Wie Hafer gegen das Rauchen hilft: Wirkprinzip und Rezepte, die helfen

Wenn das Rauchen zum Teil des Lebens geworden ist, bedeutet die Raucherentwöhnung eine große Belastung für den Körper. Um Stress abzubauen und den Prozess zu erleichtern, sollten Sie große Mengen gesunder Vitamine und Elemente zu sich nehmen. Wie Hafer dabei helfen kann und wie Sie ihn richtig anwenden, lesen Sie in unserem Artikel.

Wie Hafer im Kampf gegen das Rauchen hilft

Hafer wird Sie natürlich nicht dazu bringen, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihr Verlangen nicht vollständig zu beseitigen. Motivation, Kraft und Lust sind gefragt. Hafer kann dabei mit Vitaminen, nützlichen Elementen und medizinischen Eigenschaften unterstützen. Die Hilfe der Pflanze liegt auch darin, dass sie die Wirkung von Nikotin teilweise ersetzt.

Ein wenig über die Wirkung von Nikotin

Eine der Eigenschaften von Nikotin besteht darin, die Enzyme zu unterdrücken, die für den Abbau von Dopamin verantwortlich sind, was zu einem Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe beiträgt. Nikotin, das in den Körper gelangt, speichert Dopamin, weshalb Rauchen Zufriedenheit auslöst.

Der Körper des Rauchers reagiert, indem er die Enzyme unterdrückt, die für den Abbau von Dopamin verantwortlich sind. Er beginnt mehr dieser Enzyme zu produzieren, um die Nikotinwirkung von außen auszugleichen.

Auf diese Weise entsteht die chemische Bindung einer Person an Nikotin. Der Körper des Rauchers entwickelt die Gewohnheit, das Rauchen zu fordern, ähnlich wie der Bedarf an Nahrung.

Bei der Raucherentwöhnung ist der Körper nicht in der Lage, sich sofort an das Ausbleiben der Nikotinwirkung zu gewöhnen. Es produziert weiterhin im Übermaß die Enzyme, die für den Abbau von Dopamin verantwortlich sind.Das Gehirn erhält durch gewohnheitsmäßige Freuden nicht genügend Dopamin, sodass Menschen gereizt werden und in Depressionen verfallen.

Bei einem Entzugssyndrom sollten Sie den Körper bei seinem physiologischen Umbau unterstützen und Wege finden, die psychische Abhängigkeit zu überwinden.

Eigenschaften von Hafer, die helfen, die Nikotinsucht loszuwerden

Hafer ist eine Quelle großer Mengen an Vitaminen, Makro- und Mikroelementen. Zusammensetzung des Getreides (pro 100 g):

• Proteine ​​– 10,1 g;
• Fette – 4,7 g;
• Kohlenhydrate – 57,8 g;
• Ballaststoffe – 10,7 g;
• Vitamin A – 0,02 mg;
• Vitamin B1 - 0,5 mg;
• Vitamin B2 – 0,1 mg;
• Vitamin B3 – 1 mg;
• Vitamin B6 – 0,3 mg;
• Vitamin B9 – 0,03 mg;
• Vitamin E – 2,8 mg;
• Vitamin H – 0,015 mg;
• Vitamin PP – 1,5 mg;
• Eisen – 11 mg;
• Kalium – 421 mg;
• Kalzium – 117 mg;
• Magnesium – 135 mg;
• Natrium – 75 mg;
• Phosphor – 361 mg;
• Fluor – 0,17 mg;
• Zink – 3,6 mg;
• Schwefel – 96 mg;
• Chrom – 0,012 mg;
• Silizium – 1000 mg;
• Cholin – 110 mg;
• Jod – 0,007 mg;
• Mangan – 5,25 mg.

Bei der Raucherentwöhnung sind die im Hafer enthaltenen B-Vitamine von besonderer Bedeutung. Sie sind wasserlöslich und spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Die Hauptfunktionen von Vitaminen dieser Gruppe:

1. Wichtig für die normale Funktion des Nervensystems, fördern die Produktion des Schlafhormons und reduzieren Stress. Während des Kampfes des Körpers gegen die Nikotinsucht helfen sie, Ruhe zu bewahren und unnötige nervöse Erregung zu beseitigen.
2. Beteiligen Sie sich an der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Das Entzugssyndrom verursacht Herzrasen, Schwäche und Schwindel. Vitamine reduzieren diese Symptome, indem sie die ordnungsgemäße Herzfunktion unterstützen.
3. Stoffwechsel regulieren. Nach der Raucherentwöhnung kommt es nicht zu einer ausreichenden Nikotinstimulation, sodass der Stoffwechsel verlangsamt wird.Ein langsamer Stoffwechsel führt wiederum zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens und kann zu einer Gewichtszunahme führen. B-Vitamine beseitigen dieses Symptom.

