Welche Vorteile Kürbis für den Körper einer Frau hat und wie er verwendet werden sollte

Kürbis ist ein unverzichtbares Produkt für Frauen, die einen gesunden Lebensstil führen, auf ihr Aussehen, den Zustand ihrer Haare, Haut und Nägel achten und ihr Gewicht unter Kontrolle halten. In der Volksmedizin und Kosmetik wird die Melonenkultur genutzt und es werden köstliche Gerichte und frische Säfte zubereitet.

Welchen Nutzen Kürbis für den Körper einer Frau hat und in welcher Form man ihn am besten verzehrt, erfahren Sie im Artikel.

Vorteile von Kürbis für Frauen

Kürbis ist in jeder Form nützlich. Besonders wertvoll ist das Produkt in Form von frisch gepressten Säften, die dazu beitragen, die Funktion der lebenswichtigen Systeme des Körpers zu verbessern. Gebackener und gedünsteter Kürbis ist nicht weniger nützlich. Es wirkt sanfter auf den Magen-Darm-Trakt, reguliert Gewicht und Stoffwechsel.

Und Volksheilmittel auf Kürbisbasis helfen, die Entstehung von Krampfadern, Osteochondrose und Blasenentzündung zu verhindern und Anzeichen einer Toxikose während der Schwangerschaft zu beseitigen. Weitere Informationen finden Sie in den Abschnitten des Materials.

Gehalt an Vitaminen, Mikroelementen und deren Wirkung auf den weiblichen Körper

Kürbismark enthält Vitamine:

• Beta-Carotin (Vitamin A);
• Thiamin (B1);
• Riboflavin (B2);
• Niacin (B3 oder PP);
• Folsäure (B9);
• Ascorbinsäure (Vitamin C);
• Cholecalciferol (Vitamin D);
• Alpha-Tocopherol (Vitamin E);
• Vitamin F;
• Phyllochinon (Vitamin K);
• Carnitin (Vitamin T).

Makronährstoffe:

• Kalium;
• Natrium;
• Magnesium;
• Kalzium;
• Phosphor.

Mikroelemente:

• Kupfer;
• Fluor;
• Kobalt;
• Jod;
• Eisen;
• Mangan;
• Zink.

Kürbisschalen bewahren wie eine undurchdringliche Rüstung den gesamten Komplex nützlicher Bestandteile vom Zeitpunkt der Reifung bis zur Ernte. Die Natur hat die Melonenernte großzügig mit Vitaminen belohnt, die die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern und den Mangel an Vitalstoffen ausgleichen.

Beta-Carotin (Vitamin A) wirkt sich positiv auf das Sehvermögen und seine Schärfe aus und beschleunigt das Wachstum von Haaren und Nägeln. Deshalb raten Ärzte Frauen, Kürbissaft in ihre Ernährung aufzunehmen.

Vitamin E In Kombination mit Vitamin A sind sie besonders nützlich für den weiblichen Körper. Die Stoffe bewahren die Jugendlichkeit des Körpers und der Haut, reduzieren die negativen Auswirkungen freier Radikale und beugen dem Krebsrisiko vor. Vitamin E ist nützlich für Frauen in den Wechseljahren – es lindert Beschwerden, Hitzewallungen und stellt die Durchblutung wieder her.

Vitamin T Es kommt nicht in allen Gemüsesorten vor, ist aber im Kürbismark reichlich vorhanden. Aufgrund seines hohen Carnitingehalts wird Kürbis häufig in Diäten zur Reduzierung von Übergewicht eingesetzt. Die Substanz hilft aktiv beim Abbau von Fettzellen.

Kürbis enthält viel Carotin, das bei regelmäßigem Verzehr die Hautfarbe verbessert, sie seidig und strahlend macht.

Heilende Eigenschaften für Frauen bei verschiedenen Krankheiten

Kürbismark hilft:

• Verbesserung des Zustands der Urolithiasis (beschleunigt die Entfernung von Sand und Steinen aus den Nieren, lindert Blasenentzündung dank Kalium);
• „schlechtes“ Cholesterin entfernen und den Körper von Giftstoffen reinigen;
• die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessern;
• Magengeschwüre heilen und Zwölffingerdarm;
• den Darm reinigen, den Stuhlgang normalisieren;
• Linderung der Gallenstauung;
• Akne heilen.

