Welche Vorteile haben Stachelbeeren für Frauen?

Die wohltuenden Eigenschaften der Stachelbeerfrüchte sind seit langem bekannt: Unsere Vorfahren nutzten die Beeren zur Herstellung von Arzneimitteln. Lesen Sie in unserem Artikel, welche Vorteile Stachelbeeren für Frauen haben und welche Kontraindikationen für den Verzehr ihrer Früchte bestehen.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Stachelbeeren

Die Früchte verschiedener Stachelbeersorten unterscheiden sich in äußerer Farbe, Form, Schalendicke und Geschmack. Darüber hinaus enthalten alle Früchte Pektin, Tannine und Vitamine.

Referenz. In Sachen Vitamin C-Gehalt stehen Stachelbeeren Zitrusfrüchten und schwarzen Johannisbeeren in nichts nach und enthalten mehr Eisen als Äpfel.

Im Durchschnitt enthalten 100 g Stachelbeeren:

• Proteine ​​– 0,7 g;
• Fette – 0,2 g;
• Kohlenhydrate – 9,1 g;
• Ballaststoffe – 3,4 g;
• Wasser – 85 g.

Vitamine (pro 100 g):

• Vitamin PP – 0,2 mg;
• Vitamin A – 35 µg;
• Vitamin B1 – 0,20 mg;
• Vitamin C – 40 mg;
• Vitamin E – 0,7 mg;
• Beta-Carotin – 0,25 mg.

Makroelemente (pro 100 g):

• Phosphor – 10 mg;
• Chlor – 1 mg;
• Schwefel – 2 mg;
• Kalzium – 20 mg;
• Magnesium – 10 mg
• Natrium – 20 mg;
• Kalium – 24 mg.

Mikroelemente (pro 100 g):

• Eisen – 0,9 mg;
• Zink – 0,07 mg;
• Jod – 1 µg;
• Kupfer – 125 µg;
• Mangan – 0,5 mg;
• Chrom – 2 µg;
• Fluorid – 13 µg;
• Molybdän – 14 µg.

Der Kaloriengehalt von 100 g beträgt etwa 45 kcal.

Welche Vorteile haben Stachelbeeren für den Körper einer Frau?

Stachelbeeren werden häufig verwendet, um die Schönheit und Gesundheit des weiblichen Körpers zu bewahren.

Beeren werden beispielsweise in der Kosmetik zur Pflege problematischer Haut eingesetzt. Um ein wirksames Mittel zuzubereiten, benötigen Sie einen Esslöffel zerkleinerte Beeren und einen halben Löffel blaue Tonerde. Mischen Sie die Zutaten gründlich, tragen Sie die resultierende Maske 15 Minuten lang auf Gesicht und Dekolleté auf und spülen Sie sie anschließend mit kaltem Wasser ab. Die Verwendung dieses Produkts hilft, Entzündungen und Rötungen zu beseitigen und die Haut erhält einen matten Farbton.

Mit gefrorenen Stachelbeeren können Sie Schwellungen unter den Augen beseitigen. Tauen Sie dazu die Beeren auf und tragen Sie sie eine Minute lang auf die Problemzonen auf.

Um trockene Haut zu beseitigen, verwenden Sie reife Früchte: Sie werden zu einer Paste gemahlen und 30 Minuten lang auf das Gesicht aufgetragen und anschließend mit warmem Wasser abgewaschen.

Der Saft unreifer Stachelbeeren ist ein bewährtes Mittel gegen Pigmentflecken und Sommersprossen: Durch regelmäßiges Einreiben der Haut mit diesem Produkt verschwinden die Mängel.

Für schwangere Frauen werden Stachelbeeren empfohlen. Die vielen darin enthaltenen Vitamine wirken sich positiv auf die Entwicklung des Fötus aus und entlasten zudem die Nieren der werdenden Mutter, wodurch Ödeme verhindert werden. Stachelbeeren tragen außerdem zur Normalisierung des Magen-Darm-Trakts bei und verringern das Risiko einer Verstopfung, von der schwangere Frauen häufig betroffen sind. Darüber hinaus trägt die Kultur dank ihrer chemischen Zusammensetzung dazu bei, die Schutzeigenschaften des Körpers zu stärken und zu mobilisieren und das Risiko von Bluthochdruck zu verringern, was besonders während der Schwangerschaft wichtig ist.

