorrufen können.

Ist Melone in dieser Liste enthalten? Bachtschewa Kultur steht vor allem im ersten und zweiten Trimester auf dem Speiseplan einer schwangeren Frau. Es sättigt den Körper mit Vitamin A, Fol- und Ascorbinsäure, Kalzium, Kalium, Zink, Natrium, Ballaststoffen und anderen nützlichen Mikroelementen, die für das normale Wachstum und die normale Entwicklung des Fötus so wichtig sind. Lesen Sie in unserem Artikel mehr über den Nutzen und Schaden der Melone, die Regeln für ihren Verzehr und wie Sie die richtige leckere und gesunde Melone auswählen.

Kann man während der Schwangerschaft Melone essen?

Melone steht auf der Liste der erlaubten Lebensmittel für Frauen während der Schwangerschaft, sofern keine Kontraindikationen vorliegen. Am nützlichsten ist es in roher Form nach dem Entfernen der Schale, aber um die Speisekarte abwechslungsreicher zu gestalten, wird es getrocknet, getrocknet, zu Marmelade, Konfitüre, kandierten Früchten, Honig verarbeitet und zu Backwaren hinzugefügt.

Um den Körper der Mutter und des ungeborenen Kindes nicht zu schädigen, müssen Sie vor der Anwendung sicherstellen, dass keine Allergie gegen das Produkt und mögliche Kontraindikationen vorliegen.

Nutzen und Schaden

Melone wird als Nahrungsmittel und Medizin verwendet.Dank seiner reichhaltigen chemischen Zusammensetzung wirkt es wohltuend auf den Körper, unterstützt den Allgemeinzustand und die Funktionen des Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Nervensystems.

Schauen wir uns die Vorteile der Melone für den Körper an:

• reinigt den Verdauungstrakt;
• normalisiert Stoffwechselprozesse;
• fördert Gewicht verlieren;
• ist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Arteriosklerose;
• verbessert die Stimmung, lindert Angstzustände und Depressionen;
• wirkt beruhigend;
• verhindert die Bildung von Krebszellen;
• verlangsamt den Alterungsprozess;
• beteiligt sich an der Produktion von Hämoglobin;
• löst und verhindert die Bildung von Steinen in verschiedenen Teilen des Harnsystems, am häufigsten in den Nieren und der Blase;
• verbessert den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln;
• neutralisiert freie Radikale;
• erhöht die Immunabwehr;
• beseitigt hormonelles Ungleichgewicht;
• senkt Bluthochdruck Druck.

Die Vorteile der Melone für schwangere Frauen werden durch das Vorhandensein von Folsäure in ihrer Zusammensetzung bestimmt, die für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung des Immun- und Kreislaufsystems sorgt. Darüber hinaus ist Folsäure notwendig, um Hypovitaminosezuständen vorzubeugen, neue Zellen zu bilden und ihre Gesundheit zu erhalten sowie die Eisenaufnahme im Körper zu verbessern.

Das im Fruchtfleisch enthaltene Kalium verbessert den Zustand und die Funktionalität des Myokards, Kalzium ist für die Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts, die Bildung der normalen Struktur und Zusammensetzung des Skelettsystems, die Mineralisierung des Zahngewebes und die Übertragung von Nervenimpulsen notwendig. Aus dem Fruchtfleisch werden zu Hause kosmetische Masken und Peelings hergestellt und das Gesicht mit Melonenschalen abgewischt, um Mitesser und feine Fältchen zu entfernen und die Hautfarbe auszugleichen.

Melonensaft ist für den Körper der werdenden Mutter nicht weniger wohltuend. Es hilft bei der Bekämpfung von Ödemen, erhöht die Geschwindigkeit der Urinbildung und damit auch die Entfernung von Salzen und Wasser und reduziert den Flüssigkeitsgehalt im Gewebe. Es hat eine leichte lymphdrainierende, tonisierende und entzündungshemmende Wirkung.

Beratung. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, wird empfohlen, für die Saftzubereitung ungeschälte Früchte zu verwenden, da die Schale biologisch aktive Substanzen enthält, die die medizinischen Eigenschaften der Melone verstärken.

Weit verbreitet in der Volksmedizin und Kosmetologie Habe Kürbiskerne bekommen. Getrocknete Samen werden gegen Urolithiasis und Cholelithiasis, anhaltenden Husten, zur Hautverjüngung und als wirksames Antioxidans eingenommen.

Wie alle Lebensmittel hat auch die Melone ihre Nachteile: Sie ist schwer verdaulich, der Verzehr in großen Mengen kann zu Blähungen, erhöhter Gasbildung, Unwohlsein und Schweregefühl im Magen sowie Schwellungen führen.

Zusammensetzung und Nährwert

Melone enthält eine Vielzahl biologisch aktiver Substanzen, die für die normale Entwicklung und Funktion des Körpers wichtig sind:

• Mineralien: Silizium, Rubidium, Kobalt, Bor, Kalzium, Kalium, Vanadium, Chlor, Magnesium, Phosphor;
• Spurenelemente: Mangan, Jod, Eisen, Zink, Fluor, Schwefel;
• Vitamine der Gruppen A, B, C, E;
• organische Säuren;
• Stärke;
• Saccharose;
• Fol- und Ascorbinsäure;
• pflanzliche Fette;
• Zellulose.