Vorteile bei der Kinderplanung, Schwangerschaft und Stillzeit

Ärzte empfehlen, während der Schwangerschaft Kürbis in den Speiseplan aufzunehmen. Es mildert die Manifestationen einer Toxikose, lindert Schwellungen des Gewebes und verbessert die Stimmung. Folsäure hilft dem Fötus, sich normal zu entwickeln und zu wachsen. Der häufige Verzehr von Gemüse im dritten Trimester beugt dem Risiko einer Gestose vor.

Referenz. Präeklampsie oder Spättoxikose ist eine gefährliche Erkrankung, die in der Spätschwangerschaft auftritt und mit einer Verschlechterung der Nieren-, Blutgefäß- und Gehirnfunktion einhergeht. Bei Frauen steigt der Blutdruck stark an und in Urintests wird Eiweiß nachgewiesen.

Kürbismark erhöht den Hämoglobinspiegel und verringert so das Risiko eines Sauerstoffmangels beim Fötus.

Kalzium und Phosphor sind am Knochenaufbau des Kindes beteiligt und stärken den Bewegungsapparat der Frau. Während der Schwangerschaft ist dies äußerst wichtig, da der Körper insbesondere auf das Lenden- und Beckenskelett hohen Belastungen ausgesetzt ist.

Während der Stillzeit kann das Gemüse sein Zwei Wochen nach der Geburt schrittweise in die Ernährung einführen und dabei die Reaktion des Kindes beobachten. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge gekochtem oder gebackenem Fruchtfleisch. Kürbis enthält viele Ballaststoffe, die eine negative Reaktion in Form einer erhöhten Gasbildung im empfindlichen Darm des Babys hervorrufen können.

Verwendung von Kürbis zur Gewichtsreduktion

Kürbis fördert die aktive Reinigung des Körpers, die Entfernung von Abfallstoffen und Giftstoffen, indem er die Darmmotilität verbessert. Eine Mischung aus Kürbissaft mit Apfel- oder Karottensaft entzieht dem Gewebe überschüssiges Wasser, wodurch das Volumen Ihrer Hüften und Taille vor Ihren Augen schmilzt.

Die Königin der Melonen hat einen Kaloriengehalt von nur 26 kcal pro 100 g.

Carnitin (Vitamin T) hilft bei der Aufnahme von Fetten und schweren Nahrungsmitteln und beschleunigt den Stoffwechsel.

Ernährungswissenschaftler raten dazu, an Fastentagen über die Verwendung von Kürbis nachzudenken. Es empfiehlt sich, das Gemüse zu dämpfen, Suppen und Brei zu kochen. Und es ist schwer, gebackenes Mark mit Honig abzulehnen, selbst wenn man Kürbis nicht besonders schätzt. Das aromatische, süßliche Fruchtfleisch sättigt den Körper mit nützlichen Bestandteilen, lindert Schwellungen und füllt die Energiereserven auf.

Kürbis in der Kosmetik

Dank seiner erstaunlichen Fähigkeit, den Teint zu verbessern, die Haut zu reinigen und zu verjüngen, wird Kürbis oft zur Herstellung von Kosmetika zu Hause verwendet.

Maskenrezepte:

1. Für alternde Haut. Den Kürbis in Stücke schneiden und mit einem Mixer zu einer Paste verarbeiten. Mit kaltgepresstem Olivenöl im Verhältnis 2 zu 1 vermischen, auf die Haut von Gesicht und Hals auftragen. 20 Minuten einwirken lassen, mit warmem Wasser abspülen und Ihre Lieblingscreme auftragen.
2. Für dehydrierte Haut. Kochen Sie den Kürbis und machen Sie ein Püree. Fügen Sie gleiche Teile Eigelb und flüssiges Bienenwachs hinzu. Auf Hals und Gesicht auftragen und nach 30 Minuten mit warmem Wasser abspülen.
3. Zur Tiefenreinigung der Haut. Aus dem gekochten Fruchtfleisch ein Püree herstellen, Rohrzucker und gemahlenen Kaffee hinzufügen. Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit Wasser, tragen Sie das Produkt auf und massieren Sie die Haut leicht ein. Waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser und tragen Sie eine pflegende Creme auf.

Verwendung in der Volksmedizin

Kürbis wird in der Volksheilkunde recht aktiv eingesetzt. Um Medikamente zuzubereiten, nehmen Sie das Fruchtfleisch, die Samen usw Öl.

