Nutzen und Schaden von Granatapfel für die Gesundheit von Frauen, Männern und Kindern

Viele Leute haben gehört, dass Granatapfel nützlich ist, aber nicht jeder weiß, was genau es ist. Es hat eine einzigartige Zusammensetzung, eine starke Konzentration an Vitaminen und Mikroelementen und ist gleichzeitig kalorienarm. Die Frucht wird vollständig genutzt – von der Schale über die Trennwände bis hin zu Samen. Beeren und Saft finden Anwendung in der Ernährung, Kosmetik und Volksmedizin. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie viele Kalorien ein Granatapfel hat und welche gesundheitlichen Vorteile und Nachteile er hat.

Chemische Zusammensetzung und Eigenschaften von Granatapfel

Die in den Früchten enthaltenen wohltuenden Stoffe wirken sich positiv auf alle menschlichen Systeme und Organe aus. Dank seiner Zusammensetzung Granatapfel Empfohlen für Kinder und Erwachsene. Es gibt älteren und geschwächten Menschen Kraft und Energie.

Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen

Das Vorhandensein von Anthocyanen in der Zusammensetzung verursachte die rubinrote Farbe der Körner. Phenolische Verbindungen und für den Menschen essentielle Aminosäuren verleihen einen einzigartigen herben Geschmack und Aroma.

Gehalt an Mineralien und Vitaminen pro 100 g:

• 4 mg Ascorbinsäure (Vitamin C) – zum Schutz des Immunsystems;
• 8,7 mg B-Vitamine – stärkt das Nervensystem;
• 0,4 mg Tocopherol (E) – verlängert die Jugend;
• 0,5 mg Vitamin PP – erhält den Tonus der Blutgefäße und des Herzens;
• 150 mg Kalium und 2 mg Natrium – regulieren den intrazellulären Druck;
• 10 mg Kalzium und 8 mg Phosphor – für den Aufbau und die Stärkung des Skelettsystems;
• 2 mg Magnesium – beteiligt sich am Stoffwechsel, beispielsweise an der Glukose-, Protein- und Nukleinsäuresynthese;
• 1 mg Eisen – sorgt für die volle Produktion roter Blutkörperchen und trägt so dazu bei, Organe und Gewebe mit Sauerstoff zu sättigen.

Getreide enthält so viele Vitamine und Mineralstoffe, dass 100 g (3/4 der Frucht) den halben Tagesbedarf decken.

Kaloriengehalt und BZHU

Der nahezu vollständige Fettmangel im Granatapfel macht ihn in der diätetischen Ernährung unverzichtbar. Ballaststoffe wirken sich positiv auf das Verdauungssystem aus und die meisten Kohlenhydrate liefern essentielle Substanzen, also Substanzen, die der Körper nicht selbst produziert.

Die Zusammensetzung der Frucht pro 100 g:

• Proteine ​​– 0,7 g;
• Fett – 0,6 g;
• Kohlenhydrate – 14,5 g;
• Ballaststoffe – 0,9 g;
• Wasser – 81 g.

Durchschnittlicher Kaloriengehalt – 55 kcal. Aufgrund seines geringen Fettgehalts und der Anwesenheit stoffwechselaktiver Substanzen fördert Granatapfel die Fettverbrennung.

Glykämischer Index

Granatapfel ist eines der sichersten Lebensmittel für diejenigen, die ihr Körpergewicht kontrollieren. Sein GI beträgt 35 Einheiten. Menschen mit Übergewicht und unkontrollierbarem Heißhunger sollten es jedoch nicht konsumieren – es steigert den Appetit.

Nutzen und Schaden für den Körper

Seit der Antike gilt der Granatapfel in verschiedenen Kulturen als Symbol der Fruchtbarkeit. Es wurde zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt.

Die moderne Medizin empfiehlt den Verzehr von Früchten bei folgenden Krankheiten und Beschwerden:

• geschwächtes Immunsystem;
• entzündliche Prozesse;
• Hypertonie;
• erhöhte nervöse Erregbarkeit;
• Parasiten;
• Anämie;
• erhöhter Hirndruck;
• Angina;
• Stomatitis;
• nach einer Chemotherapie.

Granatapfel hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, erhöht den Gesamttonus, normalisiert den Magen-Darm-Trakt, fördert die Wundheilung und reguliert den Stoffwechsel.

Wichtig! Granatapfel schützt die Blutgefäße vor der Bildung atherosklerotischer Plaques und verringert so das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.

Kontraindikationen

Trotz der unbestrittenen Vorteile ist der Verzehr der Früchte nicht für jeden von Vorteil.

Kontraindikationen:

• Magen-Darm-Erkrankungen im akuten Stadium (Pankreatitis, Magengeschwüre, Gastritis mit hohem Säuregehalt);
• Verstopfung;
• allergische Reaktionen;
• Hypotonie;
• Diabetes mellitus.

Übermäßiger Verzehr exotischer Früchte kann zu Übelkeit, Sodbrennen, erhöhter Zahnempfindlichkeit und Stuhlproblemen führen.

Welche Vorteile hat Granatapfel je nach Geschlecht/Alter?

Die spezifischen Eigenschaften weiblicher und männlicher Organismen bestimmen unterschiedliche Werte beim Verzehr von „karthagischen Beeren“.

Für Frauen

Granatapfel normalisiert den Menstruationszyklus, verringert die Intensität des Ausflusses und lindert Schmerzen. In den Wechseljahren lindert es Reizbarkeit und vermehrtes Schwitzen.

Während der Schwangerschaft ist es bei niedrigem Hämoglobin angezeigt. Das darin enthaltene Vitamin E, Kalzium, Magnesium und Kalium tragen zur ordnungsgemäßen intrauterinen Entwicklung des Fötus bei. Aminosäuren normalisieren den Hormonspiegel.