Nicht weniger wichtig sind weitere im Hafer enthaltene Vitamine und Stoffe:

1. Vitamin A trägt zur Wiederherstellung der Bronchien und der Lunge bei und schützt das Immunsystem.
2. Vitamin E verbessert die Blutqualität, sättigt es mit Sauerstoff und reguliert den Blutdruck.
3. Omega-3 und Omega-6 tragen dazu bei, dass sich das Herz-Kreislauf-System wieder normalisiert.
4. Die übrigen Makro- und Mikroelemente tragen zur Normalisierung des Stoffwechsels bei und sind an der Bildung neuer Zellen im Körper beteiligt.

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Traditionelle Haferrezepte

Um den Effekt einer Raucherentwöhnung zu erzielen, wird Hafer als Getränk konsumiert. Nachfolgend finden Sie Rezepte für Produkte aus diesem Getreide.

Dekokt

Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie Haferflocken und Wasser im Verhältnis 1:2.

Vorbereitungsvorgang:

1. Mahlen Sie die Hafersamen mit einem Mixer oder einer Kaffeemühle und geben Sie das resultierende Pulver in einen Topf.
2. Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser darüber.
3. Die Pfanne auf den Herd stellen und 5 Minuten köcheln lassen.
4. Beanspruchung.

Referenz. Um die beruhigende Wirkung zu verstärken, fügen Sie dem Getränk Ringelblumenblätter oder Blütenstände hinzu.

Der Kurs dauert eineinhalb Monate, aber wenn das Rauchverlangen nicht nachgelassen hat, sollte er fortgesetzt werden. Der Sud wird in einer halben Tasse pro Dosis verzehrt.

Tee

Zum Kochen nehmen Sie 2 TL. Haferflocken und 250 ml Wasser.

Vorbereitungsvorgang:

1. Mahlen Sie die Haferflocken in einer Kaffeemühle oder einem Mixer.
2. Füllen Sie es mit kochendem Wasser.
3. Den Tee 6–8 Stunden ziehen lassen.
4. Beanspruchung.

Wichtig! Wenn Sie Tee heiß trinken möchten, bereiten Sie ihn in einer Thermoskanne zu.

Trinken Sie das Getränk jeweils eine Tasse.Der Kurs dauert einen Monat, bei Bedarf auch länger.

Tinktur

Um das Getränk zu erhalten, benötigen Sie grünen Hafer und Alkohol.

Vorbereitungsvorgang:

1. Füllen Sie die Haferflocken im Verhältnis 1:10 mit Alkohol auf.
2. Stellen Sie den Behälter mit Hafer an einen dunklen Ort und warten Sie eine Woche.

Die Tinktur wird mit 20 Tropfen pro Dosis eingenommen. Der Kurs ist auf 5 Tage ausgelegt, bei anhaltendem Rauchverlangen sollte er jedoch fortgesetzt werden.

Mit Milch gebrauter Hafer

Zur Zubereitung nehmen Sie 500 g Haferflocken und 2 Liter Milch.

Vorbereitungsvorgang:

1. Haferflocken sortieren und waschen.
2. Gießen Sie es in einen Behälter und füllen Sie ihn mit Milch.
3. Dämpfen Sie die resultierende Mischung etwa drei Stunden lang in einem Wasserbad, bis sich das Getränk gelblich verfärbt.
4. Haferflocken und Milch auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.
5. Das Getränk abseihen.

Trinken Sie jeweils eine halbe Tasse, der Kurs dauert einen Monat. Es ist notwendig, weiterhin mit Milch aufgebrühten Hafer zu sich zu nehmen, wenn das Verlangen nach dem Rauchen nicht nachgelassen hat.

Wichtig! Das Getränk wird drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt, nach Ablauf des Verfallsdatums wird von der Verwendung abgeraten.

Die Kombination aus Hafer und Milch lindert Raucherhusten, reinigt Bronchien und Lunge. Bei einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung oder einer chronischen Bronchitis führt die Raucherentwöhnung zu einer vorübergehenden Verschlechterung der Krankheitssymptome. Mit Milch aufgebrühter Hafer hilft, sie zu lindern.