Bei Blasenentzündung

Frauen leiden häufiger als Männer an einer Blasenentzündung – diese ist auf physiologische Besonderheiten zurückzuführen. Eine Abkochung von Kürbiskernen hilft, lästige Blasenentzündungen loszuwerden. Um es vorzubereiten, nehmen Sie:

• 150 g geschälte rohe Samen;
• 300 ml Wasser.

Die Samen mit kaltem Wasser übergießen und in ein Wasserbad stellen. 2 Stunden kochen lassen, dann abseihen. Nehmen Sie sieben Tage lang einmal täglich 100 ml nach den Mahlzeiten ein.

Bei Blasenproblemen 3 EL einnehmen. l. einmal täglich gemahlene Bohnen in einer Kaffeemühle. Die Behandlungsdauer beträgt zwei Wochen.

Bei Schlaflosigkeit und Stress

Einen Esslöffel Honig zu einem Glas Kürbissaft geben, umrühren und trinken. Nehmen Sie es zwei Wochen lang vor dem Schlafengehen ein, um den psycho-emotionalen Hintergrund zu normalisieren.

Bei Schlafstörungen verwenden Sie den gleichen Kürbissaft mit Honig, bereiten Sie ihn jedoch anders zu. Die Mischung im Wasserbad zum Kochen bringen und 15–20 Minuten ziehen lassen. Nehmen Sie 2 EL. l. 3-mal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.

Bei Osteochondrose

Frauen in den Wechseljahren sind am anfälligsten für Osteochondrose. Dies ist auf eine verminderte Synthese des Hormons Östrogen zurückzuführen. Um die Entwicklung der Krankheit zu stoppen und das Wohlbefinden zu verbessern, wird empfohlen, die betroffenen Stellen mit Kürbisöl einzureiben.

Nehmen:

• 1 Liter Kürbisöl;
• 1 EL. l. Schöllkraut, Ringelblume, Wermut, Kiefernknospen, Kamille, Thymian, Schafgarbe, Johanniskraut, Pfefferminze.

Mahlen Sie die Kräuter zu einem Pulver und fügen Sie Öl hinzu. In ein Wasserbad geben und sechs Stunden kochen lassen. Abkühlen lassen, durch ein Käsetuch abseihen und an einem Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung aufbewahren.

Tragen Sie die Einreibung einmal täglich auf wunde Stellen auf. Die Behandlungsdauer beträgt 10 Tage.

Bei Krampfadern

Mischen Sie 10 Tropfen ätherisches Zypressenöl mit 30 ml Kürbisöl. Reiben Sie die betroffenen Gliedmaßen 30 Tage lang jeden Tag vor dem Schlafengehen ein.

Die Vorteile von Kürbis in verschiedenen Sorten

Kürbis ist in jeder Form nützlich – roh, getrocknet, getrocknet, gekocht, gebacken, gedämpft.Dies ist ein abfallfreies Produkt, da das Fruchtfleisch, die Samen, die Schale und sogar die grünen Spitzen mit Blüten als Lebensmittel verwendet werden.

Roh

Roher Kürbis am nützlichsten, weil es alle Vitamine, Mineralien, gesättigten und ungesättigten Säuren enthält.

Bei regelmäßiger Anwendung:

• erhöht die Sehschärfe;
• reguliert den Blutdruck;
• verbessert den Verdauungsprozess;
• reduziert Übergewicht;
• hat eine harntreibende Wirkung;
• verbessert die Stimmung;
• reduziert das Risiko einer Anämie;
• normalisiert den Schlaf;
• beseitigt Entzündungen;
• stärkt das Immunsystem;
• beschleunigt die Gewebewiederherstellung.

Gekocht, gebacken, getrocknet und gedämpft

Gekochter Kürbis ist gut für das Immunsystem, reduziert Verschlackungen im Körper, normalisiert den Magen-Darm-Trakt, entfernt überschüssige Flüssigkeit und spendet der Haut Feuchtigkeit.

Gebackenes Fruchtfleisch verbessert die Sehfunktionen, reduziert die Aktivität oxidativer Prozesse, fördert die Gewichtsabnahme, beschleunigt die Zellregeneration.

