Die Vorteile von Kürbissaft für Frauen: Machen Sie sich mit den medizinischen Eigenschaften vertraut, bereiten Sie ihn selbst zu und trinken Sie ihn richtig

Kürbisfrüchte werden beim Kochen als eigenständiges Gericht oder als Zutat in komplexen Rezepten verwendet. Kürbissaft ist äußerst gesund und hat eine reichhaltigere Zusammensetzung als viele andere uns bekannte Obst- und Gemüsesäfte.

Kürbissaft reinigt den Körper und hilft, viele Krankheiten loszuwerden. Wie es für den weiblichen Körper nützlich ist, lesen Sie in unserem Artikel.

Vorteile von Kürbissaft für Frauen

Regelmäßiger Verzehr von Kürbisgetränk wirkt sich positiv auf Gesundheit und Aussehen aus. Um die maximale Wirkung von Saft zu erzielen, lohnt es sich herauszufinden, welche Eigenschaften er hat und wie man ihn richtig verwendet.

Zusammensetzung und medizinische Eigenschaften

Fast 90 % des Kürbissaftes besteht aus strukturiertem Wasser. Dank geordneter Molekülgruppen dringt es in die Körperzellen ein und organisiert deren Struktur. Kürbis ist reich an den Vitaminen A, B, C, D, E, P, T, K.

Auch die Gruppe der Mineralien in ihrer Zusammensetzung ist vielfältig: Kalzium, Kalium, Zink, Mangan, Eisen, Phosphor, Kupfer, Fluor, Silizium, Kobalt. Das Gemüse enthält außerdem Beta-Carotin, Stärke, Phytosterole, Glukose und Lutein.

Kürbissaft hat die folgenden Eigenschaften:

• stärkt die Nerven;
• lindert Depressionen;
• normalisiert den Schlaf;
• verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts;
• verbrennt Fett;
• entfernt schädliches Cholesterin und Giftstoffe;
• normalisiert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems;
• regeneriert Gewebezellen;
• stoppt das Wachstum von Tumoren;
• dient als ausgezeichnetes Diuretikum.

Es ist nützlich für schwangere Frauen und diejenigen, die übergewichtig sind.

Vitamine und Mineralien

Alle im Kürbis enthaltenen Vitamine bringen unbestreitbare Vorteile und Zusammengenommen verstärken sie nur die Wirkung:

• A – bekämpft das Altern, formt das Skelettsystem, verbessert das Sehvermögen;
• C ist das beste Immunstimulans, erleichtert die Aufnahme von Kalzium und verbessert die Leberfunktion.
• D – hilft dem Körper, Phosphor und Kalzium aufzunehmen, verlangsamt das Wachstum von Krebszellen;
• E – verlangsamt den Alterungsprozess, stärkt die Blutgefäße und unterstützt die Leber;
• K – in anderen Gemüsesorten praktisch nicht vorhanden, normalisiert die Blutgerinnung;
• Gruppe der B-Vitamine – stärkt das Nervensystem, verbessert Gedächtnis und Stoffwechselprozesse, regeneriert Gewebe.

Ein weiterer wertvoller Bestandteil im Kürbissaft ist Pektin.. Es stellt die periphere Durchblutung wieder her, normalisiert den Stoffwechsel, senkt den Cholesterinspiegel und verbessert die Darmmotilität.

Kaloriengehalt und BZHU

In 100 g rohem Gemüse enthält nur etwa 38 kcal.

BJU pro 100 g Getränk beträgt:

• Proteine ​​– 1 g;
• Fett – 0,1 g;
• Kohlenhydrate – 9 g.

Kürbissaft enthält etwas mehr als 2 g Ballaststoffe und 92-94 g Wasser.

Beachten:

So bereiten Sie mit einem Entsafter Kürbissaft für den Winter zu

Wie man Kürbissaft ohne Entsafter macht

Wie und wie viel trinken

Zur Vorbeugung reicht es aus, über den Tag verteilt ein halbes Glas des Getränks zu trinken.. Je nach Erkrankung wird es ein- oder mehrmals täglich auf nüchternen Magen oder vor dem Schlafengehen getrunken.

Referenz! Trinken Sie bis zu 2 Gläser Kürbissaft pro Tag. Der menschliche Körper kann einfach nicht mehr als diese Menge aufnehmen.

Vorteile für Frauen mit verschiedenen Krankheiten

Der größte Wert von Kürbissaft ist seine Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken. und die Durchblutung normalisieren. Ein natürliches Antioxidans und Immunstimulans ist für Menschen, die in Großstädten leben, äußerst wichtig.

Kürbis ist kalorienarm und ein sehr nahrhaftes Produkt.. Deshalb hat es seine Anwendung in den für Frauen wertvollen Bereichen gefunden: Diätetik, Kosmetologie, Gynäkologie.

Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit

Ab den ersten Wochen der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen, einschließlich der richtigen Ernährung.

Wohltuende Eigenschaften von Saft für schwangere Frauen:

• im ersten Trimester zähmt die Toxikose;
• enthält seltenes Vitamin T, das die Gewichtszunahme hemmt;
• Folsäure in der Zusammensetzung ist an der Bildung des fötalen Nervensystems beteiligt;
• das Getränk bekämpft Schwellungen;
• verbessert den Schlaf, der durch hormonelle Veränderungen gestört ist;
• erhöht das Hämoglobin;
• schützt das Herz-Kreislauf-System;
• verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts aufgrund des Gehalts an Pflanzenfasern im Fruchtfleisch;
• hilft, postpartale Depressionen loszuwerden;
• entfernt Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper.