Granatapfel enthält Antioxidantien, die freie Radikale binden. Dadurch wird die Haut vor aggressiven Faktoren geschützt. Die Früchte regen die Kollagenproduktion an, wodurch die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut erhalten bleibt.

Wichtig! Granatapfel enthält Substanzen, die die übermäßige Östrogenproduktion blockieren, die Brustkrebs verursacht.

Männer

Beim stärkeren Geschlecht hilft Granatapfel bei leichter bis mittelschwerer Impotenz und verdoppelt den Spiegel des männlichen Hormons Testosteron. Regelmäßiger Verzehr senkt das Risiko für Prostatakrebs.

Kinder

Liegen keine allergischen Erscheinungen vor, erhalten Säuglinge ab einem Alter von 10 Monaten verdünnten Granatapfelsaft. Für Kinder ist die Frucht nützlich, um das Immunsystem und das Gedächtnis zu stärken, Stress abzubauen und die Widerstandskraft gegen psychischen Stress zu erhöhen.

In welcher Form und Menge sollte man essen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen?

Granatapfel kann fast vollständig gegessen werden: Die Körner sind an sich schon schmackhaft und gesund; die Membranen und die Schale sind ein hervorragendes Mittel zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und Immunität sowie zur Beseitigung von Verdauungsproblemen.

Ein gesunder Mensch kann bedenkenlos 2-3 reife Früchte pro Tag essen. Schwangere brauchen nur einen Granatapfel.

Wenn Sie an Diabetes leiden und keine anderen Kontraindikationen vorliegen, hat eine Frucht keine negativen Auswirkungen, bringt aber spürbare Vorteile.

Wichtig! Granatapfel stärkt die Haarfollikel und stoppt so den Haarausfall.

Granatapfelsamen

Getrocknete und zerkleinerte Granatapfelkerne lindern wirksam Kopfschmerzen und normalisieren den Blutdruck. Ihre regelmäßige Anwendung normalisiert den Hormonspiegel. Mit Honig vermischtes Pulver lindert Zahnschmerzen und in Ananassaft verdünnt vertreibt es Würmer.

Zur Reinigung der Gesichtshaut wird aus gemahlenen Samen ein Peeling hergestellt.

Granatapfelsaft

Es sollte nicht fertig gekauft werden. Nur frisch gepresster Saft tut dem Körper gut:

• stärkt das Immunsystem;
• entfernt überschüssige Flüssigkeit und lindert Schwellungen;
• erhöht den Hämoglobinspiegel;
• normalisiert Appetit und Stuhlgang;
• steigert die Leistung;
• sorgt für eine jugendliche und gesunde Haut;
• stellt die Kraft wieder her und verringert das Risiko, an Krebs zu erkranken.

Granatapfelsaft wirkt harntreibend, ohne Anfälle zu verursachen.Es schwemmt kein Kalium aus dem Körper und ist daher Medikamenten vorzuziehen.

Verwendung beim Kochen

Frische Granatapfelkerne sind in Salaten und Desserts enthalten. Beim Schmoren, Backen oder Braten von Fleisch werden sie hinzugefügt, um einen pikanten süß-sauren Geschmack zu verleihen. Aus Granatapfel wird auch die berühmte „Narsharab“-Sauce zubereitet, die für Lammfleisch, roten Fisch und Kebabs unverzichtbar ist.

Aus den Früchten werden auch Säfte, Marmeladen und Wein zubereitet.

In der Volksmedizin

Granatapfelseptum und -schale werden hauptsächlich als Hausmittel verwendet. Sie werden getrocknet, dann werden Aufgüsse zubereitet und Abkochungen.

Wird zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen eingesetzt - Halsschmerzen, Grippe, ARVI. Zur Stärkung des Immunsystems und zur Beseitigung von Durchfall sind Tees mit Zusatz von Granatapfelpartitionen wirksam. Bei Hauterkrankungen (Hautausschlag, Ekzeme, Dermatitis) Kompressen und Lotionen auftragen.

So wählen Sie Granatäpfel aus und lagern sie

Achten Sie beim Obstkauf darauf, dass keine äußeren Beschädigungen, Anzeichen von Fäulnis und Schimmel vorhanden sind. Die Schale sollte fest sein, die Körner sollten leicht bedeckt sein. Farbe – von dunkelrot bis hellbraun.

Eine weiche Frucht weist auf eine unsachgemäße Lagerung oder darauf hin, dass der Granatapfel überreif ist. Eine zu helle Schale bedeutet, dass die Frucht unreif ist.

Lagern Sie Granatapfel an einem kühlen, dunklen Ort bei einer Temperatur von 0 bis 10 °C. Idealerweise werden solche Bedingungen im unteren Fach des Kühlschranks geschaffen, das für Gemüse und Obst vorgesehen ist. Eine längere Lagerung ist schädlich für den Fötus – besser verwenden spätestens 5-7 Tage nach dem Kauf.

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Schwarze Johannisbeere zum Abnehmen.

Abschluss

Granatapfel ist nicht nur lecker, sondern auch sehr wohltuend für den menschlichen Körper.Dank ihm gewinnen Frauen an Schlankheit und bewahren ihre Jugend. Vertreter des stärkeren Geschlechts, die regelmäßig Granatapfel konsumieren, können sich ihrer männlichen Stärke und eines hohen Testosteronspiegels rühmen. Kinder werden Müdigkeit und häufige Erkältungen vergessen. Auch in der Schwangerschaft ist der Granatapfel als vollwertiger Gesundheitsspender für das ungeborene Kind unverzichtbar.