Vorteile von Paranüssen für Frauen

Paranuss oder Pará-Kastanie ist das Korn des in Südamerika beheimateten Bertholet-Baums. Ihr Fruchtfleisch lässt sich leicht vom Kern trennen und die Schale ist in zwei Hälften geteilt. Die jährliche Fruchtproduktion erreicht 80.000 Tonnen und die wohltuenden Eigenschaften der Nuss sind legendär. Mittlerweile sind die wohltuenden Wirkungen des Produkts von Wissenschaftlern längst bewiesen.

In dem Artikel erfahren Sie mehr über die chemische Zusammensetzung, den Energiewert sowie den Nutzen und Schaden von Paranüssen für Frauen.

Chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Nach der biologischen Klassifizierung ist die Paranuss überhaupt keine Nuss. Dies sind die Samen von Bertholetia, die auf dem südamerikanischen Kontinent wächst. Die Pflanze stammt aus Venezuela, Guayana, Brasilien, Ostkolumbien, Bolivien und Peru.

Die Bäume wachsen in großen Wäldern in der Nähe der Flüsse Amazonas und Rio Negro. Die Früchte werden ausschließlich von Wildbäumen gesammelt. Die Körner sind in besonderen Kisten mit Deckel versteckt.

Auf dem Foto einer Paranuss ist die Struktur der Frucht deutlich zu erkennen.

Die Nüsse haben einen erdigen Geschmack und ein leicht blumiges Aroma. Der Energiewert des Produkts ist hoch, weshalb es den Spitznamen „Gemüsefleisch“ trägt.

Die Tabelle zeigt die chemische Zusammensetzung von 100 g Produkt:

Nährwert von 100 g Nüssen:

• Kaloriengehalt - 659 kcal;
• Proteine ​​- 14,32 g;
• Fette - 67,1 g;
• Kohlenhydrate - 4,24 g;
• Ballaststoffe - 7,5 g;
• Wasser - 3,42 g;
• Asche - 3,43 g.

Bereits zwei Nüsse à 5 g pro Tag decken den Tagesbedarf an Selen. Die optimale Tagesportion beträgt 30 g (oder sechs Nüsse).

Interessant! Das leistungsstarke Wurzelsystem des Baumes „zieht“ Selen aus dem Boden und synthetisiert das antioxidative Element.

Das Produkt enthält Mineralien in organischer Form, sodass der Körper sie zu 100 % aufnimmt.

Nützliche Eigenschaften für Frauen

Paranüsse werden für Frauen empfohlen, die Probleme bei der Empfängnis und Geburt eines Kindes haben. Die Früchte des Bertholet-Baums normalisieren den Hormonspiegel und verlängern das gebärfähige Alter.

Paranüsse helfen:

• Erhaltung der Jugendlichkeit, Attraktivität und Qualität der Haut;
• Mineralien und Vitamine auffüllen, Haare und Nägel stärken;
• den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins senken;
• eine vorzeitige Zellalterung verhindern;
• Übergewicht reduzieren.

Der Verkaufspreis für 1 kg Nüsse liegt zwischen 600 und 900 Rubel. je nach Anbieter.

Allgemeiner Nutzen

Paranüsse regulieren die Herzfunktion und reduzieren aufgrund ihres hohen Gehalts an ungesättigten Fettsäuren das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Arteriosklerose. Die antioxidativen Eigenschaften der Parakastanie minimieren das Risiko, an Alzheimer und Parkinson, Thrombophlebitis und Anämie zu erkranken.

Es wird empfohlen, die Früchte in den Speiseplan von Profisportlern und Menschen aufzunehmen, die durch Krankheit oder harte Arbeit geschwächt sind.

Die Vitamine C und E wirken wohltuend auf die Haut und bewahren die Jugend. Selen erhält die Elastizität und eine gesunde Hautfarbe und stoppt vorzeitige Alterungsprozesse, was für Frauen über 40 wichtig ist.

Referenz! Selen verstärkt die Wirkung von Glutathion, einem starken Antioxidans. Es schwächt die Wirkung freier Radikale und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

Paranüsse enthalten 35 % des Tagesbedarfs an Zink. Der Nährstoff bekämpft aktiv Akne und beschleunigt die Akneheilung. Zur Vorbeugung die Haut mit Nussöl einfetten oder 3-4 Kerne pro Tag verzehren.