Wie man mit Haferflocken mit dem Rauchen aufhört: nützliche Tipps

Das Grundprinzip der Behandlung besteht darin, eine Gewohnheit durch eine andere zu ersetzen, basierend auf der Ähnlichkeit der Wirkungen. Die wohltuenden Eigenschaften von Hafer wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus und helfen dem Körper, sich zu erholen.

Wichtig! Wenn es Kontraindikationen für den Verzehr von Haferflocken gibt, sollten Sie eine andere Methode wählen, die Ihnen dabei hilft, mit dem Rauchen aufzuhören.

Die Einnahme von Hafer ist kontraindiziert, wenn Sie:

• Allergien gegen Hafer;
• Herz- oder Nierenversagen;
• erhöhte Magensäure;
• Cholelithiasis oder Entzündung der Gallenblase.

Wenn Sie sich entscheiden, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, ist es wichtig zu verstehen, dass der Prozess des Aufgebens viel emotionale Stärke erfordert. Seien Sie darauf vorbereitet.

Allgemeine Anweisungen:

1. Trinken Sie Haferflockenbrühe, wenn Sie einen unerträglichen Drang zum Rauchen verspüren.
2. Es empfiehlt sich, die Abkochung immer bei sich zu haben, so wie man es früher von Zigaretten gewohnt ist.
3. Nehmen Sie es in kleinen Schlucken ein, vorzugsweise in einer ruhigen Umgebung.
4. Versuchen Sie, die Dosis über die 3–5 Minuten zu verteilen, die Sie an das Rauchen von Zigaretten gewöhnt sind.
5. Während Sie die Abkochung trinken, müssen Sie sich entspannen. Vielleicht helfen Ihnen einfache psychologische Techniken: Lesen Sie sich ein Mantra vor oder lauschen Sie der Stille. Denken Sie daran, warum Sie sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören, und konzentrieren Sie sich darauf.
6. Vergessen Sie nicht, dass sich die Raucherentwöhnung positiv auf Ihr Wohlbefinden und Ihre finanzielle Situation auswirkt. Vielleicht hilft Ihnen das Nachdenken darüber, nicht im richtigen Moment zusammenzubrechen.

Rezensionen

Menschen, denen es schwer fiel, mit dem Rauchen aufzuhören, haben die heilende Wirkung von Hafer ausprobiert.

Igor, 33 Jahre alt: „Funktioniert! Ich habe Haferflocken in einer Zoohandlung gekauft und sie in einer Thermoskanne aufgebrüht. Es stellte sich heraus, dass die Hauptsache darin besteht, die erste Woche zu überleben. Ich habe auch Knoblauch und Zitrone verwendet, um den Körper zu reinigen. Probieren Sie es aus, zögern Sie nicht!“

Artem, 47 Jahre alt: „Sie möchten nicht nur eine Woche nach dem Verzehr von Haferflocken einen Zug von einer Zigarette nehmen. Der Rauchgeruch ist nach einem Monat unangenehm. Die Hauptsache ist, zwei Wochen durchzuhalten und nicht zusammenzubrechen. Ich selbst rauche jetzt nicht mehr und empfehle es niemandem.“

Elena, 27 Jahre alt: „Als Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung funktioniert es sehr gut. Es war schwierig, aber der Zustand meiner Lunge und meiner Haut verbesserte sich merklich, das war ein Ansporn, also machte ich weiter. Ich habe jetzt seit zwei Monaten nicht mehr geraucht, aber ich braue weiterhin Haferflocken.Der Geschmack ist mittelmäßig, aber es gibt so viele Vorteile!“

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Abschluss

Bevor Sie mit der Suchtbekämpfung beginnen, sollten Sie Kraft und Motivation tanken. Eine plötzliche Raucherentwöhnung ist sowohl eine psychische als auch eine physiologische Belastung. Durch die Verwendung von Hafer zur Raucherentwöhnung können Sie sich schneller erholen und die Sucht überwinden.

Das Aufgeben einer schlechten Angewohnheit verbessert nicht nur Ihre Gesundheit, sondern spart Ihnen auch Geld. Berechnen Sie den wirtschaftlichen Nutzen. Vielleicht ist dies ein guter Anreiz, mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt viele Rezepte für Haferdrinks; Wählen Sie aus ihnen das aus, das zu Ihnen passt.