Gedämpfter Kürbis ist das diätetischste Produkt. Die meisten Nährstoffe bleiben im Fruchtfleisch erhalten. Kalium in seiner Zusammensetzung verringert das Risiko der Entwicklung von Gefäß- und Herzerkrankungen und reguliert den Blutdruck.

Gedämpfter Kürbis reinigt Blase und Nieren von Sand und Steinen und stellt das Lebergewebe wieder her.

Getrockneter Kürbis hat die gleichen wohltuenden Eigenschaften wie roher Kürbis, mit dem Unterschied, dass sein Kaloriengehalt höher ist und 68 kcal/100 g beträgt.

Kürbiskerne

Kürbiskerne nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund für Frauen:

• normalisieren die Darmfunktion und beschleunigen die Kotausscheidung;
• den psycho-emotionalen Zustand verbessern;
• beschleunigen die Wundheilung;
• Schmerzen bei Arthritis lindern;
• Entzündungen lindern;
• verjüngen;
• den Stoffwechsel normalisieren;
• lähmen einige Arten von Darmparasiten und beschleunigen deren Beseitigung;
• Gasbildung reduzieren;
• Zink beschleunigt das Haarwachstum;
• das Wachstum von Polypen in der Gebärmutter verhindern;
• den Zustand in den Wechseljahren lindern;
• die Chancen erhöhen, ein Kind zu bekommen;
• beseitigen Sie Sodbrennen während der Schwangerschaft, reduzieren Sie die Symptome einer Toxikose;
• regulieren die Talgsekretion.

Kürbisöl

Zahlreiche Studien zur Zusammensetzung von Kürbisöl haben Wissenschaftlern dabei geholfen, eine Reihe positiver Eigenschaften für den weiblichen Körper zu bestimmen:

• Erhöhung der Immunität;
• abführende Wirkung auf den Darm;
• Wiederherstellung des Hormonspiegels;
• Normalisierung des mentalen und emotionalen Zustands;
• Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems, insbesondere in den Wechseljahren;
• Vorbeugung der Entwicklung einer Veneninsuffizienz (Krampfadern);
• Auffüllung des Eisenmangels.

Kürbissaft

Kürbissaft ist eine echte Vitaminbombe. Nur ein Glas pro Tag und Sie erhalten eine Portion Nährstoffe. Frische Säfte werden häufig zur Behandlung des Verdauungstrakts, von Diabetes, Bluthochdruck, nervöser Erschöpfung, Leber, Nieren und Prostata verwendet. Darüber hinaus ist Kürbissaft ein unverzichtbares Mittel im Kampf um ein sauberes Gesicht. Die darin enthaltenen Vitamine beseitigen Akne, nähren und glätten die Haut und verbessern den Teint.

Die Einnahme von Kürbissaft wird während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten Trimester, empfohlen. In dieser Zeit findet die Bildung der lebenswichtigen Systeme des ungeborenen Kindes statt. Das Getränk belebt, beseitigt übermäßige Angstzustände, Übelkeit und Verstopfung.

Referenz. Ihr Kürbissaft regt die Produktion von Muttermilch an, gleicht Vitaminmangel aus und fördert eine schnelle Genesung in der Zeit nach der Geburt.

Kontraindikationen und mögliche Schäden

Trotz der Tatsache, dass Melone äußerst wohltuend für den menschlichen Körper ist, empfehlen Ärzte, sie nicht zu verwenden, wenn:

• Verschlimmerung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren;
• reduzierter Säuregehalt des Magensaftes;
• Zerstörung des Zahnschmelzes;
• Darmkoliken;
• Gastritis mit niedrigem Säuregehalt.

Dessertkürbissorten sind bei Diabetes kontraindiziert. Ärzte raten dazu, auf Früchte mit grüner Schale und weißem Fruchtfleisch zu achten. Solche Früchte haben einen geringen Zuckergehalt, schmecken eher nach Kartoffeln, haben aber nicht weniger wohltuende Eigenschaften als die Orangenschönheit.

Abschluss

Kürbis gilt zu Recht als die Königin der Melonen. Aufgrund seiner reichhaltigen chemischen Zusammensetzung ist es äußerst wohltuend für den weiblichen Körper. Wenn Sie abnehmen, Ihr Hautbild verbessern, den Hormonspiegel normalisieren, problemlos ein Kind austragen und lästige Krankheiten loswerden möchten, sollten Sie Kürbis unbedingt in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen.