Nutzen und Schaden von Pfirsichen für Frauen

Als Elixier der Jugend und Schönheit werden in China die Früchte der Pfirsichbäume bezeichnet. Und das ist nicht verwunderlich, denn dank ihrer reichhaltigen Zusammensetzung helfen diese Früchte bei der Bewältigung verschiedener Erkrankungen des weiblichen Körpers. Ihr saftiges Fruchtfleisch ist perfekt verdaulich, sodass das Produkt von schwangeren und stillenden Müttern verzehrt werden darf. Lesen Sie den Artikel über den Nutzen und Schaden von Pfirsichen für die Gesundheit einer Frau.

Kaloriengehalt und Zusammensetzung von Pfirsichen

Es gibt viele Sorten Pfirsiche. Und sie alle vereint eine reichhaltige Zusammensetzung, die mit für den menschlichen Körper wohltuenden Substanzen gesättigt ist.

Das Fruchtfleisch enthält folgende Bestandteile:

• Antioxidantien;
• Vitamine B2, B3, B6, C, E, K;
• Carotin;
• Säuren (Weinsäure, Äpfelsäure, Chinasäure und Zitronensäure);
• Zellulose;
• mineralische Elemente (Phosphor, Eisen, Zink);
• Kalzium, Magnesium, Kalium;
• Flavonoide;
• Fruktose;
• essentielle Öle;
• Salze verschiedener Mineralien.

100 g frischer Pfirsich enthalten:

• 0,91 g Protein;
• 0,25 g Fett;
• 9,54 g Kohlenhydrate;
• 88,87 g Wasser;
• 0,43 Asche.

Der Kaloriengehalt der Frucht beträgt 39 Kcal.

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Die Vorteile von Pfirsichen für Frauen

Eine Reihe von Studien belegen die Vorteile frischer Pfirsiche für den Körper einer Frau. Dieses Produkt kann sich nicht nur positiv auf das Aussehen auswirken und den Zustand von Haar und Haut verbessern, sondern sich auch positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und die Stimmung des schönen Geschlechts auswirken.

Für die allgemeine Gesundheit des Körpers

Der Verzehr der Frucht hilft, chronischer Müdigkeit und Anämie in Zeiten hormoneller Veränderungen im Körper entgegenzuwirken. Pfirsiche sind einzigartige Schönheitsfrüchte, da sie die Regeneration auf Zell- und Gewebeebene fördern.

Referenz. Zeaxanthin und Lutein in Früchten wirken entzündungshemmend. Sie haben eine heilende Wirkung bei Hautschäden, die durch übermäßige ultraviolette Strahlung verursacht werden.

Zu den medizinischen Wirkungen, die mit dem Verzehr von Pfirsichen einhergehen, gehört die Fähigkeit, die Verdauungssekrete zu steigern, den Herzrhythmus zu verbessern und die harntreibenden und abführenden Eigenschaften zu optimieren.

Eine Reihe von Studien zeigt, dass der Verzehr von Fruchtmark dazu beiträgt, eine Reihe pathologischer Zustände im weiblichen Körper zu korrigieren. Diese beinhalten:

1. Magendarm Probleme.
2. Onkologische Erkrankungen.
3. Störungen des Herz-Kreislauf-Systems.
4. Diabetes.
5. Funktionsstörungen des Zentralnervensystems.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit

Die Früchte des Pfirsichbaums sind ein unverzichtbares Produkt in der Ernährung einer schwangeren Frau. Sie helfen bei der Bewältigung aller Symptome einer Toxikose, verhindern das Auftreten von Anfällen, die Entwicklung einer Anämie und lösen auch das Problem der Verstopfung.

Kaliumreiche Früchte unterstützen die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, das einer erhöhten Belastung ausgesetzt ist. Pfirsiche entfernen außerdem überschüssige Flüssigkeit und halten das Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrecht, wodurch das Auftreten von Ödemen verhindert wird.

Pfirsichfasern verbessern die Funktion des Magen-Darm-Trakts und reinigen den Körper von Giftstoffen. Magnesium fördert die ordnungsgemäße Bildung des fötalen Nervensystems und wirkt sich positiv auf den psychischen Zustand der werdenden Mutter aus.Ein schmackhaftes und aromatisches Produkt verhindert plötzliche Kontraktionen und Krämpfe der Gebärmutter und stellt den Muskeltonus wieder her.

Folsäure, die im Pfirsich enthalten ist, fördert die ordnungsgemäße Bildung des Neuralrohrs des Babys und unterstützt auch die Plazentabildung. Calcium ist am Aufbau von Muskelgewebe und Knochen beteiligt.

Es wird empfohlen, die Früchte bei Verstopfung und Sodbrennen zu verzehren.

Laut Ernährungswissenschaftlern und Kinderärzten ist Pfirsich eine der wenigen Früchte, deren Verzehr sowohl während der Schwangerschaft als auch in der Stillzeit absolut sicher ist. Es sollte nur ausgeschlossen werden, wenn das Kind eine allergische Reaktion hat.

Wichtig! Die tägliche Norm zum Stillen beträgt nicht mehr als 1 Stück. am Tag.

Benutzungsrate

Obwohl das Produkt als diätetisch gilt, sollten Sie es nicht missbrauchen. Die optimale Tagesdosis für eine Frau beträgt nicht mehr als 2 Stück. Das sind durchschnittlich 170 g.

Schaden und Kontraindikationen

Trotz aller wohltuenden Eigenschaften von Pfirsichen für Frauen kann sich ein übermäßiger Verzehr negativ auf die Gesundheit auswirken. Zu den schädlichen Folgen gehören:

• erhöhte Magensäure;
• Entwicklung von Allergien;
• Probleme im Magen-Darm-Trakt;
• erhöhter Blutzuckerspiegel.

Es gibt auch eine Reihe von Kontraindikationen, bei denen empfohlen wird, auf den Verzehr des Produkts zu verzichten.

Pfirsiche sind von der Ernährung ausgeschlossen, wenn:

• schwere Form von Diabetes mellitus;
• Gastritis und Geschwüre;
• schwere Lebererkrankungen;
• Fettleibigkeit;
• individuelle Intoleranz;
• Funktionsstörung der Schilddrüse;
• Verschlimmerung der Pankreatitis.

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Abschluss

Pfirsiche sind kalorienarme, gesunde Früchte, deren Verzehr dem weiblichen Körper erhebliche Vorteile bringt. Sie haben eine therapeutische Wirkung, heilen alle Systeme, können während der Schwangerschaft und Stillzeit in die Ernährung aufgenommen werden und weisen eine kleine Liste von Kontraindikationen auf.