Melone ist ein kalorienarmes Produkt: 100 g enthalten 35 kcal, 7,4 g Kohlenhydrate, 0,6 g Eiweiß, 0,3 g Fett.

Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen

Der regelmäßige Verzehr von Melone deckt den Bedarf des Körpers an Rubidium zu 77 %, Kobalt zu 20 %, Bor zu 16 %, Vanadium und Kalzium zu 10 %, Magnesium, Phosphor und Chlor zu 2 %. 100 g des Produkts enthalten 82 mg Silizium, was drei täglichen Verzehrnormen entspricht.

Die Liste der Vitamine ist bescheidener und wird durch Carotin (Vitamin A), Ascorbinsäure (Vitamin C), Vitamin B und E repräsentiert.

Nutzungsregeln

Wenn Melone im ersten und zweiten Trimester in moderaten Mengen absolut sicher ist, kann sie in späteren Stadien beim Kind einen unerwünschten Tonus verursachen: Der Verzehr in großen Mengen führt zu einer abführenden Wirkung und Blähungen. Die Gesundheit einer schwangeren Frau wird in jedem Stadium durch Melonen gefährdet, die unter Verwendung von Nitraten angebaut werden, wodurch die Gefahr einer Lebensmittelvergiftung besteht.

Mäßigung ist bei der Ernährung einer werdenden Mutter wichtig, und Melone bildet da keine Ausnahme. Es ist besser, es jeden Tag zu essen, aber in kleinen Portionen. Die optimale Tagesdosis ohne Schädigung des Körpers beträgt 200-300 g (2-3 Scheiben). Wenn Sie heute bereits Saft getrunken oder Kerne gegessen haben, können Sie das Fruchtfleisch nicht mehr essen.

Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen

Absolute Kontraindikationen umfassen eine Vorgeschichte von Krankheiten und pathologischen Zuständen wie:

• individuelle Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt;
• Diabetes mellitus;
• Gastritis mit hohem Säuregehalt;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes in akuter Form bzw. akutem Stadium;
• Darmentzündung;
• Steine ​​im Harnsystem.

Melone wird mit Vorsicht in den Speiseplan einer stillenden Frau aufgenommen, um bei ihr keine Allergie auszulösen. Baby und den Magen-Darm-Trakt nicht überlasten. Es wird nicht empfohlen, Melonen auf nüchternen Magen, mit fermentierter Milch und Milchprodukten zu essen oder mit Wasser zu trinken.

Es ist besser, es als Snack zwischen den Hauptmahlzeiten zu verwenden. Menschen, die unter Durchfall leiden, sollten keine Melone essen, da sie abführend wirkt und die Erkrankung verschlimmern kann.

Tipps zur Auswahl einer Melone

Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, ist es am besten, eine eigene Melone ohne den Einsatz von Nitraten anzubauen – so können Sie sich ihrer Qualität sicher sein. Andernfalls müssen Sie in der Lage sein, es richtig auszuwählen. Die Früchte reifen im August-September, daher ist dies der optimale Zeitpunkt zum Kauf.

Referenz. In Russland sind die beliebtesten Sorten „Kolkhoznitsa“ (in lokalen landwirtschaftlichen Gebieten angebaut) und „Torpeda“ (importierte Sorte).

Worauf Sie beim Melonenkauf achten sollten:

1. Reife Melonen haben ein süßes, honigartiges, reichhaltiges Aroma ohne fremde Fäulnisgerüche.
2. Die Schale muss intakt sein, ohne Beschädigungen, Risse oder Anzeichen von Schäden durch Schädlinge.
3. Ein trockener Schwanz und ein dumpfer Klang beim Klopfen sind Zeichen der Fruchtreife. Eine vorzeitig geerntete Melone hat einen grünen Schwanz.
4. Ein weicher Boden deutet darauf hin, dass die Frucht überreif ist.
5. Die süßesten Sorten haben viele graue Linien auf der Schale, die entstehen, wenn der Stempel von Bienen bestäubt wird.

Es ist besser, eine ganze Melone zu kaufen, da es unwahrscheinlich ist, dass die Messer der Verkäufer den Hygienestandards entsprechen. Vor Gebrauch muss es mit fließendem Wasser und Seife gewaschen werden. Achten Sie auf die Adern der geschnittenen Melone: ​​Wenn sie voluminös, locker und gelb sind, können Sie sie nicht essen, die Frucht ist mit Nitraten gesättigt.

Abschluss

Melonen in mäßigen Mengen kommen dem Körper der werdenden Mutter und des Kindes nur zugute.Es deckt den Bedarf an Zink, Kalium, Kalzium, Fluor, Magnesium, Folsäure, Carotin und anderen Substanzen, die für den normalen Schwangerschaftsverlauf, das Wachstum und die Entwicklung des Fötus wichtig sind.

Um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden, ist es notwendig, vor der Anwendung mögliche Kontraindikationen auszuschließen. Und am wichtigsten: Essen Sie nur reife und richtig gewachsene Früchte, die keine Anzeichen dafür aufweisen, dass sie für den Körper schädliche Nitrate enthalten.