Welche Vorteile haben Kirschen für den Körper einer Frau?

Es ist kein Zufall, dass Kirschen manchmal als süße Medizin bezeichnet werden. Aufgrund ihrer Zusammensetzung hat die Beere eine wohltuende Wirkung auf den weiblichen Körper. Es kann als Basis für kosmetische Masken verwendet werden. Die Früchte sind auch ein ausgezeichnetes Dessert für diejenigen, die mit zusätzlichen Pfunden zu kämpfen haben. In diesem Artikel werden wir über die wohltuenden Eigenschaften von Kirschen und Kontraindikationen sprechen.

Zusammensetzung von Kirschen

Die Beere zeichnet sich durch einen geringen Kaloriengehalt und einen hohen Gehalt an Nährstoffen und Vitaminen aus.

Nährwert von Beeren

Der Energiewert von Kirschen beträgt je nach Sorte nicht mehr als 62 kcal pro 100 g. Gleichzeitig nimmt Wasser in der Zusammensetzung etwa 85 g ein und die Menge an Kohlenhydraten liegt zwischen 10 und 16 g. Außerdem enthalten 100 g Beeren etwas mehr als 1 % Fett und die gleiche Menge Protein. Aufgrund ihres niedrigen Energiewertes können Kirschen von Frauen verzehrt werden, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten.

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Vitamine und Mineralien

Die Früchte enthalten viele nützliche Substanzen:

• Vitamin C – 16 %;
• E – 2 %;
• A – 2,8;
• RR – 2,5 %;
• Kalzium – 3,3 %;
• Natrium – 1 %.

Es enthält auch Elemente wie Zink, Mangan, Chrom, Jod, Fluor, Magnesium, Phosphor, Kupfer, Eisen. Es gibt Antioxidantien – Polyphenole und Apfelsäure mit Pektinen.

Referenz. Kirschen enthalten Melanin, das die Haut vor Sonnenstrahlen schützt und der Entstehung von Krebs vorbeugt. Aus diesem Grund wird den Bewohnern der südlichen Regionen empfohlen, zur Krebsvorbeugung regelmäßig Kirschen zu essen.

Welche Vorteile haben Kirschen für Frauen?

Die schmackhafte und saftige Beere ist für das schöne Geschlecht jeden Alters nützlich. Kirschen haben eine wohltuende Wirkung auf Haut, Darm und Hormonhaushalt.

Für den Körper als Ganzes

Kirschen normalisieren den Hormonspiegel, was sich positiv auf den Menstruationszyklus auswirkt und Schmerzen lindert. Außerdem beugt die Zugabe schmackhafter Beeren zum Essen der Entstehung von Arteriosklerose und der Bildung von Blutgerinnseln vor. Das Problem ist für Frauen relevant, die über einen längeren Zeitraum hormonelle Verhütungsmittel einnehmen. Auch in den Wechseljahren wirkt sich der Verzehr von Kirschen positiv aus und das in den Beeren enthaltene Vitamin E trägt dazu bei, die Jugendlichkeit und Schönheit der Haut zu erhalten.

Referenz. Die im Kirschmark enthaltenen Ballaststoffe regen die Verdauung an und verbessern die Darmfunktion. Der regelmäßige Verzehr von Beeren trägt dazu bei, den Körper sanft und auf natürliche Weise von Giftstoffen und Schadstoffen zu befreien.

Vitamin B in der Frucht wirkt sich positiv auf die Funktion des Nervensystems sowie den emotionalen und psychischen Zustand aus. Durch den regelmäßigen Verzehr von Beeren werden Reizbarkeit und Nervosität reduziert und der Nachtschlaf verbessert.

Zum Abnehmen

Der Kampf gegen Übergewicht wird für eine Frau manchmal zu einer schwierigen Prüfung. Richtige und gesunde Desserts, zu denen auch Beeren gehören, helfen Ihnen, die härteste Diät zu überstehen. Der Geschmack der Frucht ermöglicht es Ihnen, Ihren Bedarf an Süßigkeiten zu stillen und dank des geringen Kaloriengehalts werden Sie keine zusätzlichen Pfunde zunehmen. Der hohe Wasser- und Ballaststoffgehalt der Beeren ermöglicht ein Sättigungsgefühl bereits nach 1-2 Handvoll.