Referenz. Werdenden Müttern wird empfohlen, Beeren frisch zu verzehren.

Stachelbeeren sind nützlich für Frauen mit Menstruationsstörungen und prämenstruellem Syndrom. Der regelmäßige Verzehr von Früchten hilft, den Zyklus zu regulieren, auch die Ausflussmenge wird normalisiert.Darüber hinaus sinkt der Hämoglobinspiegel im Blut aufgrund des hohen Ascorbinsäuregehalts in der Kultur an kritischen Tagen nicht.

Die Beeren helfen auch bei der Bewältigung von Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Angstzuständen, unter denen Frauen während der Menstruation häufig leiden.

Die Früchte sind wirksam bei Wechseljahren und anderen Uterusblutungen. Bei Problemen dieser Art werden Stachelbeeren frisch verzehrt oder ein Sud oder eine Tinktur zubereitet. Um die Tinktur zuzubereiten, gießen Sie 200 g Beeren in 500 ml kochendes Wasser und lassen Sie es 2-3 Stunden ziehen. Zur Zubereitung der Abkochung werden getrocknete Beeren oder Blätter der Pflanze verwendet – diese werden im Wasserbad oder bei schwacher Hitze zum Kochen gebracht.

Der Verzehr der Früchte dieser Kulturpflanze wird zur diätetischen Ernährung empfohlen. Beeren haben die Eigenschaft, Fette abzubauen, daher wird Frauen, die abnehmen möchten, empfohlen, sie in ihren Speiseplan aufzunehmen. Darüber hinaus wirken die Früchte choleretisch, harntreibend und abführend.

Kontraindikationen und mögliche Schäden

Trotz der Tatsache, dass die Kultur viele wohltuende Eigenschaften hat, kann ihre Verwendung in einigen Fällen dem Körper schaden:

1. Der Verzehr großer Mengen Obst auf nüchternen Magen kann zu Verdauungsstörungen führen.
2. Stachelbeeren sollten nicht von Menschen gegessen werden, die an Erkrankungen des Zwölffingerdarms, Kolitis, Enterokolitis oder akuten Magengeschwüren leiden.
3. Ein Darmkarzinom ist eine absolute Kontraindikation für den Einsatz dieser Kulturpflanze.
4. Während der Stillzeit sollten Beeren mit Vorsicht verzehrt werden, da sie in manchen Fällen zu Koliken und Blähungen beim Kind führen können.
5. In seltenen Fällen sind allergische Reaktionen möglich.
6. Bei Vorliegen anderer Magen-Darm-Erkrankungen sowie Leberkrankheiten, Nieren, Harnwege, Stachelbeeren werden mit Vorsicht und in kleinen Mengen verzehrt.
7. Bei Pankreatitis Der Verzehr frischer Beeren ist kontraindiziert, nur in Form von Gelee, Kompott oder Marmelade.

Stachelbeeren sollten nicht mit Pflaumen sowie Kefir, Joghurt und anderen fermentierten Milchprodukten kombiniert werden, da dies zu starkem Durchfall führt.

Sind gefrorene Stachelbeeren gut für Sie?

Bei ordnungsgemäßem Einfrieren behalten die Beeren alle ihre wohltuenden Eigenschaften. DWählen Sie für die Winterernte Sorten mit der dichtesten Schale. Beeren mit „Schwänzen“ werden besser gelagert.

Stachelbeeren werden in kleinen Portionen eingefroren - nicht mehr als 300 g. Im Winter ist der Einsatz dieser Kultur besonders wichtig, da sie die Abwehrkräfte des Körpers aktiv stärkt und bei der Behandlung akuter Atemwegsinfektionen hilft.

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Abschluss

Stachelbeeren sind lecker und erschwinglich und eine reichhaltige Quelle an Vitaminen und Nährstoffen. Die Verwendung der Kultur ist besonders wichtig für Frauen, die Probleme mit dem Menstruationszyklus haben, sowie während der Schwangerschaft. Stachelbeeren helfen, die Schutzeigenschaften des Körpers zu mobilisieren, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern, die Nierenfunktion zu normalisieren und das Ödemrisiko zu verringern.