Stillende Mütter, die unter Übelkeit und Sodbrennen leiden, bemerken sie Erleichterung, nachdem sie ein Glas Kürbissaft getrunken haben.

Anwendung in der Kosmetik

In der Kosmetik wird Kürbissaft verwendet, der nicht wärmebehandelt wird.. Es wird als Tonikum oder als Teil von Masken verwendet.

Um ein Tonikum zu erhalten, pressen Sie den Saft aus oder reiben Sie das Mark eines frischen Kürbisses. Anschließend ein mehrlagiges Mulltuch mit der Mischung tränken und 20 Minuten auf das Gesicht auftragen. Rückstände werden mit kaltem Wasser abgewaschen.

Die folgende Zusammensetzung reinigt fettige Haut, wirkt heilend und antibakteriell. Du wirst brauchen:

• 2 TL. Kürbissaft;
• 1 Teelöffel. Honig;
• 2 Tropfen Teebaumöl.

Die Zusammensetzung wird 15 Minuten lang auf das Gesicht aufgetragen.Im Sommer wird der Vorgang jeden zweiten Tag wiederholt, im Winter zweimal pro Woche.

Für alternde Haut Eine Maske aus:

• 2 EL. l. Kürbissaft;
• 2 EL. l. Hüttenkäse;
• 1 Eigelb.

Der Hüttenkäse wird mit Eigelb gemahlen und mit Kürbissaft verdünnt. Tragen Sie die Maske 20 Minuten lang auf Gesicht, Hals und Dekolleté auf. Anschließend mit warmem Wasser abwaschen. Einmal pro Woche anwenden.

Kürbisgetränk kann eingefroren werden. Solche Eiswürfel sind gut gegen Augenringe und Schwellungen unter den Augen. Sie werden auch verwendet, um den Hautton nach dem Waschen zu verbessern.

Wichtig! Kürbissaft sollte nicht auf offene Wunden aufgetragen werden. Die Pulpa behindert die Heilung und verschlimmert die Situation.

Zum Abnehmen

In Diäten und Heilmitteln zum Abnehmen Kürbisgetränk ist dank enthalten sein geringer Kaloriengehalt und sein hoher Nährwert. Während einer Diät wird es als Lebensmittelzusatzstoff verwendet. An Fastentagen ist das Getränk die Hauptzutat.

Dank der hohen Konzentration an Vitaminen Kürbisgetränk entfernt überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Körper. Zum Abnehmen wird die tägliche Einnahme in zwei Dosen aufgeteilt: ein Glas morgens und eins abends. Die Behandlungsdauer beträgt 2-3 Wochen.

Wie man Kürbissaft macht

Kürbissaft wird mit und ohne Fruchtfleisch zubereitet, und für einen besseren Geschmack werden verschiedene Zusatzstoffe verwendet: Zucker, Honig, Zimt, Sanddorn und andere Säfte. Er wird frisch gepresst getrunken und für den Winter konserviert.

Zur Herstellung von frischem Saft:

1. Der Kürbis wird geschält und in kleine Stücke geschnitten.
2. Nachdem Sie die Kerne entfernt haben, mahlen Sie sie in einem Entsafter, Mixer, einem Fleischwolf oder einer Reibe.
3. Um Saft ohne Fruchtfleisch zu erhalten, wird dieser durch mehrschichtige Gaze oder ein feines Sieb gefiltert. Moderne Entsafter verfügen über einen Transparenzmodus.

In frisch gepresstem Saft mehr Nährstoffe bleiben erhaltenund das für den Körper notwendige Pektin ist im Fruchtfleisch enthalten.

Dosensaft wird zubereitet in einem Entsafter. Dadurch können Sie auf das Sterilisieren von Gläsern verzichten und dadurch Zeit sparen:

1. Der Kürbis wird gewaschen, die Schale geschält, die Kerne entfernt und in Würfel geschnitten.
2. In den unteren Teil des Saftkochers wird Wasser gegossen und die restlichen Teile darauf platziert.
3. Den gehackten Kürbis in das obere Sieb des Gerätes geben und mit einem Deckel abdecken.
4. Der Saftkocher wird auf das Feuer gestellt und ein Behälter für die Flüssigkeit daneben gestellt.
5. Um Saft mit Fruchtfleisch zu erhalten, öffnen Sie den Deckel und mischen Sie die weichen Kürbisstücke.
6. Wenn Sie Saft ohne Fruchtfleisch bevorzugen, fügen Sie Zucker hinzu, nachdem er nicht mehr aus der Tube austritt.
7. Anschließend wird der Saft auf dem Herd erhitzt, ohne zu kochen, und in Gläser abgefüllt.

Geschnittener Kürbis kann nur im Kühlschrank aufbewahrt werden und nicht länger als 1 Monat.

Kontraindikationen

Es gibt wenige Kontraindikationen für das Trinken von Kürbisgetränken.. Dabei handelt es sich vor allem um individuelle Unverträglichkeiten und Verschlimmerungen von Magen-Darm-Erkrankungen. Nehmen Sie Kürbissaft mit Vorsicht ein, wenn Sie einen niedrigen Säuregehalt im Magen haben.

Abschluss

Die Vorteile von Kürbissaft für Frauen sind unbestreitbar. Vorbeugung von Krankheiten und gute Gesundheit, starke Immunität und attraktives Aussehen – all das sind die Vorzüge eines köstlichen Getränks.

Ein weiterer Vorteil von Kürbissaft ist seine Verfügbarkeit. Jede Frau kann aus Kürbis problemlos kosmetische Masken, Produkte zur Gewichtsreduktion und nahrhafte Getränke zubereiten, die während der Schwangerschaft und Stillzeit nützlich sind.