Ein hoher Energiewert und eine große Menge an Ballaststoffen (bis zu 29 % des Tagesbedarfs) ermöglichen eine Reduzierung der Nahrungsaufnahme und eine lange Sättigung des Körpers. Ein hoher Kaloriengehalt stellt einige Einschränkungen für diejenigen dar, die abnehmen möchten. Dabei kommt es vor allem auf Mäßigung und Einhaltung der täglichen Kalorienzufuhr an. Der Wert einer Portion Nüsse (30 g) beträgt 197 kcal – sie eignet sich gut als Snack.

Grobe Ballaststoffe verbessern die Funktion des Verdauungssystems, verbessern die kontraktile Funktion des Darms und helfen dem Körper, ein Maximum an Nährstoffen aufzunehmen. Paranüsse reduzieren Blähungen, beugen dem Risiko von Magengeschwüren, Verstopfung, Krämpfen und Darmkrebs vor.

Selen ist nicht nur für ein attraktives Aussehen, sondern auch für die Funktion der Schilddrüse und den Hormonspiegel verantwortlich. Das Mikroelement reguliert die Funktion des endokrinen Systems, was sich positiv auf den Stoffwechsel auswirkt und den Allgemeinzustand verbessert.

Paranuss gilt als starkes Immunstimulans: Vitamin C und Zink aktivieren die Synthese von Antioxidantien und weißen Blutkörperchen.

Die Früchte des Bertholet-Baums sind ein hervorragender Ersatz für tierisches Eiweiß für Vegetarier und Anhänger strenger Diäten. Ein Mangel an diesem „Baustoff“ führt zu Muskelschwäche, Schwellungen, einer Verschlechterung der Haar- und Hautqualität, einer verminderten Immunität und verursacht ständigen Hunger und Apathie. Die empfohlene Proteinzufuhr beträgt 1–1,5 g pro kg Körpergewicht.

Paranüsse sind nützlich für Menschen, die schwere Infektionskrankheiten, Operationen und Knochenbrüche erlitten haben. In Kombination mit Ascorbinsäure wirken sich die Früchte positiv auf das Gewebe des Bewegungsapparates aus, beschleunigen dessen Regeneration und stärken kleine und große Blutgefäße.

Referenz! Bertoletia lebt etwa 500 Jahre. Mit einem Durchmesser von 2 m und einer Höhe von 50 m ist sie eine der höchsten Pflanzen der Welt.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangerschaft und Stillzeit stellen keine Einschränkungen für den Verzehr von Kastanien aus Pará dar, es ist jedoch wichtig, die Menge in Maßen zu halten. Während der Stillzeit wird die Reaktion des Babys überwacht und das Produkt schrittweise, beginnend mit einem Fötus, in die Ernährung aufgenommen.

Wenn bei einem Kind eine allergische Reaktion auftritt, beenden Sie die Verwendung des Produkts.

Kontraindikationen und mögliche Schäden

Nutzen und Schaden von Paranüssen hängen zusammen. Sie haben einen angenehmen Geschmack – manchmal kann man kaum widerstehen, nicht mehr als normal zu essen. Eine Portion von 100 g ersetzt die Hälfte der täglichen Kalorienaufnahme und bei übermäßigem Verzehr besteht die Gefahr, dass zusätzliche Pfunde zunehmen. Menschen mit geringer körperlicher Aktivität wird empfohlen, nicht mehr als 6 Nüsse pro Tag zu essen. Dies reicht aus, um den Körper mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen.

Ärzte raten Bluthochdruckpatienten, Nüsse mit Vorsicht zu behandeln: Überschüssiges Fett erhöht den Blutdruck und verschlechtert ihren Allgemeinzustand.

Direkte Kontraindikationen für die Verwendung des Produkts sind individuelle Unverträglichkeiten und Allergien.

100 g Paranuss enthalten 7 Tagesnormen Selen. Sein Überschuss führt zu einer allgemeinen Vergiftung des Körpers, einem Völlegefühl im Solarplexusbereich, Übelkeit und Sodbrennen.

Das ist interessant:

Nützliche Eigenschaften von Petersilie für Frauen.

Melone ist der beste Freund für den Körper einer Frau: Welche Vorteile hat sie?

Warum Frauen Zwiebeln essen sollten und wie nützlich sie sind.

Abschluss

Die herzhafte, schmackhafte und gesunde Paranuss lindert lange den Hunger, füllt Vitamine und Mineralstoffe auf, erhält Schönheit, Jugend und bewahrt die Gesundheit von Frauen.

Nur 5-6 Nüsse pro Tag normalisieren den Hormonspiegel, beschleunigen Stoffwechselprozesse im Körper, senken das Krebsrisiko und unterstützen die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.