Kirsche verbessert Stoffwechselprozesse, fördert den aktiven Fettabbau und verhindert deren Ablagerung am Bauch und an den Seiten.

Beispielmenü:

1. Frühstück – 1 EL. grüner Tee und 250 g Beeren.
2. Mittagessen – 100 g gedünstetes oder gekochtes Hähnchen-, Puten- oder Fischfilet. Als Nachtisch – 1 EL. Kirschkompott.
3. Nachmittagssnack – 200 g Beeren.
4. Abendessen – 100 g gekochter Fisch oder Geflügel, 50 g Gemüsesalat.
5. Vor dem Schlafengehen können Sie 1/2 EL trinken. Naturjoghurt.

Für die Haut

Kirschen werden nicht nur als Dessert, sondern auch als kosmetische Pflegemaske für Haare und Gesicht verwendet. Beeren enthalten für die Haut wichtige Vitamine, Fruchtsäuren und Antioxidantien, die der Hautalterung vorbeugen.. Das Fruchtfleisch lindert wirksam Schwellungen und Entzündungen im Gesicht und schützt vor Trockenheit.

Rezept für eine entzündungshemmende Maske:

1. Den Saft aus den Beeren auspressen und mit Pfirsichöl und Honig im Verhältnis 4:2:1 vermischen.
2. Lassen Sie die fertige Mischung 2 Tage lang stehen.
3. Auf Hals und Gesicht auftragen und nach 20 Minuten mit kaltem Wasser abspülen.

Eine Maske zur Porenverengung wird wie folgt hergestellt:

1. Die Kirschen zerdrücken und sofort auf das Gesicht auftragen.
2. 15 Minuten einwirken lassen, die Haut waschen und mit Feuchtigkeitscreme einfetten.

Um überschüssiges Fett zu entfernen, zerdrücken Sie das Kirschmark und fügen Sie 2 TL hinzu. Zitronensaft. Auf Gaze auftragen und eine halbe Stunde lang auf die Problemzone auftragen.

Referenz. Wenn man zerkleinerte Beeren mit Zitronensaft und Stärke mischt, erhält man eine Haarmaske. Tragen Sie es auf die Wurzeln auf und lassen Sie es 40 Minuten einwirken. Bei regelmäßiger Anwendung werden Sie Schuppen los.

Für Frauen ab 60

Vorteile von Kirschen für den Körper älterer Frauen:

1. Reichert das Blut mit Eisen an und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.
2. Normalisiert den Blutdruck, beseitigt Gelenkbeschwerden und stärkt die Knochen, was für die Vorbeugung von Osteoporose wichtig ist.
3. Enthält Beta-Carotin, das die Sehkraft verbessert.

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Kontraindikationen und mögliche Schäden

In manchen Fällen sind Kirschen gesundheitsschädlich für Frauen. Kontraindikationen:

• Allergie;
• Magen-Darm-Erkrankungen – Kolitis, Gastritis, Dyspepsie;
• Verschlimmerung der Pankreatitis.

Wenn die Krankheit in Remission ist, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kirschen essen. Auch schwangere und stillende Frauen sollten die Beere mit Vorsicht essen.

Wichtig! Bei Magenproblemen sollten Sie Kirschen nicht auf nüchternen Magen essen. Beerensaft reizt die Magenwände und verursacht Schmerzen. Es ist besser, die Früchte eine halbe Stunde nach dem Essen zu essen.

Abschluss

Der tägliche Verzehr von Kirschen verbessert den Hautzustand, normalisiert die Magenfunktion, stärkt die Blutgefäße und hilft bei der Bekämpfung von Übergewicht. Wenn Sie jedoch an chronischen Krankheiten leiden, sollten Sie keine Beeren essen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, wenden Sie sich daher an Ihren Arzt.